シエスタ

@fantastic_perfume_7qq
40代後半
乾燥肌

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コロン💕2020.06.27
シエさん♡ 良いね🥰 ぬか漬け、最近食べてないからまた食べよう❣️って思えた💓😊
- シエスタ2020.06.27
  @coron0311わたし、なんか子供もうちょい手離れたらぬか床こさえてそうな気がするよ、自分でもさ🤣🤣🤣 ご飯進み過ぎるからやばいけどね💦
ぴんくりり2020.06.27
ぬか漬け好きです😆 ダイエット始めたので、積極的に食べようと💪💪
- ぴんくりり2020.06.27
  @fantastic_perfume_7qq玄米よりいい！φ(｀ω´)ﾒﾓﾒﾓ... 糠床買ってみようと思います❗️
- シエスタ2020.06.27
  @pink_glow_u1tbなんかね、玄米食べるよりよっぽどいいらしいよ？効率的に！いろんな野菜とれるしね！豆腐とかチーズも美味しいらしい……… 誰か持って来て〜‼️
ぬ2020.06.27
手作りかと思いきや違った！笑おばあちゃんはぬか床使ってたな🤔 …ぬは…基本家事は最低限しかやらないからな(´-∀-`) ハードル高いぜよ( ´･ω･`)
- シエスタ2020.06.29
  @orange_make_vsk私も最低限だけど、家でつける方が安上がり🤣 ぬか漬け今ちょうどいい容器が見つかったら挑戦しようかなと思っていたりする｡:+((*´艸`))+:｡
がほ2020.06.27
あらあら白米が美味しく食べられそうなもん見つけた❤お漬物には乳酸菌がたくさんいるもんね！？積極的にたべたいけど、ついキムチを買っちゃう💦💦💦
- シエスタ2020.06.29
  @gahoxxx無印で初期発酵要らずのぬか床大人気らしいんだよね〜💖
- がほ2020.06.29
  @fantastic_perfume_7qq ぬか床買う？？最近は手頃なのが出てるらしいじゃんミニサイズの。
- シエスタ2020.06.29
  @gahoxxxキムチよりは臭いが気にならないから食べるタイミング気にしなくていいのがありがたくてね😆 ぬか漬け始めようかな〜
やっちん2020.06.27
漬物、美味しいよね🤤
- シエスタ2020.06.29
  @cima_66美味しすぎてご飯進みすぎて本末転倒になる🤣
みよ2020.06.27
あたしも漬物好き😆✨ ご飯がすすむ🤤💕
- シエスタ2020.06.29
  @miyo_215何だろうね、日本人ゆえなのか🤣 もうそれだけでいいみたいな。
葉っぱ1210321🌱2020.06.27
シエスタさん✨ 私もぬか漬け大好きです🤗💕 一度ぬか床に挑戦しましたが、やっぱり無理💦だったので、もっぱら出来てるのを買いますが💦 これさえあれば、ご飯何膳でもイケますー🤗
- シエスタ2020.06.29
  @zooblueなんかやり始めるのは簡単ですよね。一次発酵？要らずのぬか床とか無印で売っていて大人気なんだとか。でもぬか床の塩分維持とか、管理が下手で雑菌が繁殖とかがちょい怖い💦 最適な容器が見つかったら一度挑戦したいんだけどなぁ〜
🌀だしまき🌀2020.06.28
糠漬けおいしおすやぁ✨ おなすの糠漬けなんてたまりまへん💦
- 🌀だしまき🌀2020.07.01
  @fantastic_perfume_7qqそのままじゃないよ☺️糠床つけてるうちに糠の旨味成分が手に染み付くんだって❤️そのお手手で握ったら旨味がおにぎりに移って美味しくなるらしいよ🍙
- シエスタ2020.06.29
  @dashimaki_そうなの⁉️ そのまま？水でかるく手洗ってから🍙握るのよね⁉️
- シエスタ2020.06.29
  @gahoxxx好き好き〜。塩分濃度の維持とかうまくやらないと雑菌繁殖
- がほ2020.06.29
  @dashimaki_うまいよー！！！ぬか漬けで一番好きかも！！！
- 🌀だしまき🌀2020.06.29
  @gahoxxxニンジンの糠漬け食べたことないわぁ☺️
- 🌀だしまき🌀2020.06.29
  @fantastic_perfume_7qqしえちゃんやったら出来るよ✨ 糠床かき回している手で握ったおにぎり美味しいらしいよ‼️
- がほ2020.06.29
  @fantastic_perfume_7qqええやん、それ。漬けるだけじゃん。毎日ちゃんと混ぜ混ぜして！臭そうやけどな…。でも毎日食べれるの幸せやしな〜。人参のぬか漬けって、うますぎん？？？
- シエスタ2020.06.29
  @dashimaki_食べたいよ〜❣️毎日！みんな食べたがってコスパ悪いから自分の家で漬けたいんだけどね〜😅 ぬか床の維持が💦
蓑部博子2020.06.28
私もぬか床あります！
- シエスタ2020.06.29
  @fresh_sounds_lhc7挑戦したいんですが、始めるは易し、でも塩分濃度とか雑菌の繁殖とか怖くて💦
蓑部博子2020.06.29
年の功です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- シエスタ2020.06.29
  @fresh_sounds_lhc7にゃはは🤣 歳、そんなに変わらないじゃないですか！
蓑部博子2020.06.29
☺️
♡えりっぴ♡2020.06.29
私もぬか漬け好き！ご飯進むの分かるわぁ🤣 きゅうりと、ナスが最高よね❤️ 無印のぬか床気になって未だに買えてないけど。。。
- シエスタ2020.07.01
  @twinkle_lips_6iaalh来年の抱負にしよう❗️🤣🤣🤣

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シエスタ on LIPS 「大好きなんだな。漬け物。でも白米🍚食べ過ぎには注意⚠️ ..」

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投稿日：2020年06月27日

大好きなんだな。漬け物。でも白米🍚食べ過ぎには注意⚠️ でね、若い頃は酸味のある漬け物って苦手でぬか漬けもダメだった。けど最近異様にはまったのですよね〜✨ 体が求めているんでしょうか？どうせ好きで食べるなら美容と健康とダイエットに良いものの方が嬉しいに決まっている😆💖 そのニーズにガッチリハマる訳なんですよ、ぬか漬けって❣️ 発酵食品が腸内環境を良くすることからダイエット、健康や美肌に良いということはもう周知の事実な訳でして。その中でもぬか漬けは、米ぬかに豊富な乳酸菌、食物繊維でお通じ改善と良い事づくめ！デメリットは塩分が高めなことくらい✨ ★以下ちょっと詳しく……… 塩分濃度が高く過酷な「ぬか床」の環境を生き抜くことで、ぬか漬けの乳酸菌は生きたまま腸まで届く強い防衛パワーを身につけるらしい。 (なんと市販の「生きて腸まで届く」キャッチフレーズのヨーグルトより断然、生き残りが多いんだとか‼️😳) それを食べると、腸内の善玉菌が増え腸内環境改善効果が期待できる。その結果、免疫力も高まり、アレルギー予防や整腸作用、疲労回復などの健康効果へつながる、と。＜効果効能＞ 1・効率よく凝縮した栄養が摂れる 2・腸内環境の改善 3・免疫力アップ 4・動脈硬化の予防 (ぬか漬けに含まれる下記栄養素による　ナイアシン：血流を良くする　ビタミンB群：悪玉コレステロールを減らす　カリウム：摂りすぎた塩分を排出する　食物繊維：糖の吸収がゆっくりになり、　　　　　　血糖の急上昇を抑える) 5・ダイエットサポートビタミンB1（糖質をエネルギーに変換）ビタミンB2（脂肪をエネルギーに変換）など、ダイエットにはありがたい栄養がたくさん含まれているほか、腸内環境の改善（宿便による下腹ぽっこり＆便から余計に糖質　や脂質を吸収するのを防ぐ）酵素（食べ物の消化に使う酵素を節約し、代謝に　まわすことができる）もとの食材より栄養価アップ（栄養不足による代謝低下を予防) 6・美肌なんだそうです🤗 こりゃもう食べない手はない！ #ダイエット #糠漬け #乳酸菌 #発酵食品 #食物繊維 #美肌作り

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