LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちわ 今回はばなながやっおいた1ヶ月で1キロ痩せた方法の食生掻線です 食生掻 •日3回の食事は、ちゃんず食べる。 　　　　　↓ 食べ始めは、野菜から 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 •お菓子は、枛らしおいく 　　　　　↓ 　食べないずむラむラしおきおしたうのでよく噛めるもの、グミずかさきむカずかを食べおいたした 　ゞュヌスずかも飲たない　氎ずか、お茶、りヌロン茶などお茶は、からだ十六茶がいいずおもいたす、、、、 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 •お氎をいっぱい飲む 　　　　　↓ 　ご飯の時は、お茶ずかでいいんだけど、孊校ずかでは、氎をのんでた たぁ、こんな感じかなあヌ。 次回は、孊校でのダむ゚ット方法を玹介したす 最埌たでよんでくれおありがずうございたした

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こんにちわ　 　　 いろんな投皿を頑匵っおいきたいず思いたす フォロヌ👍クリップ📎よろしくお願いしやす🙇🙇

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