ちっちみ on LIPS 「💪 パーソナルトレーニングジムBiP 田町店でパーソナルトレーニングをしてきました！ ..」

パーソナルジムだからこそ、マンツーマンで指導してもらえるのが嬉しいね✨✨ トレーナーさんが優しく教えてくれるから初心者でも安心🫶 ランジや、ダンベルを使ったスクワット、二の腕周りのトレーニング、最後のストレッチで、大満足の1時間✨

身体に良いもの食べて しっかり運動したら 巡りが良くなるから クマやくすみ、むくみ気にならなくなるよ〜 前回はまさかの筋肉痛5日間💦 前代未聞くらいの筋肉痛😱😱😱 太もも痛くて駅の階段降りれない トイレや電車で座るのに一苦労なレベル🤣🤣 今日はスクワット60回ちょっと その内20回くらいは 20kgのバーベルもってスクワット🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️ キツイけど確かにお尻に効いてる🍑 棒を引っ張る#ラットプルダウン 背中についた謎の#贅肉 無くなるといいなー🙏✨ いま私が通ってるPLUS B Laboさん トレーナーさん毎食の食事添削やら体調管理で 毎日連絡くれて 『一緒にがんばろうね』って めっちゃサポートしてくれるのよ❤️ イケメン差し引いても サポート万全だから もはや これでヤセられない人はいないと思う👍🏻👍🏻 本気で#ダイエット したい人には ほんとオススメだよ🍑🍑🍑🍑🍑

糖質食べなすぎも痩せないらしいよ😵朝は炭水化物取ろう❣️今週から週一でパーソナルトレーニング始めました💪⭐︎あまり厳しいと続かないと伝えたところ、優しめメニューでやってくださることになりました。naiaジムのトレーナーさんは最初から、トレーニ...

パーソナルトレーニングだけじゃなく 加圧・EMS・整体・オイルマッサージメニューもあるトータル的にケアできるジム💡 反り腰で腰に痛みが出ちゃうから 腰の負担になりすぎないようなメニューで 家でできるカンタンなトレーニング方法も教えてもらえた✨️ 家じゃなかなか出来ないトレーニングをして カラダがスッキリ(>ᴗ<) 冬に運動するとカラダにいいって言うし 気になった方らパーソナルジムSeAを検索してみてね💡

ヒーローズフィットネス 駅前だからめっちゃ便利👍🏻 トレーナーさんがモチベーションあげ上手でめっちゃ優しい❤️ ストレッチ と上半身を重点的にトレーニング🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 私の場合、#柔軟性 低すぎだから、地味だけど毎日ストレッチやると筋トレとポージングのパフォーマンスも上がるってアドバイスもいただき🐣 トレーニング後はめっちゃ充実感 ✨✨ こちらのパーソナルジムは埼玉の朝霞と志木にあってトライアル通常15,000円→1,500円でできるよ

👑【RELANESSReleaseRoller】👑〜飾れるフォームローラー〜✔️先日ジムに行った時に肩甲骨の右側の可動域が拘縮していると分析いただいたので、筋膜リリースローラーの話題になった💡✔️早速ロフトに行ったけど種類もカラバリもあんまり...

足裏整体とは？ 閖関東に施術者が少ない「足裏の専門技能者が行う施術」です💡 土台である足裏の調整を行うことでカラダ全体の整えを行います✨ 足ツボとは全く違う施術方法です🫶🏻 骨や筋肉にアプローチしていく施術は新感覚で痛気持ち良い🤤✨ (悶絶する方もいるそうです…！)

JOHNNY STYLEは効果的にボディメイクをするトレーニングツールAlaiafit( アライアフィット)を独自で考案✨ スケートボードのようなものを使ってトレーニングをするよ💡 ガチガチの筋トレではなくストレッチを取り入れながらするトレーニングになってるから終わった時にカラダがとてもラクになるんだよね💕︎ つり革を使ったトレーニングは初めてだったんだけど、太ももが伸びてめっちゃ効いた！！ 毎回、気さくにおしゃべりもしながらトレーニングできて楽しい時間を過ごしてるよ*ˊᵕˋ* パーソナルトレーニングを試してみたいなって人にもオススメだよ✨️

今年は『体質改善 して健康になる‼︎』って決めて 縁あって#パーソナルトレーニング をはじめて 頑張って毎週通えて継続できた一年🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #食トレ では炭水化物もササミも山ほど食べたよ🐓 #ボディメイク にかけた時間とコストは しっかり#ハリ#ツヤ#筋肉 になり たるみもなくなったよ❤️ ヒップも爆上がり🍑 #肩こり #頭痛 からも解放された✌️ それ以上に、メンタル的に得るものも多く 仕事もうまく回り始めて 達成感をかんじられた充実した一年でしたん🐰

スマホで診断してもらえて、自分のからだにあったダイエットサプリを送ってくれるのと、エクササイズや食事などのトータルサポート！ 私の名前が入ったアドバイスシートやら、私のために選ばれたサプリやら、めちゃくちゃ可愛く箱にセットされてて、公式LINEでダイエットをサポートしてくれて、ストレッチの動画や料理レシピを配信してくれたりさ、飲み忘れてない？ってリマインドしてくれたりさ… こちらは、毎日LINEでメッセージを送ったりとサポートつきのため、ナンダカ誰かに見られてる感(笑)がいいんだわぁ。

初めての加圧だったので『加圧トレーニングとは何ぞや』から丁寧に教えていただき、実際に加圧ベルトを巻いて腕を上げたり軽くスクワットしたり簡単なトレーニングを 一言で言えば、『血液の流れが良くなる』のでむくみや肩こり、生理痛etc..#女性のなんとなく不調おそらくほとんど快方に向かうよー キーは#成長ホルモン ✨✨『血液の流れが良くなる』のはいろんなアプローチでできるけど例えば私の場合は水素吸引もそうだしエステとかもその類いだよね ただ、成長ホルモンは本来 成長期にしかでないからね加圧により成長ホルモンを分泌させるってのはすごい✨✨ 実際わたしも万年#冷え性 で悩んでて今回、加圧をしたら一気に指先までポカポカになりました！ ただトレーナーの知識経験が結果に左右するから安心&信頼できるトレーナー見つけるのが重要だね✨

ってことに気がついて20万円かけてパーソナルトレーニングに通ってます💪🏻 運動と睡眠がすべてってお医者の先生が言っていて むくみや肩凝り 女性の不調のほとんどは筋力不足が原因だってよ🫢 食事コントロールもしてるから揚げ物や洋菓子、ファーストフードも基本NG スタバも月に1回程度のみ ただ食事制限っていっても脂質制限だから食パンとかお芋とかは糖質でもOKだし 鶏肉やヨーグルトとかタンパク質は食べまくってるよ これだけ徹底してやれば誰でも痩せれるしキレイになれるって確信したよ👍🏻 タンパク質摂りまくってるからお肌にハリがでて 髪や爪もツヤツヤになったのは嬉しい副産物✨✨ 美容に近道無しですわ😉😉