みかん on LIPS 「 なんか自分語り要素もあるのですが、見ていただけると嬉しいです!! ..」

10ヶ月で9.5キロのダイエットに成功しました✌️って言うと怪しいインスタの広告のようでアレですが。(着圧レギンスとかソールを入れてダイエットとか…笑)じゃあ何で痩せたの(￣-￣)と聞かれると＼7割節制、3割好きなものをとってひたすら動く／でしかなかったですね。節制の仕方は①月〜金は1日3食＋果物やドライフルーツを適量のみ土日は好きなものを食べる(土日は間食あり)②仕事が清掃なので、勤務時間の4時間ひたすら動く(水分補給は麦茶、休憩の時も加糖なしのお茶)でしたね。あと朝はパンやシリアル、オートミールよりお米。お味噌汁と卵でなにかという感じだったり。お昼によく食べていたパスタは...

科学的な研究データをもとに、美しさを食でサポートしてくれるよ🥗 FMR（脂肪対筋肉比）が良好な方は身体的に健康であるだけでなく、美しさも保ちやすい状態にあること 見た目はオシャレ💓香りもいい匂い😌、味もしっかり付いていて。薄味で不味い💦ってイメージだった健康食とは大違い、、

美味しくとれるダイエットサプリ @near.jp__official ▶︎NE:AR／ニアル ガルシニア(シャインマスカット味) 主成分はガルシニア(HCA) 脂肪合成や食欲の抑制、エネルギー代謝の促進効果が期待できるみたい🔍 TWICEのサナちゃんがアンバサダー♡ 韓国アイドルもインナーケアやむくみケアとして愛用しているみたいだよ☺️

【芋女が少しでも垢抜けるためにしたこと】皆さんこんにちは♪ゆんです！今回はこの芋女の私が少しでもかわいくなりたい！と思い垢抜け大作戦でやったことを紹介していきたいと思います！（ちなみにこの写真の体重はほぼ同じです）まず垢抜けるためにやったことを紹介します♪①髪質改善･ヘアケア②食事の見直し･改善③脱毛④メイク⑤マッサージ･浮腫取り⑥スキンケア（ニキビとの戦争）⑦前髪革命&眉毛革命⑧笑顔の練習･プリクラの撮り方勉強⑨ほんの少しファッションを学ぶ⑩自信を持つ！この10個が私を変えたことです！では一つ一つ紹介していきますね。長くなると思うので時間がある時にでも読んでいただけると嬉しいです！

1本5役のオールインワンなんです！ シャンプー・コンディショナー・トリートメント・頭皮ケア・ダメージケアがこれ1本で出来るそう🫢💕 爽やかなグレープフルーツのような柑橘系の香り🍋🍊 この香り凄く好みです🌷 いつもより時短できるのにしっかりと美容成分が入っていて髪が綺麗になるなんて最高ですよね👍♡

てくてくてくです💁‍♀️さっそく余談から入るのですが…本題だけが見たい方は🗿までスキップです！ある日私はクラスの男子に「てくって唇あついし縄文人みたいな顔だよな‪w」「あいつ別にじゃね？」「いやあ、てくはないわ」「それな‪wてくはない」なーんてボロクソに言われたわけですよ🥺縄文人は彫りが深いですし画面彫刻とプラスに受け取っておきます(?)ですが、ある事を意識したら他クラスからも「いけめぇぇぇぇん」って沸かれている方達に好きになって貰えたのです😳🤍🗿🗿🗿🗿本題🗿🗿🗿🗿🌐外見編(玄関)例えばの話しですが、玄関を顔と見立てます。そしてリビングを性格としますね。

👍トーンアップが物足りないと感じる方もいるかもしれませんが、私は白浮きもしないし、丁度いいなと感じました。 👍ベタつき感が少ない。焼けにくい。 👍とりあえず過去一ベタつき感ゼロでした。塗った瞬間はベタつき感あるけど、肌に馴染んでサラサラになりました。塗り心地は最高です😭👏✨

コンシーラーやファンデは値段渋らず高いの買ってください、アイシャドウとかアイブロウは安いのでもいいけど、ベースメイクはマジで高いのがいい。マスクしても崩れない、乾燥しない、毛穴浮きしない。私は頑張って貯金してDiorのコンシーラー買ってファンデ代わりにしてるけどマジで肌悩み無くなった 髪は綺麗にしたほうがいいです💇🏻‍♀️私はお風呂上がりと朝のヘアセットの仕上げにオイルつけて、週2でフィーノ使って、自分に合ったシャンプーに変えてから髪綺麗だねって言われることが増えました！ 二重幅を広げるより瞼を薄くした方が可愛くなる 肌を白くしたいなら日焼け止めを部屋の中にいる時も毎日塗ってトマト食べたらいいです🍅

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...

矯正髪質改善眉毛化粧スキンケア服香水アクセサリー等を身につける唇にハリを与えるアイプチ鼻プチダイエット顔にテーピングをして小顔に見せる毛処理小顔ローラー小顔マッサージ機食生活などですかねストパ、マツパ、眉毛を整えて脱色、顔痩せ運動、顔体のリンパマッサージ、毎日水をこまめにたくさん飲む、🍊食べまくる（ビタミンを取る）日焼け止めを塗る、本気で短期間で変わりたいなら家にカーテンしたまま引きこもる。で、鏡を見ながら笑顔とか表情の練習して日々意識を高める、姿勢に気をつける、自分可愛いと思う...

とりあえず涙袋と眉毛ダイエットは習慣化すれば毎日の歯磨きの如くできるので、習慣化することをオススメします。ちなみに、個人差はあると思いますが人は21日間同じ事を繰り返すと習慣化するらしいです。一緒に頑張りましょう！！！眉毛整える、まつ毛に美容液塗る、毎日日焼け止め塗る、洗い流さないトリートメント塗るたくさん水を飲む・ダイエットならなるねぇさんの足パカ、ソーラン節、顔やせがおすすめ！・お菓子は控えめに・毎日日焼け止めをぬる(冬でも)・小鼻マッサージ・フィーノを使う・移動なるべく歩く・食べる時はよく噛むなどなど...

痩せるよりかはそのままで、筋トレしたりマッサージしたりして引き締めた方が綺麗に見えると思います。（勿論身長にもよります）眉毛整える（前髪あればバレません）髪をサラサラにする。爪を綺麗にする（オイルを使って乾燥をなくしたり、ヤスリで爪の形を整えましょう）美意識は爪に出るのでケアしておいた方がいいです私は朝、ワカメの春雨スープとバナナとヨーグルトを毎朝食べて、お昼と夜は野菜とスープを必ず飲む。週に2回納豆を食べる。毎回よく噛む。おやつは週3。アイスは週1にしてたら30キロ代行きました！！@坊ちゃん：間食はしないようにして、朝は食べる、昼は少なくして、夜も減らす。