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りんご🍎 on LIPS 「初投皿です 写真を芋おいただけたら分かるように倧根脚 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

初投皿です 写真を芋おいただけたら分かるように倧根脚 私は思いたした。 クラスに脚超现い子おる 私倧根脚や っお思い、実際に友達にきいおみたした。 忙しいかたは💐💐💐から芋おください 1運動、動く時間、生掻で良く動く🚶 友達は、良く歩いたり遊んだりしおいたす 私は、あんたり運動しない、生掻であんたり歩かない たずそこです 倧根脚の人は、あたり運動したりしたせん する人でも運動の時だけなどです。 なので普段の生掻から、動くこずを気を぀けたしょう ※階段䞊り䞋りは逆効果、　　䞋りはいいものの、䞊りは逆に筋肉💪が぀いおしたいたす。 2食事 友達は、毎日野菜、肉、等の、量を考えお食べる 私は、奜きな量食べる 健康の食事にするず、ダむ゚ットにもなり良いそうです っおずころです たずめ💐💐💐💐 日垞で動く、運動 ※階段䞊り䞋り䞋りだけ階段⭕) 食事を考える 他にも䜕か良い方法等があったら教えおください #はじめおの投皿

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