LIPSベストコスメ2025 上半期
  • まかろなっち on LIPS 「体幹を鍛えたい私が手軽に出来るトレーニング方法(下手くそなペイ..」(1枚目)
  • まかろなっち on LIPS 「体幹を鍛えたい私が手軽に出来るトレーニング方法(下手くそなペイ..」(2枚目)
  • まかろなっち on LIPS 「体幹を鍛えたい私が手軽に出来るトレーニング方法(下手くそなペイ..」(3枚目)
  • まかろなっち on LIPS 「体幹を鍛えたい私が手軽に出来るトレーニング方法(下手くそなペイ..」(4枚目)
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体幹を鍛えたい私が手軽に出来るトレーニング方法 (下手くそなペイントのシルエットに笑わないように注意!) へそをみぞおちに少し引き上げる 腰はそらない 体は地面と水平 30秒くらいたえる ワンランクupなら膝をつけずにつま先と腕のみで支える 脚を大きく開いて立ち、腰に手を当てる 膝を外に向けながらゆっくり上げ下げする 余裕だったら腕を頭の上にあげて行う #ダイエット#体幹トレーニング#ダイエット 筋トレ

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2025年06月07日(Sat)
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