キノ on LIPS 「 『怠惰な生活で第三者がみてもわかるくらいふっくらしました。 ..」

『怠惰な生活で第三者がみてもわかるくらいふっくらしました。 ショックなのでダイエットします！(ガチで)』 ⚠️私自身の決意みたいなものなのでわかりづらいです。 ビフォーアフターの写真ありません。 ⚠️痩せてはいません。途中経過です。 ⚠️私は平均体重くらいです… ・今までダイエットしなきゃと思うだけ、筋トレなど気が向いたらやるだけでした… しかし、今回のはヤバい！と危機感に襲われて本気でダイエットに取り組んでいます。 〜😭痩せようと思った過程😭〜 ・正月にかけて気にせず心向くままに暴飲暴食を繰り返す🍭🍩 ↓ ・スカートやジーパンが気持ちキツくなり始める👖👖🤔❓ ↓ 体重計に乗ったら3kg増えている😥😥 (現実を知る) ↓ 何人から「やっぱり太ったよね？」と言われる😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱ショックすぎた… 〜❌やめたこと❌〜 🙅‍♀️夜遅く(21:00時以降の)ポテチお菓子やめた ・帰りが遅いため、帰る電車の待ち時間などあらかじめ用意しておいたパンやおにぎり(炭水化物)1個食べて終わりにする。 🙅‍♂️ゲームしながらのだらだら食い禁止 間食を極端に少なくした。 ・1日に小さなお菓子2.3個は食べていいルールにしています。 〜⭕️意識的にしていること⭕️〜 🙆‍♀️お昼ご飯はお弁当持参していますが、たまにコンビニで買います。 ・コンビニの日は、必ずサラダを買う。 ・主食はおにぎりでできれば腹持ちのいい″もち麦″が入ったおにぎりを買う。 ・おにぎりの代わりにサラダチキンを買うこと。 ・単純にお弁当2個食い禁止 🙆‍♀️課金して、Switchのリングフィットを買った。 ・強制的にカラダを動かす！🏃‍♀️🏃‍♂️💨 (本当はジムに行きたいし、スポーツチャリ持っているので乗りたい…自粛期間中なので家でできることを選びました。) 〜💪今後やりたいこと💪〜 💪朝食をしっかり摂りたい ・いつも朝が早いことと、ギリギリまで寝てたい性格なため、朝食取れていない。 〜⏰中間報告⏰〜 (ダイエット始めてから2週間後…) ・太った3kg分は減りました。 結果、今までの体重に戻りました😊😊 ・深夜のお菓子爆食い禁止 目に見える効果だったと思います！ --------------------- ○これを機に、筋肉をつけ引き締まった体で、なおかつ何キロか落としていきたいです。 リバンドが怖いから気をつけなきゃ… ○ダイエットとは呼べない楽々コースなど思うので、皆さんが投稿してるダイエット方法などたくさんみて学んで実践していきたいと思います〜👋 最後まで、読んで頂きありがとうございました！絶対痩せます🙏