蘭 on LIPS 「ダイエット生活1日目 今日は家でやることが多かったのと雨だ..」

こんばんは、おじさんです👓今回は私がイベント前に急遽体重を減らしたくて、結果2週間で5kg減らした方法をお伝えします。★食事ふつうに食べる。私は朝ごはんを食べないのでダイエット中も食べてませんでした。揚げ物もパンも食べます。ただ心の片隅に「今...

こんにちは🍀桜です🌸前回の投稿を読んで下さった皆様、本当にありがとうございました！大まかな内容は前述の通りですが、今回は細かい点、気をつけるべきポイントについて記載させていただきます。内容はあくまで「私が実践したこと」です。ご自身の体調などと...

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える

こんにちわ〜＾＾今日は需要ないと思うのですが、ダイエットについてでーす✌︎('ω'✌︎)私、テニス部をやっていてですね、もう3年なので引退したんですけど、夏の大会で最後でした。今まで毎日部活あったから、ちょっと食べすぎてもそんなに太ってなかっ...

こんばんは。ゆさです🥰今日の私の夜ご飯です。今日はかなり食べすぎたので軽めで🤟🏻作り方1、ササミを軽く炒めてさ皿に移す2、キャベツとニンジンを柚子胡椒とブラックペッパーで軽く炒めて一旦2をお皿にとる3、ササミをもう1回弱火で炒めながら納豆と豆...

これは栄養分をしっかり摂れるのでおすすめ！ タンパク質は筋肉や、臓器などを作る栄養素なのでとても大事！ 体に力をつけるためにとてもおすすめ！特にビタミンは肌荒れにも効くので◎ 朝ごはんは抜いてしまうと十分な栄養分が摂れず、反動で逆に太りやすい体になってしまいます。そうならないようにしっかり摂るようにしましょう！！

こんばんは(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥今日の夜ご飯です♥️コンソメ味が野菜にしみしみで美味しかったです٭❀*野菜も温めると沢山食べられていいですよね(*¨*)♡スープまで全部飲み干したらお腹いっぱい(˙꒳˙)このまま寝たいです…#ダイエット#LIPS賞...

今日は推しが帰ってきたので嬉しいです😆 最近は夜ご飯を食べる時間が遅くなってきてしまっていて、良くないなと思っています… 何時くらいに食べ終わるべきなんでしょう…？ダイエットに向いている食べ物なども教えて欲しいです🥺

2日目いやいつも2日すら続かない私にとっては大きな進歩✌🏻1月20日【体重】朝6時62.7kg前日比-0.3kg【食】朝ごはん(7時頃)➤炊き込みご飯、納豆、野菜スープ、卵焼き昼ごはん(12時30分頃)➤タコライス、ポテト、わかめの味噌汁夜ご...

昨日の夜少しストレッチと筋トレをして、少し体が軽くなった感じがしたのに、体重が増えててショックでした。 昨日のおやつにお菓子を結構食べてしまったのと、夜ご飯を食べる時間が遅かったからですかね。 おやつは控えめに、夜ご飯は早めに食べるようにしたいと思います。

1月21日【体重】朝7時62.5kg前日比-0.2kg全体比-0.5kg【食】朝ごはん(7時頃)➤野菜スープ昼ごはん(13時30分頃)➤ホテルのコース料理夜ご飯(17時頃)➤チキンタッカルビ今日はダイエットから縁を切りました。美味しく料理を頂...

いつもはご飯を食べる前に体重計に乗っているのですが、今日は半分くらい食べてから乗り忘れていることに気づいたのと、生理中なので体重が増えているのだと思っています。 試着中にお腹やお尻のお肉が気になりました…(´・ω・) 好きな服を着られるようにダイエット頑張りたいです‼️