なずな。 on LIPS 「 はじめまして。なずな。と申します。 ..」

皆さんは覚えてますか？はじめしゃちょーさんやtiktokで流行した【2週間で10キロ痩せるダンス】2週間で10キロというのは現実的にかなり厳しいと思いますが、動画の内容は普通の運動なので、きちんとやれば効果が出るはず！と思ったのですが、検索してもなかなかレポが出てこず、出てきても様々な理由で途中で中断されていたり‥なので、自分で試すしかない！！せっかくなので、ダイエット中の方やこのダイエットに興味をお持ちの方の参考になればと思い、レポを残すことにしました💗☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆🍓やること🍓...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新7日目❤️特別編〜本日で折り返し地点になります✨毎日読んでくださる皆さん、ありがとうございます💗1週間で落ちた体重は1キロ！10キロとはかなり遠いですが、きちんと効果が出てくれて嬉しいです☺️本日は昨日お伝えした通り、オススメ曲とオススメのタイミングについてお伝えします💗その２つだけご覧になる方は、🍓🍓🍓🍓🍓のラインまで飛ばしてください↓↓↓本日は「blueming・binglebangle・zimzalabim・southoftheborder・REDflavor・swalla・MAMMAMIA!・señorita・IDOL・LATATA」...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新8日目❤️本日は「REDflavor・LATATA・DDU-DUDDU-DU'・Havana」を合計30分踊りました！体育で少し疲れたので、Havanaを繰り返し踊りました。☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝糖質オフぱん・コーンスープ・アロエヨーグルト昼糖質オフぱん・コーンスープ夜シチュー・フランスパンその他プリン☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダイエット】毎日更新11日目🎠本日は「BADGUY・señorita・LATATA・southoftheborder・shine・givememore・swalla・MAMMAMIA!」を合計30分間踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼パンはちみつベーコン目玉焼き夜ピザその他オレンジジュースアップルパイ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆ここにきて増える体重...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新12日目🎠本日は「BADGUY・señorita・Havana」の3曲を合計30分間踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼ピザ・アップルパイ夜肉じゃが雑穀米☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆今日は少し疲れていたのでゆるめにしました。

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新2日目！本日は「BADGUY・havana・dancethenightway・heroine・SIREN・noir・bestofme・7rings」を合計30分間踊りました🥰【食べたものリスト】朝糖質オフぱん昼唐揚げドッグ・コーンスープおやつスイートポテト夜お好み焼きその他間食オレンジジュース体重は昨日53キロ→今朝52.7キロでした。やる気を高めるために、体重記録用の画像を作ってみました☺️2週間コツコツ頑張ります💗見ていただきありがとうございます🥰いいね、クリップ・フォローが励みになります🌸ぜひぜひよろしくお願いします💗#2週間で10キロ痩せるダンス...

毎日更新最終日！【2週間で10キロ痩せるダンス】本日は「MAMMAMIA!LATATA・swalla・givememore・SIREN・Noel・heroin・southoftheborder」を合計30分間踊りました♩最後なので激し目にしてみました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼おにぎり味噌汁夜すき焼きその他ピーナッツココアコーンスープ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新3日目🍓本日は「LATATA・IDOL・swalla・snapping・HIP・señorita・MAMMAMIA!・zimzalabim・DALLADALLA・havana」を合計30分間踊りました！3日目となると疲労感はあまりないのですが、汗ダクダクになります🤣毎日踊っているhavanaとseñoritaはかなり慣れてきたのですが、今日選んだ曲はハードな曲ばかりで踊るのが難しかったです！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝シャケごはん昼なし...

やってみた【2週間で10キロ痩せるダンス】まとめ2週間で10キロ痩せるダンス、なんとか終了できました🥰本日は結果・やってみた感想・モチベを維持する方法を書こうと思います✍️🍓🍓🍓🍓🍓結果初日53キロ→最終日52.3キロ減ってはいますが、誤差の範囲の気がします😓有酸素運動の効果が出るのは早くとも3週間後で、しっかりと効果を感じるには2、3ヶ月ほど要するそうなので、今後も続けて更新していこうと思います🥰🍓🍓🍓🍓🍓感想目に見える実感は、顔が痩せました🥳家族や友達からも細くなった？と言われたり、ずーっとむくみとりマッサージをしないとポテッとしていた頬がマッサージをしなくてもスッキリしています✨...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新6日目💛本日は「SIREN・Noel・heroine・señorita・southoftheborder・hip・LATATA・swalla・blueming・MAMMAMIA!」を合計30分踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝アロエヨーグルトいなり寿司昼明石焼き夜青椒肉絲雑穀米その他オレンジジュース・クッキー☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新13日目🐰なぜか増える体重🤣本日は「BADGUY・southoftheborder・señorita・swalla・GODISAWOMAN・givememore・FINESSE・MAMMAMIA!・LATATA」を合計30分間踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝味噌汁おにぎり昼おにぎり味噌汁夜ステーキパンスープその他じゃがりこ・ポテチ・プリッツなど少しずつ...

2週間で10キロ痩せるダンスseason2【3日目】本日は「BADGUY・southoftheborder・señorita・Havana・givememore・」を合計30分間踊りました♩足パカは少し増やして130回やってみました！キツかったです🤣☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼パンケーキ夜牛丼野菜ポトフその他チョコパフェ今日は最悪な食生活でした😓最近食生活が乱れているので、見直そうと思います。そのために先ほど野菜たっぷりスープを作りました🥕🥔🥦...