しゃいにぃ on LIPS 「👋減量menu👋 🌸食生活 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1110914" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2019年03月11日

👋減量menu👋 🌸食生活 ✔︎朝ごはんの一口目は白湯 ✔︎ジュース、アイス、お菓子はダメ ✔︎昼ごはんの給食はできるだけ少ないのを選ぶ ✔︎一口で30回は噛む！ゆっくり野菜から食べる！ ✔︎夕ごはんはボールにレタスたっぷりサラダ上にはゆで卵やチーズなどタンパク質を摂取出来るものを乗せると、なお良し 🌸筋トレ ○体幹（プランク） 1分を2セット ○3枚目の上［4週間で結果が変わる］の動画約10分 ○3枚目の下［寝る前にやる脚やせ3分テク］の動画約9分時間があれば👇 ○エア縄跳び好きな歌、1曲分を1セット ○腹筋 1分30秒を1セット ○膝ついて脇締める腕立て（二の腕に効果アリ） 15回 ○2枚目を20回 🌸お腹が空いたらしょうがないから ✔︎とりま歯を磨け ✔︎ガム食べろ ✔︎こんにゃく畑ひとつぶ ✔︎それでもダメならカカオ75%のチョコひとつ #はじめての投稿

しゃいにぃ

@shiny_beauty_tq7
10代前半
普通肌

10フォロー
2フォロワー
17いいね

💖中2 💜学年上がるまでに−3キロ 💙可愛くなりたい！！

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

春夏推しのボディケアで、うるおって明るい透明美肌を手に入れよう

いよいよ肌見せの季節。ボディのお手入れは日焼け止めだけじゃもったいない！お風呂上がりのボディケアも、"ブライトニング"をキーワードに、春夏推しのものに変えてみて。これからの季節にピッタリな『ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク』（医薬部外品）で、うるおって明るい透明美肌へ。PR ニベア花王

記事を読む