sakura☽･:* on LIPS 「痩せてやる ダイエット経過 1日目です ..」

かめ🐢です೯今回は、『サプリの選び方』をお伝えします🌼このアカウントでは、『もっとよくなる自分をイメージできる』をモットーに、"自分磨きを頑張りたい人向けの"発信をしていきます🪄いいね、フォロー、シェアなど大歓迎です！#メイク#ダイエット#垢抜け#自分磨き#女子大生女子大生の日常

『怠惰な生活で第三者がみてもわかるくらいふっくらしました。ショックなのでダイエットします！(ガチで)』⚠️私自身の決意みたいなものなのでわかりづらいです。ビフォーアフターの写真ありません。⚠️痩せてはいません。途中経過です。⚠️私は平均体重くらいです…・今までダイエットしなきゃと思うだけ、筋トレなど気が向いたらやるだけでした…しかし、今回のはヤバい！と危機感に襲われて本気でダイエットに取り組んでいます。〜😭痩せようと思った過程😭〜・正月にかけて気にせず心向くままに暴飲暴食を繰り返す🍭🍩↓・スカートやジーパンが気持ちキツくなり始める👖👖🤔❓↓体重計に乗ったら3kg増えている😥😥(現実を知る)↓...

3キロ痩せた方法①お菓子を食べるのをなるべく控えた　カロリーの低いものに置き換えるなど　あめ、グミはぜったいに食べない②夜ご飯にお米を食べない　汁物をたくさん食べてお腹を膨れさせた③お米を玄米に置き換えた　基本的に昼しかお米を食べなかった④夜ご飯は寝る前の三時間以上前⑤ご飯を食べてから30分立つ　本当は1時間がいいらしい、、　最低でも30分立つ⑥間食をなくすためにガムを噛む⑦2リットル以上水を飲む　元々水を飲む方だったので3リットル飲んだ⑧💩が出るようにお腹ねじり運動　溜まるとよくない⑨ヨーグルトや納豆を食べる　納豆は効果大⑩食べることを考えないようにする　アニメを見たりドラマを見たり...

今回は、私の痩せた方法、美容のためにしている事について書きたいと思います💭ダイエットとかを無理にした訳ではなく、普段の生活の中で気をつけてしていた事で、ホントに徐々に体重が落ちていった感じです！肌のためにしている事もあります🙆‍♀️そんな、今でも続けていることを紹介します！①夜ご飯の前に豆乳コップ1杯と、スライスチーズを1枚食べる❁︎これは肌のためにしている事で、どっちも肌にいいと言われているので毎日続けています！豆乳は、無調整？の方が望ましいらしいですが私は味がほんとに苦手なのでバナナ味を飲んでます😌お腹も膨らむので暴飲暴食を防ぐことができます🤗...

最近投稿してなかったんですが、冬でなんと158cm、54㌔まで太ってしまいました😭😭😭⤵⤵なので4月から、ダイエットを本気で頑張っていて、筋トレ、栄養をとる、水を沢山飲む、お菓子を絶対に食べないを意識してやっているのに、なかなか体重が減らないし、増えるばかりで、💩全然出ないし、とても怖いです！誰かアドバイスよろしくお願いいたします!!!💦💦

えっ？？？巣篭もり1ケ月手の届くところ　お菓子いっぱい食べてじーっとしててこりゃいかんと　反省していましたジーンズはいてみたらゆるゆるおかしいなどうして？はてはて^_^体重計に乗ったら　なんということでしょう2キロ痩せてた40キロ　切ってたどう考えてみてもわからない変わったことと言えばこれキリンIMUSEプロフエッショナルプラズマ乳酸菌　バリアビタミンC慌てていつもは無視してる同居人が飲み始めた

13日目！腹筋🙅‍♀️脚痩せトレーニング🙅‍♀️マッサージ🙅‍♀️46.3kg→46.7kg夜の11時くらいにチーズバーガー食べてしまいました🤦‍♀️案の定体重は増えますよね😁

元々標準体重だった私が、どうやって４㌔痩せたかを紹介します！✨〜なぜ私が痩せようと思ったか〜私は、当時めっちゃ中のいい友達がいて、毎日のように遊んでいました！そのKちゃんは、めっちゃ細くて、足がマッチ棒みたいで、当時の私は羨ましくて、「ダイエットしよ！」となりました！そこで、私はKちゃんに「朝ごはん何食べてる？」と聞きました！K「食パン半分」＃Chan『え！？半分だけ？何もつけず？』K「うん！そうだよ！」わたしは次の日から朝ごはんを食パン半分にしました！慣れれば辛くはなかったです！そして私は白米の量を少なくして、お菓子やジュースをやめました！すると一ヶ月後、、、4㌔痩せたーー！

15日目！腹筋🙅‍♀️脚痩せトレーニング🙅‍♀️マッサージ🙅‍♀️46.7kg→47.0kg調子に乗って食べ過ぎた結果体重増えました😁なんと47kg代🤦‍♀️🤦‍♀️

9日目！腹筋🙅‍♀️脚痩せトレーニング🙅‍♀️マッサージ🙆‍♀️46.5kg→46.5kg停滞期気味かもしれません🙃どうやったら体重落ちますかね？‪w

(絵が下手でスミマセン💦結構長くなりました💦)脚痩せダイエット太もも編です！では、やっていきましょう！！では、最初の写真のエクササイズは、太ももと、お尻をきゅっとするエクササイズです。これ、ほんとにすごいんですよ！！きゅってなりました！！引き締まったお尻になります！！二番目のの写真のダイエットは、太ももがほっそりになります！これは、５分くらいで終わって、結構楽ちんです。私、このエクササイズのおかげで、ミニスカート履けるようになったんです！！やってみて下さい！！では最後の写真のエクササイズです。これも太ももがほっそりになります！そして！！！痩せやすい体質になる、スクワットなんですよー！！

*⑅୨୧2020年の抱負୨୧⑅*.去年散々痩せる痩せると思い続けて、結局痩せることが出来ませんでした…。今年こそは絶対痩せる…！！そして、大好きな推しに可愛いと思って貰えるように努力したいと思います(*`･ω･´)あとは、貯金も頑張りたいです！すぐいっぱいグッズ買っちゃう…💦グッズはまぁ良いとして(?)、無駄遣いしないようにしたいと思います！毎日続けることってほんとに難しいと思います。でも、ここに書くことでやり遂げたいと思います。毎日すること、続けること丁寧なスキンケア、お風呂上がりのマッサージ、ストレッチ、これは最低限ですね。