ちゃんきょん on LIPS 「 今回は私流の｢ダイエット法｣について、書いていきたいと思います🔥 ..」

今日3/27からダイエット始めます！！まず今の私の体型について、、、【身長】164cm【体重】56.60㌔【ウエスト】78cm【太もも】55cm【ふくらはぎ】34.5cm【二の腕】26cmダイエットを始めようと思ったきっかけとしては、・今まで来ていた服がきつくなってきた・全体的にだぼっとした見た目・服が似合わない・ピタッとした服が着れない・とにかく見た目がダサい・周りの目が気になる・体重が増えすぎている・肌が荒れ気味(関係ないかも？)・短足に見えるetc.まだまだ理由がありますが自分的にこのままではいけないと思いダイエットしようと思いましたただダイエットと言っても体重を減らすのが目的ではなく...

6選‼️ダイエット中にお腹が空いたら、私が食べていた物！ｷﾘﾄﾘ線１お湯・温かいお茶暖かい飲み物は、精神を安定させる効果があります。食べたくてむしゃくしゃしていた時のリセットに有効でした！2ガム歯も綺麗になるし、よく噛むことで満腹効果！口の中にずっとあるから暴食を防げる。3サラダチキンどうしてもお腹が空いた(><)食べないと無理だ…って時はサラダチキン！超満足度高い✌︎カロリーも100kcal程だし、糖質も低いです✌︎4氷おすすめはしないけど、意地でも痩せてやるって時に食べてました。5おしゃぶり昆布学校から帰って、小腹空いた時にはお世話になりました。普通にうまい！6チーズ...

ダイエット生活1日目今日は家でやることが多かったのと雨だったのもありあまり歩けず2,940歩しか歩いてませんでした😱食事について朝ごはんまず起きてすぐ白湯を飲みました私はパン派なのでパンとスープとトマトと水にしました昼ごはん外に食べに行きました今流行りの韓国チキンとチーズチヂミ、飲み物はぶどうジュースにしましたおやつ大好きなカヌレとシュークリーム夜ごはんお家ですき焼きをしました！私は元々夜ご飯にお米を食べない派なので、すき焼きと飲み物はお水にしました見てわかる通り食事制限一切せず食べたいもの食べてますこんな私ですが気をつけていることがあります！それは｢間食しない｣ことです。

りりか🛁です！私は最近ダイエットを始めたんですけどその方法が合っているのか不安なので成功者の方に聞いてもらってアドバイスしてほしくて投稿しました！私は身長154cm・体重55㌔です。目標の体重は48㌔です。良かったら見てください！それじゃーLet'sgo🚗💨💨❅:*.。｡.*:❅:*.。｡.*:❅❅:*.。｡.*:❅:*.。｡.*:❅~食事編~朝→普通に食べる⚠️菓子パンはNG昼→弁当を食べる(学生なので💦)夜→納豆・ゆで卵・こんにゃくゼリー・サラダ・春雨スープ！のどれかにしています。(たまに2つ食べる時もあります！)お菓子は食べない！🍮🍩元からあまり飲む方では無いのですがジュースも禁止⚠️...

皆さん、どうもピーちゃん大好きです！今日はストレートアイロンでの髪の巻きかたを紹介したいと思います❗　　髪の長さは私がボブ位なんで、ボブからロングのかたまでできます！まず、私は不器用だし、今は髪が短いのでコテは使いません(笑)さて、やり方なんですが、分からなかったらすみません😢⤵️⤵️　まず、私はストレートにします。ストレートにしたほうが寝癖のところを巻いた時にボワッてならないので、私はストレートにしてから巻いてます！なんか、ストレートアイロンで髪を挟みます！そしたら、うちまきにしたいかたは自分の方向に、そとまきにしたいかたは、自分とは反対方向にくるってやって、スーってしたにずらしていきます！

KURUMIです✨今回はダイエット食生活編でやっていきますｲｪｨ🎉🎉🎉ﾊﾟﾌﾊﾟﾌ🎉🎉🎉この前は運動系をしましたが食生活も大事です！食生活編どーじょ！┘『食生活について』前も言いましたが断食はやめましょう🎵絶食も禁止！すぐに痩せてもリバウンドするし太りやすい体質になります。😢健康的に痩せましょう食べる量の目安としては↓↓↓↓夜〈昼〈朝の順番です！朝は昼までのエネルギー、つまり運動量になるので沢山食べましょう。昼は夜にかけての運動量ですですが、夜は寝るだけ(。-ω-)zzz動かないので太りやすいです！夜は少し減らしましょうそして本題のご飯について！揚げ物や甘いものはダイエットに大敵です...

今回は私のマニキュアを紹介したいと思います！まず2枚目の写真を見てください！青っぽいので囲んであるのがお母さんからもらったマニキュアです！次に黒色で囲んであるのがダイソー、いわゆる百均のマニキュアです！すごく発色がいいです！次に3枚目、3枚目も2枚目と同じです！百均のはもうすごくいいです！皆さん、おすすめです！1枚目の写真は私のお気に入りのマニキュア達です！どれも色が可愛いくてとてもお気に入りです！もちろん！他の色も可愛いですよ！以上！私のマニキュア紹介でした！少しでも多くの方の参考になれたら嬉しいです！次の投稿は前髪の垢抜け方法です！たのしみにしていてください！

今回は前回触りだけお話したダイエットについて詳しく話していきたいと思います。まず、太った原因については投薬の副作用によるものです。食べ過ぎで太ったとかではないので食欲が抑えられなくて困っている方にはあまり参考にならなかったらすみません……。まず初めに試したのは薬局やドラッグストアにも売っているマイサイズ100Kcalシリーズ！結論から言うとこれは失敗しました。味が病院食みたいで毎日食べてると何だか切なくなってしまい(あと結構お金もかかる)2週間程でリタイア。体重は5キロ程減りました。元の食事に戻したらすぐリバウンドしましたが。

今回は『ダイエット』編でございます・自粛中&休業中動き回れないし、だけど太るなぁと思いません？？(´д｀|||)ﾌﾄｯﾀ今回はそんな時に出来るオススメダイエットを紹介します！！💡長くなりそうなので時間のあるときにじっくり読んでね💡【注意事項！！】食べずに痩せる絶食はやめましょ😱逆に食のストレスでリバウンドするし、太りやすい体質になります！身の危険に及ぶことになりかねないのでやめましょう！(‘＊‘)１ダンス系ダンスで痩せるのが流行ってる今踊るのが好きな方は楽しく出来るかもしれませんね(*´ω｀*)オススメなのは痩せすぎ注意ダンスhandcropﾃﾞｽ！(*｀･ω･)ゞ「痩せすぎ注意ダンス」...

19日目（記憶力がない）56.4kg！めっちゃ減ってました！0.4キロも減ってました！実は木曜日から一日一回みおの女子トレ部さんの【たった8分で燃える】飛ばないからマンションでもOK!全身の脂肪燃焼できる有酸素運動!効果抜群の引き締め家トレ決定版をしていました！めっちゃしんどいです‪w！でも頑張りましょ！やってください！効果あります！今日したことは8分を一回と日曜日なのでマッサージとなるねぇさんの顔痩せソーランをしました！〜本日の雑談〜今日スイカ買いました！

⚠️今から紹介するダイエットは私が夏休みが7月20日に始まってから、いままで(約3週間)で5キロ落ちたので、結構効果がすぐ見られると思います！ぜひ試して見てください！こんにちは～！いまは夏休みの真っ最中って人が多いのかな…？ほんと暑いですよね、、暑いから必然的に露出の多いお洋服を着るきかいもおおくなりますよね！(オフショル、ショートパンツなど夏のお洋服って可愛いものばかりですよね💗)そこで露出の多い服を着るためにも、自分磨きをして、あわよくば夏休み明けまでに気になってる人を振り向かせたい！そこで私は今絶賛ダイエット中なんですけど、一緒にみんなでがんばって行きましょー！

限定？パッケージをゲット！🥰🥰🥰すぐ試してみたけどもう最高でしかない🥺自分的には全然よれなかった思う(マスクにはつくけどね)イニスフリーのをつければもっといいのかも！