つくい on LIPS 「 もうそろそろ2019が終わりますね、、、今年も早かったな。。 ..」

ダイエットを始める人へ！！今日は私が4月から始めて11月まで（約半年）で12キロ痩せた方法を教えます！！⚠️注意⚠️ここから下に書くことは、食事制限です。糖質も制限した方法です。危険だと思った時には絶対にやめるようにしてください。～食べ物編～🍬🍩🍦🍰🍡🍧🍮🍨🍭🍉🍯朝☀️🌱サラダ、目玉焼き、キウイ１個、プルーン2個ポイント私は便秘気味だったので、朝にはキウイとプルーンを食べていました。（たまにヨーグルトも）昼🍴🌞私は学生なのでお昼ごはんを減らすことはせず、出てきた分食べていました。もちろんおかわりも💕💗💕夜🌙*.｡★*ﾟサラダとおかず一品ポイントおかずを食べていいの！？

今回は私の脚痩せのマッサージについてご紹介します！！ダイエットってやってもやっても落ちるのはお腹とかですよね、、、肝心の足の肉が落ちない！！という方は、是非見てください😉1、座って足を開く。そのまま右足を左休み乗せて足首を回す。（左右10回）一番最初のマッサージは足首を回すことです。2、両足を少し立てて膝の裏を10回ずつ押す。これは脚の老廃物を流すためにやっています。3、クリームなどを使ってふくらはぎを下から膝の裏まで流すように手をグーの形にしてマッサージをする。（目安として左右10回程度）私がクリームとして使っているのは、アロエベラです。Qoo10で三個1000円ぐらいで買いました😍😍...

いよいよ大晦日。。。1年もあっという間でしたね、、、気を取り直して今回は！初めてなのですがコスメ系のレビューです😂温かい目で見てください🙇‍♀️🙏LIPS様から頂いた専科の白雪美容液のレビューをしていきたいと思います！👏(ˊᵕˋ)いいクリスマスプレゼントになりました笑～効果～まず、使って思ったことは肌がもちもちになることです。冬のせいか最近は肌が乾燥していたのですが、夜塗ってから寝ると翌朝水で顔を洗った時にモッチモチだったんです！！😍特に、唇の横のあたりがしっとりもっちり潤いました～！！伸びも良くてほんの少しで顔全体に広げることができます。～価格～...

つくいです。今回は簡単脚やせ方法を紹介します。Let'sgo！！↓↓↓1、地べたに座って足を伸ばし、その状態のまま足を肩の高さまであげる。左右10回2、地べたに寝てよこになる。足をそのまま90度になるまであげる。3、足パカをする。スピードをつけてしまうと意味が無いのでゆっくり少しきついぐらいで。4、体を柔らかくするために、伸ばす。と、いつものルーティーンはここまでです。これからはその他おすすめ情報を紹介します。まずは！浮腫の友｢メディキュット｣これ、とてもいいです！本当に朝足がスッキリしていて買ってよかった～と思いました笑YouTubeのハンドクラップの脚やせバージョン...

体調はいかがですか？コロナウイルスが流行し時間が出来たのでLIPSをずーっと見ています😁というわけで今回はLIPS様から頂いた｢リフレア｣をご紹介します！もうそろそろ気になるのは体型、ムダ毛、汗、日焼け、、、などですよねそんな中今回は汗の匂いをブロックしてくれるクリームをご紹介します。価格…55ｇで1380円こんな人におすすめ！↓↓↓他人より臭いがキツイと感じることがあるすぐにサッと臭いのケアをしたい汗で制汗剤が取れて時間が経つと臭うリフレアの臭いに効く仕組み↓↓↓・殺菌有効成分をダブル配合しており、臭いの原因菌をしっかり殺菌します・殺菌成分と制汗成分を含んだクリームが密着し続けます...

つくいです😍😍今回はダイエットの天敵である便秘についてお話します！！（あんまり見たくないよー、という方はご注意ください）本題↓↓↓私が便秘になったのはダイエットのおかげです💕それまでは1食、食べたらすぐにトイレへ！！というぐらい快便でした。しかし！糖質制限をすると、腸を動かしてくれる栄養が急に減らされ3日、5日出ないのも普通のことに……そこで始めたのが便秘解消です！！まずは食事編から🍴😋🍴1、キウイとプルーンを食べる2、オリーブオイルをとる3、キムチ納豆を食べる4、キャベツを食べる5、きのこを食べる6、水を飲むetc.私が意識していたのは食物繊維！！とりあえず食物繊維を取っていました。しかし！