💓1年で8kg痩せた私がおすすめするダイエットを楽しく続けるためのコツ💓私は過度な運動や食事制限は一切行わずに160cm54kg→46kgまで体重を落とした経験があります!今回はその時やったことの中で、これは良かったなと思うものをお伝えしようと思います。といっても、運動や食事についての方法はすでにLIPSにもたくさん投稿があるので、今回私はダイエットを『楽しみながら前向きに行う』ためのちょっとした工夫についてお話します。今日から始められるとても簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください!😊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☞①【部屋に全身鏡を置く】・・・ダイエットをするなら体重よりも体型を重視するべきです!毎日鏡で自分の体を入念にチェックし、ほんの少しの変化でも(気のせいだとしても)1歩目標に近づけた自分を褒めてあげてください^^*☞②【憧れるスタイルの人の写真をスマホの壁紙にする】・・・スマホを開く度に目に入るので、モチベーションアップにつながります!!ちなみに、私の1番理想の体型は今も昔も小嶋陽菜さんです!💕☞③【お腹が空いた時は『我慢』しない】・・・お腹が空いたら「我慢」するのではなく、その後に待っている食事を思い浮かべ「楽しい気持ち」になってみてください。そうすると、自然と意識は”今お腹が空いている状態”から”後で待っている食事へのワクワク感”へ移っていきます!我慢すればする程よけいにお腹が空いていることを意識してしまうので、我慢は全く逆効果です!空腹から意識をそらすのがポイントです🙆🏻✨④☞【明確な目標をたてない】・・・「今週中に〜kg痩せて、来週は〜kg、来月は・・・!」と具体的に決めすぎると、ダイエットが上手くいかなくなった時、途中で嫌になってやめてしまう可能性が高くなります。目標はもっと大雑把に、その時に応じて無理のないように決めるのがダイエットを続けるための秘訣です☺️完璧主義にならないように!⑤☞【ワンサイズ下のタイトな服を購入してみる!】・・・今シーズン中にこの服を着るんだ!という意気込みがダイエットへのモチベーションをさらに高めてくれます🙆🏻👌自分のお気に入りのブランドだとなお良し✨☞⑥【自分へのご褒美を用意する】・・・目標を1つクリアする度にご褒美として好きなものを食べられる日を1日だけ自分にプレゼントします🎁💓あれもダメこれもダメと自分を締め付けすぎないで、普段頑張っている自分を労わってあげることも時には大事です!☞⑦【自分のダイエットを応援してくれる人を見つける】・・・家族でも良いし、友だちでも良いです。できれば頻繁に会う人との方が効果は高いと思いますが、傍で応援してくれる人がいるだけで自然とやる気が出て頑張れます😌💕☞⑧【早寝早起き、3食きちんと食べる】・・・これはとってもとっても大事です!!何事もまずは健康な体から!心と体を大切にできない状況では何をやっても上手くいきません!きちんと規則正しい生活を送ることがダイエットを続ける上では1番重要なことだと思います🙌〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜以上!ダイエットを楽しみながら続けていくためのちょっとしたコツでした!🥰少しでもこの投稿がみなさんの参考になれば嬉しいです✨☺️最後まで読んでくれてありがとうございました!#ダイエット#成功#楽しく続ける#無理しすぎない#健康第一
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rau@nyanko_75よろしくお願いします✌(´>ω<`)✌
赤い@rau830rauさん! ありがとうございます!! とっても嬉しいです😆✨ これからもよろしくお願いします💕
ルイボス ☆毎日投稿実施中❤️☆赤いさん❤️ 🎉おめでとうございます!🎉 楽しんでやれているのはすごくいい事だと思います🥰 熱意が伝わってきました! これからも投稿楽しみにしています❤️
赤いルイボスさん! この間に続き、コメントありがとうございます💕 これからも楽しみながら続けていこうと思います😊✨
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☆*・゚コンシーラー比較☆*・゚私が今使っているコンシーラーを比較してみました!参考になれば嬉しいです☺️💖□MAYBELLINEフィットミーコンシーラー□・6、8㎖1000円7色展開・5番(イエロー系の明るめの肌色)使用乾燥しにくいコンシーラー。伸びが良く、薄づき。肌にしっかり密着するから時間が経っても浮かない。デパコスと比較されるくらい評判が良い。□CLIOキルカバーエアリーフィットコンシーラー□・3g1400円6色展開・1.5フェア(ピンクベージュ)使用量が少なめですぐなくなる。コスパは良くない。ただカバー力は抜群。さすがキルカバー!!チップがとても細いので、細かい部分をカバーしやすい。ねかせて使えば広い範囲のカバーにも使えるマルチアプリケーター🙆♀️□CEZANNEストレッチコンシーラー□・8g600円3色展開・10ライト系使用塗ったところがパサパサする。時間が経つとよれる。1番明るい色でも上2つに比べると暗め。色白さんには合わないかも。30番のオレンジはクマを隠すのに最適!人によって好き嫌いが別れそうなコンシーラー。〜カバー力〜CLIO>メイベリン>CEZANNE〜よれにくさ〜メイベリン>CEZANNE>CLIO〜密着度〜メイベリン>CLIO=CEZANNE〜乾燥具合〜CLIO>CEZANNE>メイベリン私は普段使いにはメイベリンのコンシーラーを、カバー力が欲しい時はCLIOを、ちょっと外に出かける時にはCEZANNEを使っています!使用感はそれぞれ異なりますが、どれもコンシーラーとしての役割はしっかり果たしてくれます👍気になった方はぜひチェックしてみてください*^^*#コンシーラー#比較
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- 2020.02.06
「朝風呂入ったの?」と人から聞かれるくらいとっても清潔感のある香りです💕商品説明には『優しい波の音を聞きながら目覚めるロマンティックな朝の香り』と書かれていますが、まさにその通り!1日の始まりを素敵なものに変えてくれます☺️ボディミストにしては香りの持続性が良く、夕方頃までふんわり香ります。香りの強さは、香水>シェルグラン>一般的なボディミストの順に感じました。ハワイの海を思い起こさせるとっても可愛いパッケージなのでオシャレなインテリアグッズとしても使えます☺️🌊︎︎☁︎︎*.
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- 2020.01.19
プチプラアイシャドウでふんわりメイク(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎【セザンヌエアリータッチシャドウ01ベージュブラウン】どんなメイクや服装にも合わせられる万能なアイシャドウです!✨繊細で上品なラメ感はプチプラとは思えないクオリティ!ふんわりやさしい発色なのでナチュラルメイクにぴったりです😌💕💭肌なじみの良い色ばかりで捨て色が無いのも嬉しいところ!ベースカラーが多めに入っているので、長く使えそうです!^^*付属のチップは使わずに指で塗った方が綺麗に仕上がりますケースの裏にメイクの仕方が1からわかりやすく書いてあるのでメイク初心者さんも使いやすいアイシャドウだと思います☺️✨#セザンヌ#ナチュラルメイク#ふんわり発色#メイク初心者さん向け
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- 2020.02.02
🌼パッと顔が華やかに!1コインで買えるパール入りチーク🌼今回紹介するのは、セザンヌナチュラルチークNの09番ナチュラルピンク💕*。肌の透明感が上がる青みピンクなので色白さんやブルベさんにおすすめです!!このチークを黒目の下、頬の真ん中あたりにのせると、赤ちゃんみたいなふんわりほっぺが完成します(*´ᵕ`*)パールが入っているので、頬にツヤが出て顔全体も明るくなります✨淡い色の服と相性抜群!女の子らしい服装やメイクにピッタリのチークです☺️💓#セザンヌ#チーク#ふんわり#淡い#お風呂上がりのほっぺ
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- 2020.02.21
今まで使ったファンデーションの中で最高の使用感です!👍「メイク用品は毎日肌に触れるものだから負担が少ないものを使いたい。だけど汚くよれるファンデーションは嫌!」というわがままな私の願いを叶えてくれたのが、アクアアクアのクッションコンパクトでした!!✨私の肌質はファンデーションを使うと鼻周りがよれやすいのですが、アクアアクアのクッションファンデーションは一日中よれることなく、鼻のテカリも気になりません!!薄づきなのにカバー力があって、しみやニキビ跡、気になる小鼻の赤みもコンシーラーなしでしっかり隠れます!なによりも感動したのは、メイクを落としたあとの肌のモチモチ感です✨いつもと同じスキンケア用品を使っているにも関わらず、なぜかこのファンデーションを使ったあとは決まって肌の調子が良くなるという不思議な現象が起こります‼️😳下地不要なので、朝時間が無い日はぱぱっとこれ一つでベースメイクを仕上げてしまうこともあります😂普段はファンデーションを使わない私ですが、きっちり肌の粗を隠したい日には絶対に欠かせないアイテムです💕色は4種類あって、・ピンクブライト←New・ピンクベージュ・ライトベージュ・ナチュラルベージュの中から自分に合った色を選べます!イエベ春で肌が白めの私にはピンクブライトがぴったりでした!明るすぎずピンクすぎないので、変に白浮きすることもありません✨気に入りすぎて、初めてストック買いしてしまいました!😍💖1つ難点をあげるなら、残量がわからないことです。パフにつくファンデーションの量が毎回少なめなので、使うたびにもうなくなるんじゃないかと不安になります💦でも、少ししかつかないからこそファンデーションが厚塗りにならないというメリットがあるので、これは仕方ないかなとも思っています😹#ミネラルコスメ#肌にやさしい#カバー力#メイク崩れしない#石鹸で落とせる#素肌感
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- 2020.02.04
⋆.*ふわふわマットリップ⋆.*💄REVLONキスクラウドブロッテッドリップカラー002チェリーズオンアクラウド💄最近唇の色が悪く、口紅を塗っても思うように発色しないことに悩んでいました。どうにかしようと色々試しているうちに、このリップを下地にするという方法にたどり着きました!ほどよい血色感が出て、後に塗るリップの色がとっても映えます💋✨唇の色が薄い方にはめちゃくちゃおすすめです😆色味はピンクよりの赤。イエベさんブルベさんどちらもOKということで、使いやすい色になっています。赤のマットリップはあまり似合わない私ですが、このリップはふわりとしたやさしい発色なので唇が主張しすぎることなく、とても肌馴染みがいいです!😳これ1本でリップメイクを仕上げても十分可愛いですし、他のリップと合わせてもまた違った可愛さがあります💕個人的にはロレアルパリシャインオンティーローズエターニテとの組み合わせが好きです!乾燥するという口コミを多く見かけたので初めは心配していましたが、実際使ってみるとそこまで乾燥しませんでした。リップクリームを塗れば気になりません塗り心地も発色も良い意味でマットリップらしくない柔らかさがあり、最近のお気に入りリップです!💄もし店頭で見かけたらぜひ試してみてください!!🙋♀️#ふわふわ#マットリップ#やさしい発色#本命のチェリーレッド#血色感up#唇の色が悪い人へ
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- 2020.02.26
rauフォロワーさん860人越えおめでとうございます👏🏻🎉✨ これからも投稿楽しみにしています!