はな on LIPS 「#ナイトルーティーン今日は私のナイトルーティーンを紹介したいと思います ..」

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投稿日：2019年01月12日

#ナイトルーティーンこんにちは華です🌼 今日は私のナイトルーティーンを紹介したいと思います ※受験生なので皆さんのような女子力高い生活はしていません。御了承ください‪( ᷇࿀ ᷆ )‬ ▓█▓█▓█▓█▓█▓█ 19:30_お風呂お風呂はいつも40分くらい入っています。湯船でスマホいじる15分→洗う10分→湯船でマッサージ&スマホいじる15分ですかね🤤 湯船にずっと浸かっていると汗がたくさんでるので、肌が綺麗になるような感じがします👍 20:10_ストレッチ長座体前屈→開脚(前、右、左)→足裏を合わせて膝をパタパタ→片脚正座の状態で仰向け(両脚)→エアチャリ漕ぎ(裏表50回) 全て20秒ほどやっています。私は部活で膝を痛めているので、結構ゆっくりめでやっています。 20:30_ご飯最初は必ずサラダから食べています。野菜を始めに摂ることで少し太りにくくなるとか…🤔💭 お水、お茶を多めに飲みます。他は特にないです笑好きな物を食べよう(՞ټ՞☝︎ 9:00_フリータイムリビングでだらだらします笑家族でテレビを見て、スマホいじって、デザート食べて… Let’s freedom!!!!!! 9:45_勉強あまり夜は勉強しない方なので、少しだけ📓 塾の宿題と、過去問を数問解きます 11:00_ベッドに入るまだ寝ません🤩 実は私、寝る前に本を読まないと寝れないんです（；^ω^）なので、1時間ほど読書をしてから寝ます。 12:00_就寝 ▓█▓█▓█▓█▓█▓█ いかがだったでしょうか！お風呂でのマッサージやスキンケアなど色々書きたかったのですが、ただ長くなるだけなのでここは載せないでおこうと思います(^ω^) 質問等あればどうぞ！最後まで見てくださりありがとうございました🧚‍♀️