屋みやび on LIPS 「この荒れた肌をなんとかしたい…！ ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1002525" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

この荒れた肌をなんとかしたい…！そんなあなたのために、2週間で肌を綺麗にする方法を紹介します。 1．ファーストフードやジュースをやめるｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰジャンクフードと呼ばれるもの全てをやめます。それらの製品には、沢山の糖分や塩分、健康に悪い油が大量に含まれており、皮膚に炎症を起こす原因にもなります。 2．ヘルシーな食事ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ魚や野菜、果物を沢山食べるようにしましょう。ヘルシーな食材は天然のビタミンやミネラル、オイルを含むので、肌にとてもいいのです。 3．ミネラルウォーターｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ綺麗な肌のためにはたくさんの水を飲みましょう。水分不足になることで、肌がカサついたりオイリーになったり、またむくみやすくなったりします。レモン汁を少し加えて飲むこともオススメ。ビタミンCも一緒に摂取することができます。 4．乳製品を控えるｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ乳製品は、人によってはニキビの原因になったりすることがあります。できるだけ控えるようにしましょう。 5．良室な油を摂るｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ綺麗な肌には良室な油はかかせません。油が不足すると肌の乾燥の原因になります。亜麻仁油やココナッツオイルなどがオススメ。他にも、ナッツ類からも油を摂取出来ます。 6．タンパク質を摂るｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ肌の健康にはタンパク質はかかせません。毎日50ｇ前後は最低摂取するようにしましょう。 7．十分な睡眠を取るｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ綺麗な肌のためには睡眠不足は大敵です。最低7時間は眠れるように時間を調整しましょう。 8．ヨガとウォーキングｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ健康な肌を持つためには、定期的なエクササイズが重要になります。特に、ウォーキングやヨガはストレスを軽減させることがあるので、ぜひ取り入れてみましょう。 9．メイクを綺麗に落とすｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ化粧、日焼け止め、寝る前にきちんと落としておきましょう。きちんと落とせてないと肌荒れの原因となります。洗顔も顔をこすらず、撫でるように洗いましょう。クレンジング・洗顔後はきちんと肌を保湿します。これらの事を意識して2週間後には綺麗な肌を手に入れましょう！ #はじめての投稿