来実🧸 on LIPS 「 みんなに少しでも知って欲しいので ..」

ども！ヽ(＾ω＾＝＾ω＾)ﾉもなかですぅ⤴︎今回は、上の写真？を見てくれれば一瞬でわかると思うんですが笑（シンプルすぎる）自己紹介をしていきます！！見る専を卒業し投稿を始めてから、何も私のことが分かる投稿をしてないなと思いまして、、、まあ、それはそれでいいと思うんですが、私はもっと色んな人に『もなか』という人間を知ってもらいたいと思いまして、、、ちょっと興味があったら見て欲しいな（誰得）ではでは、ここまで見たなら最後まで見てくれるよね？ね？（圧）🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒名前🐽もなか（本名じゃないよ〜）学年🐽LJC部活🐽吹奏楽部楽器🐽色々、、😅今はサックス！主にソプラノ...

今更だけど自己紹介・関係募集・ファンマ募集です！めちゃ長くなっちゃった…🥺初見さん大歓迎！コメントしてくれたら嬉しいです🫶🏻¸.•.¸¸୨˚̣̣̣͙୧¨✼¨୨˚̣̣̣͙୧¸¸.•.¸¸.•.¸¸୨˚̣̣̣͙୧¨✼¨୨˚̣̣̣͙୧¸¸.•.¸Name：澪桜(みお)Age：LJCBirthday：１月中旬MBTI：INTP-TLike：バレー、桜、化学、紅茶、イヤリング、モクテル(ノンアルのカクテル)Dislike：口内炎の時の酸っぱい不意打ちトマト・テーブルの角好きな教科：理科(化学＞物理)苦手な教科：社会・英語・暗記科目(化学も物理もマジで暗記じゃない！！(クソデカボイス))...

Rioです！今回は初投稿という事で、自己紹介したいと思います！・誕生日11月です！(*^^*)・名前Rio・推し推しがころころ変わる人なんですよ(--;)アニメは沢山いて最推しとか決まりません！wKーPOPはテヒョン、ツウィが1番です♡歌い手さんは、殿（ゆきむら。さん）や莉犬くんなどです！・好きな人居ませんw前までは居たんですけどね！・趣味ゲーム、お絵描きなどです！ゲームは、第5人格、バンドリ、プロセカなどしてます！（フレ募集中ですw）・性格仲良くなる前は優しい、賢そう、真面目...

今更ですけど、改めて自己紹介をしたいと思います♪　　✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼名前：おしゃれぱんちゅ🎀ちゃむ🫧趣味：推し活🎀・音楽を聴くこと♪推し：おぱんちゅうさぎ・んぽちゃむ組MBTI：ESFPパーソナルカラー：ブルベ冬好きな飲み物：ソルティライチ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ざっくり書くとこんな感じです‼︎これからも自分磨き頑張るのでよろしくお願いします✊🏻🔥#自己紹介

📌｢バストについて｣こんばんはRuiです🐰助けてください....😢本気で悩んでます。。この春、中学３年生になったんですけど、お恥ずかしい事に私の胸は他の子と比べて明らかに小さいんですよ😭もう中学３年生なのに谷間も出来てないしちょっとしか膨らんでない状態です...😢ちゃんと牛乳と豆乳も飲んでるし、マッサージだってしてるんですよ(´xωx｀)ブラはお母さんがまだ必要ないって買ってくれないので、キャミソールにスポーツブラみたいなのがついてるやつを着てます(=ω=;)お母さんは胸大きいのになんで私だけ....ううっ(´；ω；`)#お悩み#相談#バスト#貧乳

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70(▲5.0)ジャスト70キロ❗️マイナス5キロよ❗️❗️昨日はまたランチをステーキにしたのに減ったわ❗️❗️嬉しいから後で喜びのスクワットするわ❗️やっぱり普段の食生活だけではタンパク質が足りていないのかしら？一応、夜のメインディッシュには鶏胸肉を低温調理したものなんかをいただいているんだけれど、ガッツリステーキ300グラム食べた翌日に2回とも体重が減っているのはそういうことなのかしらね💦とにかく、ようやく折り返し地点よ✨ウォーキングにスロージョギングを混ぜてみようかと思っているの。運動強度を高めるのよ✨✨...

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重69.8(▲5.2)ろくじゅっきろだい❗️アッサリと70キロの壁を突破よ✨タンパク質多めに摂取すると減る気がするわ🙃やっぱり食事って大切よね。私がけっこうスルスル体重落ちている理由って食事だと思うの。ダイエット以前が酷過ぎた😱朝はコーヒーだけ。昼はラーメンを食べに行ってチャーハンもつけたり餃子もつけたり🍜🥟夜は居酒屋でビール✖︎三杯に脂っこいつまみをたっぷり🍺これで運動もほとんどしないなら、誰でも太ると思うのよね笑と言うか、野菜食べてない生活ね。お菓子を食べる習慣がないのだけはマシなのかしら❓今の野菜スープ🍅中心の生活とは大違いね。

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.8(▲4.2)誰？私のプロテイン飲料ココア味を買い占めたのは⁉️と言うわけで、ザバスのヨーグルト風味を試してみたわ😄すごくサラサラの飲むヨーグルトね。特別に美味しいってわけじゃないけれど、不味くもないわ。ただ私はココア味の方が好きね。だって飲むヨーグルトってこんなに大量に飲むものじゃないって思ってしまうもの💦今日はココア味が売り切れる前にコンビニに行かなくちゃね❗️LIPSを見ていると、若い子って痩せるの早いわぁと思うのよね。「一週間でマイナス5キロ❗️」って投稿、思わずまじまじと読んじゃうわ💦でもね。

あにょはせよ〜りりぃいむにだ〜*ˊᵕˋ*韓国オタクのりりぃですෆ˚*ウォニョンちゃん推しです！私は韓国はもちろん、ウォニョンちゃんも大好きなので、多分ウォニョンちゃんの投稿ばっかりすると思います笑Vlogとかも投稿してみたいです！あんまり投稿しないかもしれないけどよろしくお願いします(*.ˬ.)"#自己紹介#はじめての投稿

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重71.7あらやだ痩せてる🌟ええ、わかってるわ。少し水分取るだけで72キロ台に戻るなんてことは。でも二日くらい動かなかった体重が減ったのは素直に嬉しいの💗体幹が悪いのか、スクワットをしようとするとぐらつくのよね。でも、先日、他の方の投稿にあったのよ。人間は順応する生き物なんだって。ぐらついてもしないよりすることが大切なのよね。まずは一日１０回のスクワットを目指すわ。しゅっとした後ろ姿を目指すのよ❗️年末の旅行のためにダイエットを始めたのだけれど、旅行先のホテルを手配したりレストランを予約したりしていて気がついたわ❗️...

アラフォーダイエット低糖質高タンパク❗️と言うわけで、吉野家のライザップ牛サラダを本日のお昼にいただきました😆500円+tax430キロカロリータンパク質30グラムこれとサラダチキンで一日に必要なタンパク質になるのね。いかに私の普段の生活ではタンパク質が足りていないかってことね。ちょっと食生活を見直した方が良さそうね。満腹感◎なんだけど、これに入っている鶏肉がちょっと苦手だわ。最近は胸肉ばかり食べているせいで、もも肉を受け付けないのかしら❓付属のノンオイルドレッシングで誤魔化して食べたわ。味自体は吉野家の牛とドレッシングで美味しいわよ。

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重71.3(▲3.7)順調に71キロ台をキープできてるわ💕3.7キロって言ったら、赤ん坊1人分じゃないの⁉️いつの間に出産したのかしら笑笑痩せた実感は顎まわりが二重アゴ回避できたと感じるわ🍀背中も少し痩せたのかしら❓ブラのアンダーがキツくなくなった気がするわ🍀心なしか、お腹のお肉の掴める量が減ったようにも思えるわ🍀下半身はあまり減ったように感じられないわ💦太ももはみっちりしているままよ💦💦ダイエット中は栄養バランスが悪くなるかしらと、ビタミンCだけ取っていたの。