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🍓エム🍓
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！寝香水の魅力とは？
寝香水とは、寝る前に自分のボディや布製品の寝具などに吹きつける香水のこと。好きな香りにふんわりと包まれながら眠れるのが魅力です。
寝香水のメリット
- 就寝前にホッとした気分になれる
- 長時間香りが続くものならよい気分で目覚められる
- 周りを気にせず、香りを楽しめる
また、使わなくなった香水を寝香水に活用するのもおすすめです。ハンカチに1～2プッシュ吹きかけて、まくら元やベッドサイドに置くことで香りを楽しめますよ♪
監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
ベッドタイムを心地よく！自分に合った寝香水の選び方
心地よいベッドタイムを過ごしたいなら、目的に合った寝香水を選ぶことが大切です。香りや持続時間などのポイントに注目して、自分に合った寝香水の選び方を押さえましょう。
①好みに合った落ち着いた香りを選ぼう！
寝香水を選ぶときは、好みの落ち着いた香りかどうかに注目しましょう。清涼感のある香りや刺激の強い香りは、眠るときに気になってしまう場合も。
ここでは、「パウダリー系」「フローラル系」「ウッディ系」「ハーバル系」をピックアップしています。
パウダリー系：ホッとする香りで、シーツに包まれているような心地よさ
「パウダリー系」は、化粧品やベビーパウダーを連想させるようなやさしい香りが特徴。まろやかで温かみを感じる甘さが特徴のムスクやアンバーなどがベースになっていることが多く、洗い立てのシーツに包まれているような心地よさを感じられます。
甘くやさしい香りが好みの人や、上品で落ち着いた香りが好みの人におすすめ◎ また、女性らしい印象を引き立てたいときにもぴったりです。
フローラル系：花束のような華やかな香りで、豊富な種類から選べる
女性人気が高い香りの「フローラル系」は、さまざまな種類の花をイメージした香りが特徴です。花の種類によって香りとイメージが変わるので、好みや目的に合わせて選ぶとよいですよ。
花の種類とおすすめの人
- ローズ：前向きな気分で過ごしたい人
- ジャスミン：色気を演出したい人
- ネロリ：気分を切り替えたい人
特定の1種類の香りにこだわるのもGOOD！ ほかにも、複数の花の香りが調香されているものだと自分の個性をもっと引き出せますよ。
ウッディ系：木々を感じる香りで、眠る前にゆっくり深呼吸
「ウッディ系」は、自然を感じられる木々をイメージした香りが特徴。思わず深呼吸をしたくなるような深みのある落ち着いた香りで、リラックスタイムを演出してくれます。
甘めの香りが好みならサンダルウッド、スパイシーな香りが好みならシダーウッドを選んでみてくださいね！
ハーバル系：すっきりとした香りで、メンズや甘い香りが苦手な人でも使いやすい
「ハーバル系」は、柑橘やハーブの清潔感のある爽やかな香りが特徴です。甘い香りや強い香りが苦手で、香水を敬遠している人でも取り入れやすいでしょう。また、メンズでも使いやすい人気の香りです。
ハーバル系は、香りの種類が豊富で精油を使ったものもあるため、自分にぴったりの寝香水を見つけやすいのもメリット。なかでも、ラベンダー・カモミールは肩の力を抜いてひと息つきたいときにおすすめですよ。
おすすめのメンズ香水を知りたい人は、以下のランキングを参考にしてくださいね！
- 監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
パウダリー系は、やわらかい布に包まれているような感覚を求めている人におすすめ。華やかな気分や、ラグジュアリーな雰囲気で眠りたい人はフローラル系を。ウッディ系やハーバル系は、自然のなかで眠りにつくような空間を求めている人にぴったりです。
寝香水に適していないのは、柑橘系のレモンやグレープフルーツ、オレンジ、ハーブ系のローズマリーやペパーミントなどの香り。すっきりした香りなので、目覚めてから使用する人におすすめです。
私自身は寝香水にマリン系を使用し、海辺のホテルで眠るような感覚を楽しんでいます。
②賦香率と持続時間をチェック！
香水は香料が配合されている割合を示す賦香率によって香りの持続時間が異なり、一般的に賦香率が高いほど香りを長い時間楽しめますよ。
香水は賦香率の低い順に、「オーデコロン」「オードトワレ」「オードパルファム」「パルファム」の4種類に分けられます。香りの持続時間をチェックして、好みや目的に合った寝香水を選びましょう。
次の日まで香りを残したくない人は「オーデコロン」「オードトワレ」が◎
「オーデコロン」「オードトワレ」は香水の種類のなかでも香料の濃度が薄く、短時間でふんわりと香るのが特徴。さりげない香りを楽しみたい人や、次の日まで香りを残したくない人におすすめですよ。
| 《種類》 | 《賦香率》 | 《持続時間》 |
|---|---|---|
| オーデコロン | 3〜5％ | 1〜2時間 |
| オードトワレ | 5〜8％ | 3〜4時間 |
特に、香りの持続時間が短いオーデコロンは、数時間で香りが消えるので全身にまとってもしつこく感じにくいでしょう。仮眠で香りを楽しみたいときにも◎
いい香りで目覚めたい人は「オードパルファム」「パルファム」がGOOD！
「オードパルファム」「パルファム」は、香料の濃度が高いため持続時間が長いのが特徴。しっかり香りを楽しみたい人や、お気に入りの香りに包まれて目覚めたい人におすすめです。
| 《種類》 | 《賦香率》 | 《持続時間》 |
|---|---|---|
| オードパルファム | 8〜15％ | 5時間前後 |
| パルファム | 15〜30％ | 5～12時間 |
つけすぎると香りが眠りの妨げになる可能性もあるため、少量にとどめておくのがベター◎ たとえば、ハンカチに1～2プッシュしたものをまくらの下に置いたり鼻から遠い部位につけたりと、心地よく香る量に調整しましょう。
- 監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
賦香率だけではなく、使用されている香料によって持続時間は変化。オードトワレでも甘さの強い香りはオードパルファム程度に香りが続いたり、オードパルファムでもシトラス・ハーバル系の香りは飛びやすかったりします。
私自身はルームディフューザーを固定で置きながら、その香りと相性のよい寝香水を選び、寝室内で香りが喧嘩しないように気をつけていますよ。
③容器の形状は、香らせたい範囲やつけたい場所に合わせて選ぶと◎
香水容器の形状は主に、「スプレータイプ」「ロールオンタイプ」「練り香水」の3種類。香らせたい範囲や、寝香水をつける場所に合わせて選びましょう。
容器の形状と特徴
- スプレータイプ：広範囲におすすめ。ウエストや腰に◎
- ロールオンタイプ：ピンポイントにおすすめ。手首や耳の後ろなどに◎
- 練り香水：おだやかに香らせたいときにおすすめ。つける量を微調整したいときに◎
寝香水としてシーツやまくらなど布製品に使いたいならスプレータイプが使い勝手がよく、日常使いの香水としても兼用しやすくておすすめです。
ただし、布製品に吹きかけるときは、シミになる可能性もあるので要注意！ 濃い色や柄ものだとシミになっても目立ちにくいですが、白や淡い色はシミになりやすいので気をつけましょう。
練り香水は量を調整しやすいので、その日の気分で香らせ方に強弱をつけても楽しめますよ。練り香水のおすすめは、以下の人気ランキングからチェックしてください。
- 監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
スプレータイプは香りをしっかりと感じられて満足度が高い半面、同室の人が苦手な香りではないか気遣う必要があります。
ロールオンタイプや練り香水は香りがおだやかで物足りなく感じる場合もありますが、基剤の油分で塗布した部分を保湿できるというメリットも。
④プチプラorデパコス？人気ブランドのアイテムは要チェック！
寝香水選びに迷ったときは、プチプラ・デパコスの人気ブランドから選ぶのもおすすめです。ドラッグストアで購入できるプチプラは、手頃な価格帯で初めての香りでも試しやすいのがメリット。デパコスは、こだわりの詰まった高級感のある香りが人気です。
自分に合ったほうを選んでみてくださいね！
【プチプラ】MAJOLICA MAJORCA（マジョリカマジョルカ）｜マジョロマンティカ
MAJOLICA MAJORCA（マジョリカマジョルカ）「マジョロマンティカ」は香りの持続時間が長く、しっかりと甘みを感じられるロマンティックな印象。秋冬に使いたくなるような濃いめの甘い香りが魅力です。
【プチプラ】CANMAKE（キャンメイク）｜メイクミーハッピー オードトワレ GREEN
CANMAKE（キャンメイク）「メイクミーハッピー オードトワレ GREEN」は、フローラル系とシトラス系を調香した爽やかな香りが特徴です。心地よいやさしい印象の香りのため、万人受けする香りを探している人にぴったり♪
ロールオンタイプで、ピンポイントにつけやすく少量でしっかり香ります。
【デパコス】Aesop（イソップ）｜マラケッシュ インテンス オードパルファム
Aesop（イソップ）「マラケッシュ インテンス オードパルファム」は、キーノートのグローブ・サンダルウッド・カルダモンを使用したスパイシーなウッディ系。深みがあり、リッチな印象の香りで大人の魅力を引き出します。
ユニセックスな香りで、メンズにもおすすめです。
【デパコス】Jo MALONE LONDON（ジョー マローン ロンドン｜イングリッシュ オーク & ヘーゼルナッツ コロン
Jo MALONE LONDON（ジョー マローン ロンドン）「イングリッシュ オーク & ヘーゼルナッツ コロン」は、メンズも使いやすいスパイシーな香り。フレッシュなグリーンノート→深みのあるシダーウッド→温かみがあるスモーキーな香りへと、香りがグラデーション。
こだわりを感じられる贅沢な香りを堪能したい人や、個性を出したい人にもおすすめです。
心地よい香りに包まれる！寝香水の使い方
心地よい香りに包まれて眠るためには、寝香水をつける場所・タイミングが大切です。ここからは、寝香水の使い方を詳しく解説します。
寝香水をつける場所
寝香水をつける主な場所は、「ボディ」と寝具などの「布製品」です。
ボディにつけると体温で温められて湧きたつようにふわっと香り、肌となじんでその人らしいニュアンスの香りになります。一方、布製品につけると香りが変わりにくく、香水そのものの香りを楽しめますよ。自分の好きな香らせ方を選び、寝香水を楽しみましょう。
ボディ
ボディにつけるときのポイントは、お風呂上りにつけること。 お風呂上がりの清潔な肌につけると、皮脂や汗のニオイと混ざりにくく、純粋に香りを堪能できます。
ボディにつけるときは、「うなじ」「ウエスト」「足元」がおすすめ。しっかりめに香らせたいときはうなじに、ふわっと香らせたいときはウエスト・足元につけてみてくださいね！
- 監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
寝香水に限っては、毛布や布団で体を覆うため、ウエストや足元に塗布すると香りを感じにくくなります。鎖骨や胸元に塗布すると、香りを感じながら眠りにつくことができますよ。
寝香水に限らず、耳の後ろは皮脂が多く香水の香りが変わりやすいため、つけることをおすすめしません。
布製品
布製品につけるときは、「シーツ」「まくら」「パジャマ」につけるのがおすすめです。シーツに吹きかけると、寝室全体に広がりやすくなります。まくらは寝返りを打つたびに、ふんわりと香るのがメリット。
パジャマにつけるときは裾や袖につけるのがベター◎ 動くたびに香りが広がり、眠りながら香りを楽しめます。
ただし、香水に含まれるアルコールは布製品に吹きつけるとシミになったり、布を傷めたりする場合も。20～30cm離して、スプレーするようにしましょう。また、ボディや布製品に直接香りをつけず、香水を吹きつけたコットンやハンカチをまくら元に置く方法も◎
- 監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
布製品に塗布する際は、1m程度の距離をとってつけるとシミになりにくいでしょう。また、シーツやまくらカバー、パジャマなどに、先に香りをつけて保管しておくと、使用するときにほんのりとした香りを楽しむことができます。
布地は熱を持たないため、香りが飛びにくい存在です。特にまくら本体に塗布すると香りがなかなか消えにくいため、定番の香りをずっと使いたい人はよいのですが、香りを頻繁に変えたい人は避けましょう。
寝香水をつけるタイミング
ミドルノートが就寝時にしっかり香るように、寝る30分前くらいにつけるのがおすすめです。香水は時間とともに「トップノート」→「ミドルノート」→「ラストノート」と3段階で香りが移り変わります。なかでもミドルノートは、香水の特徴が出る主役の香り。
香りの変化
- トップノート：つけてから5～10分後に香る。第一印象となる強めの香り
- ミドルノート：つけてから30分～2時間に香る。香水の特徴が出るメインの香り
- ラストノート：つけてから2時間以降香る。香る時間が最も長い、最後に残る香り
香水ごとに香りの出るタイミングや持続時間が異なるため、ミドルノート以外にも自分の好きな香りのタイミングを見つけるのも、寝香水を楽しむ方法のひとつです♪
- 監修者香水ジャーナリストYUKIRIN
寝具やパジャマに香りをつけたいときは、朝に塗布しておき、就寝前には肌へ直接塗布するとよいでしょう。お風呂を出てから30分後くらい、体温が落ち着いてからが、おすすめのタイミングです。
手首や手の甲、胸元や鎖骨に塗布すると、香りを感じながら眠ることができます。ルームフレグランスやファブリックミストと、寝香水の香りが喧嘩しないよう、香りのコーディネートをするのがおすすめです。
寝香水に関するよくある疑問
寝香水に関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
寝香水をつけるときの注意点はある？
寝香水をつけるときの注意点は、以下のとおり。
- 香りの持続時間や変化が好みのものか購入前にチェック！
- 併用するアイテムとの香りの相性をチェック！
購入前にアイテムの特徴をチェックしておくことで、翌朝の香りが思っていたより強かったり、ラストノートの香りが好みではなかったりといった失敗を防げます。
また、ボディクリームや柔軟剤の香りと混ざると香りが変化してしまい、不快に感じる場合もあるので相性を確認しておきましょう。
寝香水をつけないほうがいい場所はある？
汗をかきやすい部位や、直射日光の当たりやすい部位は避けましょう。足の裏や脇など、汗をかきやすい部位は汗と混ざると香りが変化して、不快なニオイになる場合があります。
昼寝をする際など、日が当たりやすい腕や手の甲などの部位につけると、香水の成分によっては紫外線の影響でかぶれや炎症などの肌トラブルにつながる可能性も。精油が入っている香水は要注意のため、成分を確認しましょう。
寝香水をつけすぎてしまったときの対処法は？
手首など、洗いやすい部位の場合は水で洗い流しましょう。
うなじや耳の後ろなど、洗い流すのが難しい部位は、無水エタノールや消毒用のアルコールを含ませたコットン・ウェットティッシュで拭くと◎ 無水エタノールやアルコールに香水の成分が溶け出すので、香りを抑えられますよ。
寝具やパジャマの香りにもこだわると◎今人気のランドリーアイテムはこちら
睡眠時間をもっと充実させたい人は、いい香りの柔軟剤や洗濯洗剤などを取り入れて、寝具やパジャマの香りにもこだわりましょう。
以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
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寝香水という言葉がSNSで発せられるようになって5年ほど経ち、睡眠の悩みを抱える人が多い現代において、日本では “新しい香水の楽しみ方”として支持されています。ディフューザーなど置き型のルームフレグランスと違い、毎日違う香りを選ぶことができますよ。