かんたろう on LIPS 「ダイエットを初めて3ヶ月！！ ..」

私のダイエットを紹介したいと思います。まず食事制限ですが私は夜に炭水化物を取らないようにしています。朝はしっかり食べて昼は野菜中心で食べてください。ちなみに夜は美容にいいヨーグルトとフルーツを食べています。運動は有酸素運動や腹筋をしています。私はそれで58キロあった体重が一カ月ぐらいで5キロぐらい減り53キロになりました。54キロの時もありますが今は体型を維持しています#はじめての投稿

みなさん！おはようございます！本日2回目の投稿です！今回は、ダイエットについてです！今回は、ほんとうの本当に簡潔過ぎてえっ？てなる人もいるかもしれません！ダイエットについて食事制限してる人や、運動する人沢山います！少しずつ痩せたい人は、早く寝る!!!!!!!!!!本当にそれしか、してません！脂肪率下がります！最近深夜まで起きてる人いませんか？朝苦手な人いませんか？いますよね!!!!!!!!!!私もその1人です！早く寝ると、身長が伸びます！肌も綺麗になります！体重も減ります！朝起きるの楽になります！とか、こんなにいい事ありません！遅くとも23時30までに寝ましょ！以上!!!!!!!!!!

骨格ウェーブ 最初は、全部出来なくても少しづつ少しづつやれば大丈夫です🙆‍♀️ 歩きは早歩き大股絶対です😤 家でエアなわとび（縄跳びは持たないで腕を回して飛ぶ）を、時間のある時にやってみて下さい！ 朝ごはんは質のいいもの、和食をお腹いっぱい食べてました！ 間食は、10kg痩せたいならお菓子、甘いもの・ジュース禁止です！❌ その代わり、フルーツは食べてもOK！ お腹がすいてしまった時は、キャベツとか、マロニーを食べていました。笑

안녕하세요!!(´∀｀)夏ですね~暑いですね~😵153cm50kgだった私が現体重44kgになった方法を教えていきたいと思います!①モチベを上げる・ダイエット楽しむ☝︎食べたい↪︎我慢↪︎ストレス↪︎食べるこれじゃリバウンド続きになり痩せにくくなります💧ダイエットのモチベの上げるために私はBLACKPINKさんを見て自分もあの体型になりたい..と毎日鏡を見るようにしました（^^韓国アイドルになりたい..＾＾（（体型だけでもジェニちゃんも体型維持するために頑張ってるんだから自分も自然と頑張れました!!美女の力はすごい②食べることを考えない食後のお菓子やアイスって美味しいですよね~☝︎...

結論から言うと、私1ヶ月で4キロ痩せました(･ㅂ･)و̑̑♥️そして、それと引き換えに便秘、肌荒れと戦う事に💧（笑）購入を迷っている方は、是非最後まで読んで頂きたいです！私のようにならない様に注意喚起も兼ねて⚠️自分に合った使い方をして下さい(˃⌑˂ഃ)大人のカロリミットは脂肪や糖の吸収を抑えてくれる、尚且つ代謝もあげてくれます(･ㅂ･)و̑̑まず、私は普段糖質制限ダイエットをしているのですがたまに誘われる呑み会、ちょっと炭水化物をご褒美で食べたい時などに食前4粒を使用しました(¨̮⋆)♥️控えめに言ってこれ凄い不味いです（笑）苦くて香りも苦手ですが頑張って飲んでいると慣れました（笑）...

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...

♡♡156cm体重51kg→45kg痩せた方法♡♡急ぎの方は♡♡まで飛んで見てください!🙇‍♀️私は小さい頃からプリン🍮&アイス🍨を食べまくっていてずっとぽっちゃり、というか超絶おデブさんでした💦好きな男子からは「デブ」「ブス」などいっぱい言われましたが特に気にしていませんでした(やばい)ですが中学に入り可愛い子ばかりで流石にやばいと思いダイエットを始めました😤💨💪今回は6kg痩せた私のダイエット方法をお教えします!♡♡まず意識したのは運動です🏃私は元々運動が好きでしたので特に苦にはならなかったのですが楽しく続けられるのは#リングフィットアドベンチャーですね!!これで...

コロナのおかげで自粛期間暇なので私が20kg痩せた時の話をしようと思います｡まず前提としてダイエットの方法をこれがいいよって勧めるわけではないです､､､､､､､あくまで一つの方法として捉えてください｡高校入学前恥ずかしながら運動をやっていながらも私の体重は70kg越えていたと思います(怖くて体重計にすらのれなかった)高校に入ってから運動を辞め､友達の影響でファッション関係に興味持つようになりました｡でもある時気づいたんです｡「あれ私、太くね？」誰にも言われなかったけど気づいた時めちゃくちゃめちゃくちゃショックで帰り道のバスで泣きそうになった記憶があります(笑)...

早寝早起き出来てますか？ 私は早寝ができておらず、多くて6時間寝ているかどうかで翌朝すごく辛いです泣 そもそもなぜ痩せるの？ →寝ている時に分泌される成長ホルモンが脂肪を燃焼させるとともに、深い睡眠が基礎代謝を高めるから。 検証なので今日の私の身長と体重↓ 大体163センチ、57.9キロ(お風呂前)