「今回は1月最後の日ということで、今までの振..」

💓1年で8kg痩せた私がおすすめするダイエットを楽しく続けるためのコツ💓私は過度な運動や食事制限は一切行わずに160cm54kg→46kgまで体重を落とした経験があります！今回はその時やったことの中で、これは良かったなと思うものをお伝えしようと思います。といっても、運動や食事についての方法はすでにLIPSにもたくさん投稿があるので、今回私はダイエットを『楽しみながら前向きに行う』ためのちょっとした工夫についてお話します。今日から始められるとても簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください！😊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☞①【部屋に全身鏡を置く】･･･ダイエットをするなら体重よりも体型を重視するべきです！毎日鏡で自分の体を入念にチェックし、ほんの少しの変化でも(気のせいだとしても)1歩目標に近づけた自分を褒めてあげてください^^*☞②【憧れるスタイルの人の写真をスマホの壁紙にする】･･･スマホを開く度に目に入るので、モチベーションアップにつながります!!ちなみに、私の1番理想の体型は今も昔も小嶋陽菜さんです！💕☞③【お腹が空いた時は『我慢』しない】･･･お腹が空いたら｢我慢｣するのではなく、その後に待っている食事を思い浮かべ｢楽しい気持ち｣になってみてください。そうすると、自然と意識は”今お腹が空いている状態”から”後で待っている食事へのワクワク感”へ移っていきます！我慢すればする程よけいにお腹が空いていることを意識してしまうので、我慢は全く逆効果です！空腹から意識をそらすのがポイントです🙆🏻✨④☞【明確な目標をたてない】･･･｢今週中に〜kg痩せて、来週は〜kg、来月は･･･！｣と具体的に決めすぎると、ダイエットが上手くいかなくなった時、途中で嫌になってやめてしまう可能性が高くなります。目標はもっと大雑把に、その時に応じて無理のないように決めるのがダイエットを続けるための秘訣です☺️完璧主義にならないように！⑤☞【ワンサイズ下のタイトな服を購入してみる！】･･･今シーズン中にこの服を着るんだ！という意気込みがダイエットへのモチベーションをさらに高めてくれます🙆🏻👌自分のお気に入りのブランドだとなお良し✨☞⑥【自分へのご褒美を用意する】･･･目標を1つクリアする度にご褒美として好きなものを食べられる日を1日だけ自分にプレゼントします🎁💓あれもダメこれもダメと自分を締め付けすぎないで、普段頑張っている自分を労わってあげることも時には大事です！☞⑦【自分のダイエットを応援してくれる人を見つける】･･･家族でも良いし、友だちでも良いです。できれば頻繁に会う人との方が効果は高いと思いますが、傍で応援してくれる人がいるだけで自然とやる気が出て頑張れます😌💕☞⑧【早寝早起き、3食きちんと食べる】･･･これはとってもとっても大事です!!何事もまずは健康な体から！心と体を大切にできない状況では何をやっても上手くいきません！きちんと規則正しい生活を送ることがダイエットを続ける上では1番重要なことだと思います🙌〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜以上！ダイエットを楽しみながら続けていくためのちょっとしたコツでした！🥰少しでもこの投稿がみなさんの参考になれば嬉しいです✨☺️最後まで読んでくれてありがとうございました！#ダイエット#成功#楽しく続ける#無理しすぎない#健康第一

⚠️今回も雑談投稿です💦コスメ投稿も次からきちんとするのでお付き合いください😓㊗️フォロワー様100人！！みなさんこんにちはー！きーなです🎵なんと！昨日の朝、lipsを開いてみたらですね、フォロワー様が100人になっていました！！！✨いつもほんっとうにありがとうございます！！皆様からしたら大したことない数かもしれませんが私にとってはすごく嬉しく、大きな一歩を踏み出したと思える数です！まだlipsを初めて1ヶ月経っていない未熟者ですが、これからもみなさんに役立つ投稿をたくさんしていこうと思います！❤️そして！100人いったところで！コスメ投稿をしたり見たりするだけでなくてみなさんとたくさん絡めたらな…と思ったので、誰に需要あるかわかんないけどかるーく自己紹介をさせてくださいw💗きーな💗JC2/陸上部💗キンプリだいすき👑永瀬廉よりのオール(きてぃれん、しょうれん)💗TWICEもゆるーく応援💕サナペン💗未だに花晴れだいすき/はなひら🌸💜💗はじめしゃちょー、ゆうこす、えむれな(ふくれな)、まあたそ、さんこいち、ひとほわ、へんなやつら💗杉咲花、有村架純、清原果耶、木内舞留💗ST読者💗とにかくめんどくさがりや。💗もとからかわいい風(いわゆるナチュラル)メイク目指してます。💗コンプレックスを減らすため奮闘中！💗一重→二重チャレンジ💪✨癖付け中って感じですかね！共通点ある方コメント欲しいです！！&一ミリでも気になった方フォローお願いします！！最後に！何度も言いますがフォロワー様、とにかくいつもありがとうございます！！これからも投稿チェックしていただけたら幸いです🙇よろしくお願いします✨くだらない投稿にお付き合いいただきありがとうございました！次回からはちゃんとコスメ投稿します💦#自己紹介#ありがとう#感謝#フォロワー#雑談【追加】100人いった記念(？)でアイコン替えました🎵アイコンの人は前と同じ憧れの古川優香ちゃん！✨見た目はもちろん性格も大好きです💕

この度、フォロワー様が100人を突破したので、改めて自己紹介をしようと思います☺️本当に嬉しいです皆様ありがとうございます…！自己紹介を今までしっかりと行ったことがなかったので、需要があるか分かりませんが、これを機にさせてください🕊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈名前はまると申します*.ちなみに名前は2枚目のうちのｲｯﾇから拝借しました🐶アイコンもうちの猫です🐈犬３匹、猫１匹、フェレット１匹、ハムスター１匹のペット大集合家族です実は＾＾ついこの間までははるでやっていたので、その名前で覚えていただいてる方もいるかも…？はるの方が本名に近いのですが、ほぼ変わらんやんということで響も好きでまるに変えちゃいました（笑）投稿でも度々申し上げてきたとおり、一応現役就活生をしています。4月から大学4年生です🌸カバー写真は京都でカメラマンさんに撮ってもらったバチバチ雰囲気盛れ写真です…！😇これは着物レンタルですが、私服もこんな感じで古着系だったりベージュ系が多めです🧚🏻‍♀️LIPSの投稿は友だちから｢まる(私)が勧めてくれるやつ本当に良い！ハズレない！｣｢商品レビューとか需要あるよ！｣｢BAさんに居たら絶対色々買っちゃう｣等とおだてられ、それを真に受けて始めました😇影響力の強いユーザーになるにはまだ程遠いですが、常日頃から私の思ったありのままを丁寧にレビューすることを心がけています⸜❤︎⸝‍｢有名ユーザーになりたい！｣というよりは、本当に良いものを発信して、情報を求めている方に私の投稿が役立って欲しいという想いで投稿しています☺️有名ユーザーになるだとかは、あわよくばって感じです（笑）趣味は音楽鑑賞とカフェ巡りです☕️音楽鑑賞は邦楽全般守備範囲です🐣特に邦ロックと女性アイドルが好き！インディーズバンドや地下アイドルも掘ってました＾＾なのでアイドルメイクなんかも参考にしてたりします🌷カフェ巡りもこれまた可愛い趣味と言っていいのか分からないくらい重度で、最高１日に8軒カフェはしごしました()甘いものいくらでも食べれてしまう病気です糖尿病怖いね！バイトでもケーキ屋さん兼カフェの店員をしているのでダイエットとはなんぞやといった世界の住民でございます🙄なので3.4枚目には糖分の写真載せてみました🕊おすすめカフェ教えて～！って方はぜひコメントください＾＾名古屋と京都は結構熟知してます☕️ほかはなんだろう、、顔面的なところでいくと、就活生なので黒髪でロングイエべ秋の末広二重、つり目がちです🙃つり目でキツく見えちゃうのが嫌なので、メイクや服装をふわふわさせることで穏やかな印象を他人様に与えられるように頑張ってます🧚🏻‍♀️メイクを本格的に始めたのは高３からかな！高３の前半までは黒のカラコンしてすっぴんっていうなかなか痛々しいことをしてました()受験が終わってから本格的に始めました☺️もう3年前～～～時の流れこわ😇そして大学２年生でデパコスにハマり、毎月何かしらのデパコスを買うという贅沢な生活をしていたため、いま貯金がなくてヒーヒー言ってます(自業自得)好きなブランドはTHREEとLUNASOLかな！ポルジョーも一時期めちゃくちゃハマってました🙏🏻デパコス絶対教は脱したので、いまはプチプラもデパコスも韓国コスメも色々交えながら楽しんでメイクしています🌼ちなみにカラコンは遊びに行く時だけしていて、普段はクリアコンタクトです👽目が鬼悪いんですよ、、カラコン度あり使う方は分かると思いますが、私度数-7.00なんですよ、、、🤦🏻‍♀️目が悪すぎてカラコンによっては度数がありません😇いまはセーフでも将来的に完全になくなりそうで怖い😇もし目が私並みに悪い同志の方いらっしゃいましたらコメントください🙇🏻‍♂️今まで私以上に悪い方と出会ったことがないです…😇最後ただの目が悪い自慢で終わってしまいましたが、というか目が悪いのは自慢にはなりませんが()私がどういう人間なのかなんとなく分かっていただけたら嬉しいです☺️🌼┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈本当にフォロワー様一人ひとりの存在がいつも私の励みになっています🕊あまりコメント等で交流する機会はありませんが、日常会話等のコメントも大歓迎なので気軽にコメントしていただけたら嬉しいです🤝全くなんのレビューでもないどうでも良いそこらへんの一般大学生の自己紹介をここまで読んでいただいた方、本当にありがとうございます…！😭もしフォロワー様でない方で、｢こいつおもしれー女｣と思ってフォローしていただけたら飛んで喜びます🐣長々と語りましたが、一番言いたいのは、これからもよろしくお願いします！ということです🤝改めまして、これからもよろしくお願いします☺️🌸#自己紹介

こんにちは🌞今回はご報告と軽い自己紹介をしてみたいと思います🌟まずはご報告から。フォロワーさんが400人を超えました🎉というか私がグズグズしている間に450人超えてる……あれ!?500人超えてる！？いいね総数も4000を超えて本当にありがたいです！いつも私の投稿を見てくださっていいねしてくださってコメントしてくださってありがとうございます😄そしてもう１つご報告。なんとこの前新人のユーザーランキングで1位になっておりました！！🎊えっ？1位とか今までの人生でなったことないよ💦（狼狽）これも全て皆様のおかげです！本当にありがとうございます！😍ちなみに新人ユーザーランキング1位の時点で今日のランキングでは59位でした♪もう1つどうでも良いご報告。昨日美容院に行ってきました💓私のダメージを受けまくった髪にトリートメントをしてもらってトゥヤトゥヤにしてもらいました♪美容院でもらえるアメちゃん好き(笑)髪を5cm程度切りましたが元々ロングなのでそのくらい切っても誰にも気づかれませんでした😂ちなみに画像のリップはオペラの05コーラルピンクにDiorのオレンジ色のマキシマイザーを重ねたものです☺️ここからは私の簡単な自己紹介をしようと思います😄・年齢　アラサー・身長　154cm・体重　40キロ台（昔は70キロ超えてた笑）・誕生日　4/6・家族構成　夫と２人暮らし・骨格診断　ウェーブタイプ・嫌いな食べ物　エビとカブ・好きなこと　料理やお菓子、パン作りが好きです。後はゲーム音楽が好きでサントラを買って聞いたりオーケストラコンサートに足を運んだりしています♪もちろん一番好きなことはコスメ収集！(笑)今は週に6回くらいのペースで投稿していますが、これからもマイペースに続けていけたらと思ってますので皆さんよろしくお願いします✨リクエストは今のところ随時募集してますのでもしよかったらコメントしてください💖（浴衣メイク、派手すぎないデートメイク、などなど）最後まで読んでいただいてありがとうございました🐣#雑談　#感謝　#自己紹介

こんにちはお久しぶりです桔梗と申しますそしてフォロワー1000over本当にありがとうございます！！最近は低浮上で投稿ができておりませんでした申し訳ないです(´･ω･`)こんなに色々な方に見て頂けるなんて思ってもみなかったのでとても嬉しいです！！これからはフォロワーの皆様が喜んで頂ける少しでも参考にして頂けるような投稿を出来るよう精進致します。これからも低浮上になってしまうかもしれませんがよろしくお願い致します<(__)>そして今度、初投稿の時の様な軽ーい自己紹介ではなくしっかりとした自己紹介をしようと思っております。ですが何を書けば良いのか自分では分からないのでフォロワーの皆様に質問？ですかね？をお聞きしたいと思っております。ですので、コメント欄に質問等を書いて頂きたいと思っています。質問に限らず「次はこんな事してほしい！」等のリクエストもお願いしたいなぁと思っております。こんな自分ですがこれからも何卒よろしくお願い致しますそれではまた次の機会に#感謝#フォロワー#雑談

自己紹介そう言えばしてないなー…(。_。)と思いましたので、自己紹介していこうと思います✨来月から高３希望進路は就職誕生日は5月11日おうし座右利き特技は歌う事趣味は民謡好きなコスメはアイシャドウとリップ💕今ハマっているのはEXCELのスキニーリッチシャドウ❣……(｡í_ì｡)普通すぎる笑笑ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)こんな感じですが、よろしくお願いします！🙇投稿も、部活や学校などで忙しくてなかなか出来ませんが、ぜひ、いいねやコメントして頂けたら嬉しいです🙆✨💓💓ではまた、次の投稿で〜👋👋👋💕#自己紹介

豆乳グルト🌟大豆×植物性乳酸菌のプレーンヨーグルトだけど、乳成分不使用💕✨そのため、カロリーも低カロリーでダイエットにもピッタリ💓✨食べた感じは、大豆の味はしっかりあるけど、普通のヨーグルトと比較してなめらかな舌触り❣️豆乳を乳酸菌で発酵させていて、身体にも優しいのが嬉しい💝#ダイエット#LIPS賞

お気に入りのお店のタピオカ豆乳ラテ❤️タピオカって、人気だしモチモチ食感が美味しいけど、実はかなりの高カロリーだから、結構太る😂😂でもこのお店のタピオカ豆乳ラテは、コンニャク成分のタピオカを使用してるから、カロリーもカットされてる💕✨しかもミルクではなくて豆乳が使用されているのも嬉しい😆❣️#ダイエット#LIPS賞