Erika on LIPS 「【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新7日目❤️特別編〜 ..」

なずな。と申します。美人の町、福岡県出身の卑屈ブスで、現在は関西の大学に通っております。Lipsは2年ほど前から見る専として利用していましたが、今日から日記がてら投稿してみようと思っております。(つまりは完全な自分用です。)さて、なぜ私が投稿を始めようと考えたのか。まずその経緯から書き残しておきましょう。このところ、私は元々嫌いだった「自分」という存在がますます嫌いになっております。というのも、恋愛の失敗であったりとか、人間関係の失敗であるとか、そういったものが積み重なって自己嫌悪に陥っているのです。

なずな。です。本日は3回目の投稿です。…あれ？日記を開始して4日目のはずなのに…？そうです、昨日はサボってしました。美しすぎる三日坊主で今なら橋本環奈の美しさも超越できるかもしれません(？)ちなみに昨日投稿できなかった理由は疲れによる寝落ちです。お風呂も入らず寝てしまいました。やはり、アルバイトは疲れますね。新しく始めたバイトですので、まだ不慣れでかなりの疲労が溜まります。ま、言い訳に過ぎないのですが。昨日は晩ご飯がお寿司で糖質から逃れられず、寝落ちのせいでダンスもできず、その結果、本日の体重は60.2キロでした。自業自得です。

しばらく投稿できてなくて(*；ω人)ｺﾞﾒﾝﾈ...実はLINEのアカウント消えちゃって、うつ状態だったんだー!!好きな人とのLINEのデータも消えちゃってほんと泣く(;´༎ຶٹ༎ຶ`)あとあと!!田中流造顔マッサージやった？ワイは鼻がちっちゃくなったのと、ほうれい線が消えつつあるよ!!しっかり毎日続けよう！てことで「あの子可愛い」つぶやき作戦♡Ｎｏ．2行ってみよー⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!①むくみ解消_(-ω-`_)_そもそもむくみって、体の中の水分が排出されないでたまっちゃう的な事よね？？マッサージとかってさ面倒くさくない？ヨガなんてどーおー？('ω')?

なずな。です。昨日から自分のための日記として、投稿をしております。今日は「HANDCLAP」を8セット行いました。お昼に3セット、夜に5セットです。筋肉痛もあって、昨日より苦しかったです。ただ、昨日の方が発汗したような…？三日坊主にならないように頑張ります。明日はアルバイトなので、帰ってダンスする頃には既にヘトヘトだと思いますが…。また、今日はお買い物にも行ってきましたよ。買ったものは、ダイソーにて・ピーリング・スルメ類・モコモコ靴下・ストッキングマツキヨにて・セザンヌラスティンググロスリップRD11・キャンメイクストレッチカバーコンシーラーのグリーン・DHCのビタミンCのサプリ...

本気でダイエット👊◎"−10キロ"痩せて人生変えた話してます✨今日から！むりしすぎずで痩せる💪ぜひ💕#ダイエット#diet#ダイエット方法#痩せる方法#痩せる#痩せるには#10キロ痩せた#痩せた#垢抜ける方法#可愛くなる方法#可愛くなるために#アイドル#youtube#youtuber#スムージー#スムージーレシピ#スムージーダイエット#ダンス#ストレッチ#夏までに痩せる

私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴

ぶっちゃけ、これ全部やって痩せない人いないと思います、、笑 わたしは72kg→58kgになった時の-14kgだから、正直痩せやすかったと思うけど、 今も58kg→48kg目標に同じメニューでやってるのでまた結果出たら報告します🔥笑 @sayaka_beautylogは、美肌研究が大好きな26歳OLの私が使ってよかったコスメやアイテムを紹介するアカウントです！💄✨ 美肌・美白コスメやアイテムを中心に、女の子の知りたい情報を発信しています！ 気になった投稿は保存しておくと後から見返すのに便利ですよ🥺