【このプレゼントの応募受付は終了しました】肌の内側(※)で水分をつなぎとめる新発想！「ナチュリエ ハトムギ浸透乳液」を30名に！(※角質層まで)

❤︎私の脚痩せマッサージ❤︎リクエストありがとうございます！※サムネは私です。……………………………マッサージ方法は2、3枚目の画像をご覧ください！これといった特別なことはしていないですがこの方法でむくみがとれてスッキリします！😚ふくらはぎの裏大事です！！！結構溜まってる！入浴中は特に効果的です！マッサージのときは摩擦に気をつけてくださいね💦あとは、、・着圧ソックス・毎日プランクを30秒×3セットをしています！着圧ソックスは基本的になんでもいいと思いますが今度私が愛用しているのを投稿しようかな~と思っています💓…………………………………………………よかったら参考にしてください！

『これは美容のためにしてきてよかったなー！！』 『これは是非皆さんにも試してもらいたい…！！』 自分磨きはなかなか1人だとモチベが上がらない… でもリア友に話すのは気が引ける(><) 良ければ一緒に頑張りませんか！！ みんなで頑張って魅力的になっちゃいましょう👊💭

\私のスタイル維持/………~気をつけている7つのこと~リクエストありがとうございます！※サムネ私です。謎なポーズすみません😂…………………………………………………~食事編~①水をたくさん飲む1日1.5ℓ〜2.0ℓくらいを目安に！少量をこまめに飲むのが大切です！私は結構ゴクゴク飲めちゃうんですけどキツい方は↓・起床時・食事の前・運動の前後・お風呂の前後・就寝前にコップ1杯(約200ml)飲むといいと思います！朝ごはんのときは私は豆乳をよく飲んでます🥛②野菜から食べる野菜を先に食べることで血糖値の上昇を緩やかにしてインスリンの分泌を抑えることができます！

この輪郭マッサージはフェイスラインをすっきりさせてくれるので小顔にみえる効果があります♡♡ 前回、小顔マッサージをご紹介しましたが、今回は輪郭をすっきりさせれるマッサージなので、輪郭あたりの浮腫や、ぼんやりした横顔が特に気になる人はこっちの方がいいかもしれませんᕱ⑅ᕱ♥ これだけでスッキリとした輪郭になって横顔美人になれちゃいます♡♡

❤︎朝のマッサージ❤︎~すっぴんから可愛く！※サムネは寝起きとマッサージ後の比較写真。どちらもすっぴんです。…………………………………………………洗顔後のスキンケアのタイミングがおすすめ！⚠️摩擦がおきないように乳液やアイクリームを塗って始めてください。…………………………………………………①手を✊🏻の形にして眉上を揺らすようにほぐすこれで目の開きがよくなります！②親指で眉下の骨を上に押し上げるように目尻側へ流すまぶたがすっきりします✨痛気持ちいくらいの強さで！③鼻の付け根をつまみキョロキョロする④伏し目にして老廃物をこめかみまで流すこめかみまで！が重要です＾＾...

⚠️4枚目肌(本人)⚠️今回ご紹介するのは【肌のスキンケア法】です！(❣⃛混合肌向け❣⃛)・・ズボラな私のスキンケア法です💁‍♀️中学生の頃までは思春期ニキビがひどく、跡に残るんじゃないか…って思っていました。これまでも混合肌なのでパックをするとニキビ〜🤦‍♀️パックしないと乾燥する〜🤦‍♀️っていう面倒な肌質ですので色々試してきました。しかし、最近はようやくスキンケア法が安定したのでそれをご紹介します！！・・✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼・【#混合肌向けおすすめスキンケアグッズ】◎スキンライフ(洗顔フォーム)◎美顔水(化粧水)◎ハトムギ浸透乳液(乳液)...

前回好評だった“脚痩せマッサージ” 沢山のいいねやクリップありがとうございます＾＾ 動画で解説してみたのでぜひ参考にしてくれると嬉しいです😌💕

これはダブル洗顔不要なんです！！！！！！！ このクレンジングは、小さなスクラブが入っているので、角質や角栓、余分な汚れを優しく落としてくれます！！！！！！ 泡はモチモチに作れて、刺激ない！ ほんとにこれ保湿される！！！！！！ これは新しく出たやつだよね！！わたし前これのプレミアムじゃないやつ使ってたけど断然こっちの方がニキビに効くし毛穴に効くし、肌が白くなる！！ 乳液はこれしか勝たん！！！！ 他の乳液でもいいけどこんなにコスパいいのないんじゃないかな？？230ml入って、900円しなかったよ！！

①縄跳び🕴 朝or夕方1日500回以上を目安にしていましただんだん回数を増やしてもいいと思います👌ふくらはぎが引き締まるし効果抜群です！ ②筋トレ💪🏻 ご飯前＆お風呂後足が太いのがコンプレックスなので足の筋トレをたくさんしています太ももにはスクワットが1番効果がありました！1日に50回したら筋肉痛になりました笑内もも痩せにはYouTubeで見つけたMomomiさんの筋トレをしています何回やっても内ももに効きます😳 ③ストレッチ 寝る前YouTubeで調べたなるねぇさんのストレッチを参考にしています！ベッドの上でしています ①歩く🚶‍♀️塾に行くときにいつも車で送ってもらってたのでできるだけ歩いて行くようにしましたウォーキングには脂肪燃焼効果があるので歩くのはけっこうおすすめです👍🏻 ②階段を登る買い物に行った時はエスカレーターやエレベーターではなく階段を使うようにしました❕運動不足の私にはきついです😖🌀

＼朝のマッサージ／動画で解説~！❤︎⚠️摩擦が起きないようにアイクリームや乳液を塗って行って下さい！………………………………………以前投稿した「むくみ解消マッサージ」♡動画で実際やってみて紹介しました！特に朝にやると目がすっきり軽くなります👀すっぴんなので眉毛が変なのは見逃してくださいませ、、まぶたの皮膚は薄いので摩擦には気をつけてください~！！#マッサージ#まぶた#むくみ#すっきり

これはダブル洗顔不要なんです！！！！！！！ このクレンジングは、小さなスクラブが入っているので、角質や角栓、余分な汚れを優しく落としてくれます！！！！！！ 泡はモチモチに作れて、刺激ない！ ほんとにこれ保湿される！！！！！！ これは新しく出たやつだよね！！わたし前これのプレミアムじゃないやつ使ってたけど断然こっちの方がニキビに効くし毛穴に効くし、肌が白くなる！！ 乳液はこれしか勝たん！！！！ 他の乳液でもいいけどこんなにコスパいいのないんじゃないかな？？230ml入って、900円しなかったよ！！

鼻プチ無しで鼻の形は変えられます！！鼻をどうにか高くしたい..、小さくしたい...！今でも団子鼻ですが、マッサージをやってきて、少しは変わったかと思います！私は顎が全然ないのがとてもコンプレックスです。顎が出てないのは口呼吸も原因の一つなので、鼻で呼吸が出来なくなる鼻プチはやりたくありませんでした。鼻プチに頼らず鼻の形を変えたい方、ぜひ見ていってくださいm(__)m※全部他撮りを拡大した写真です！角度が少々異なるのはすみません、、鼻を小さくするマッサージ①小鼻をつまむ！両手の人差し指で鼻の頭の所をつまみますもう、暇な時ずっとつまんでましたなんなら授業中もつまんでました笑...

脚を魅せたい♡ 気をつけていること⚠️ マッサージ・ムダ毛・紫外線❤︎ 脚やせ投稿⏬ 脱毛器⏬ リクエストありがとうございます💓 脚について気をつけていることなどをまとめてみました！ 画像で詳しく説明しているのでぜひご覧ください✨ よかったら参考にしてください！！♡

垢抜けたくない？！垢抜け方法！お久しぶりです！うずら🐥です〜今回は私が先生にも垢抜けたと言われた、私なりの垢抜け方法［外見編］を紹介します🥳❕((前置きがめっちゃ長いので早く方法が見たい方は🥚まで飛ばしてください🙇‍♀️まず、私はもともとめちゃくちゃの芋女でした｡前髪重すぎ、前髪だけでなく後ろ髪もセルフカット(え)、眉毛は繋がっててゲジゲジ、肌は黒すぎるし、髪なんてとかしてもなかったんです。私のやばさは外見だけに収まらず、かっこよくなりたくって隣の席の男の子を｢おまえ｣って呼んでたことも一時期ありました、、😱😱(←かっこいいとは、、)思い出すだけで恥ずかしい黒歴史です🥶...

\初めてニキビなし肌になれました🌿/6月はスキンケア強化月間として“ニキビや肌荒れを抹消すること”を目的に5月中旬からスキンケアを頑張りました◎その投稿を7月末に投稿する私…【結果】なにより、お肌が綺麗になってきました🕊①肌質変わった（ちょっとハリが出た。つるっと感でた。肌自体の保水率？が上がった気がする）②ニキビ・吹き出物ができにくくなった（現在、お顔には1つも吹き出物がない。　本当10年ぶりだよ…ありがとう…🙈）③ほんのほんの少し毛穴目立ちにくくなった？④メイクのりが良くなった⑤全体的にあった赤みが抑えられてきた以下、使った商品を私のための備忘録として書き留めます。（まじで超長い）...

今回は，安くて大容量！ハトムギ化粧水の使い方20選を紹介します！START→→→①日焼け後に日焼け止めを塗り忘れてうっかり焼けてしまった後にハトムギ化粧水を塗ることで日焼けを抑えることができます☀️②スキンケアこれは皆さんがやってますよね！本来？の使い方です(笑)③除毛後のケアに除毛後にハトムギ化粧水を塗ると肌のカサつきを抑えることができます😚上からクリームを塗るとより効果的です！④パックとしてコットンやダイソーで売っている圧縮タイプフェイシャルマスクにハトムギ化粧水を染み込ましてパックとして使えます！⑤全身の保湿乾燥気味の肌にハトムギ化粧水を塗ると肌のカサつきを防ぐことができます！