Soft Latina mood on LIPS 「「美容医療してるの？」 ありがたいことに、そんなふうに聞いていただくことがあります。 ..」

「美容医療してるの？」 ありがたいことに、そんなふうに聞いていただくことがあります。 でも私は、美容医療は受けていません。 もちろん、ほうれい線は骨格や遺伝、加齢の影響もあるので、 「これをすれば絶対できない」 とは思っていません。 それでも35歳になった今、 「これは続けてきてよかった」 と思える習慣があります。 今日は、SNSではあまり細かく話してこなかった私のリアルな習慣をまとめます。 ⸻ ① 紫外線対策は、小学生の頃から当たり前 私が一番大事だと思っているのがこれ。 紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、ハリを失う原因の一つとされています。 だから私は、 ・外出する日だけ塗る ・晴れの日だけ塗る ではありません。 朝起きたら、カーテンを開ける前に日焼け止めを塗る。 これが小学生の頃から続けている習慣です。部屋の中でも窓から紫外線は入ってくるので、「家だから塗らない」という日はほとんどありません。 美容液を増やすより、私はまず紫外線対策を徹底しています。 流行は変わっても、この習慣だけは一生続けたいと思っています。 ⸻ ② とにかく保湿する。攻めない 私は敏感肌なので、攻めたエイジングケア化粧品は刺激になってしまうことがあります。 「シワ改善」「レチノール」「高濃度美容液」 肌が強い人には合うものでも、私は赤みや肌荒れにつながることがありました。 20代の頃は、新作や話題の成分を見ると気になる！使いたい！と思っていました。でも敏感肌の私には、それが逆効果になることも多かった。肌が荒れて、治るまで何週間もかかる。 その経験を繰り返して気づいたのは、流行よりも、自分の肌に合うことが一番価値があるということでした。 だから今、私が選ぶ基準はたった一つ。 明日の朝も肌が落ち着いていること。 「少しピリつくけど効いてる証拠かな」と思って使い続けていた時期もありました。でも今は違います。赤みやヒリつき、違和感があるなら、その時点で一度立ち止まる。敏感肌は無理をすると回復にも時間がかかるから。 肌が乾燥すると表面の小ジワが目立ちやすくなり、ハリも感じにくくなります。高価なアイテムを増やすより、「肌が荒れないこと」「毎日続けられること」を優先しています。 ⸻ ③ 痩せすぎない 意外に思われるかもしれませんが、私は痩せすぎないことも意識しています。 急激に体重を落とすと、頬のボリュームまで減ってしまい、ほうれい線が目立つ人もいます。 私はよく「風船みたいなもの」と考えています。適度に空気が入っている風船は張りがありますが、しぼむとシワができますよね。 もちろん太ればいいという話ではありません。健康的な範囲で、ほどよくふっくらしていることも若々しい印象につながると感じています。 若い頃は、とにかく細いことが正義だと思っていました。でも35歳になって感じるのは、顔は体重以上に「ハリ」や「血色」が印象を左右するということ。極端なダイエットで頬がこけるくらいなら、健康的な体型を維持したい。私はそのほうが、自分らしく見えると感じています。 ⸻ ④ 食べたいものは我慢しない 私は「○○は禁止」という生活はしていません。 甘いものも好きです。ピザも好きです😂 その代わり、食べた分は歩いたり体を動かしたりして調整しています。 ストレスをためながら我慢するより、長く続けられる生活のほうが結果的に肌にもいいと思っています。 ⸻ ⑤ スパイスをよく食べる これは「ほうれい線に効く」と言いたいわけではありません。 でも私はスパイスを使った料理が好きです。ターメリックやシナモン、ブラックペッパーなどには抗酸化作用が期待されるものもあり、健康的な食生活の一部として取り入れています。 特別な美容食ではなく、毎日の積み重ねを大切にしています。 ⸻ ⑥ 睡眠と自律神経を整える 睡眠不足が続くと、肌の調子が落ちるのを私はすごく実感します。 睡眠は肌の修復が行われる大切な時間。さらに、ストレスが強いと眠りの質も落ちやすくなります。 だから私は、 ・無理をしすぎない ・ストレスをため込みすぎない ・眠れる日はしっかり眠る ということを、美容の一つとして考えています。 ⸻ 美容を義務にしない 「今日はパックしなきゃ。」「これも塗らなきゃ。」 そんなふうに美容が義務になると、私は続きません。 だからこそ、毎日無理なく続けられることだけを残しました。美容は頑張るものじゃなく、生活の一部。 そう考えるようになってから、以前より気持ちも肌も安定した気がしています。 ⸻ 毎朝・毎晩のルーティン(実践編) 朝 ・泡洗顔 ・化粧水、美容液、クリームとしっかり保湿 ・日焼け止め(カーテンを開ける前に) 夜 ・メイクや日焼け止めを丁寧に落とす ・肌を絶対こすらない ・しっかり保湿して眠る 特別なケアよりも、「365日続けられること」を大切にしています。 ⸻ 「美容医療をしない」と決めている理由 美容医療を否定しているわけではありません。必要だと思う人が選ぶのは、とても素敵なことだと思います。 ただ、私はまず自分にできることを続けたい。紫外線対策、保湿、睡眠、食事、ストレスケア。毎日の積み重ねで変えられることが、まだたくさんあると感じています。 もし将来、「必要だな」と思う日が来たら、その時に考えればいい。 若くみられたいという気持ちより、生き様を綺麗に歳を重ねていきたい。 ⸻ 最後に 私は「美容はお金をかけた人が勝つもの」だとは思っていません。 もちろん高価なアイテムや美容医療も素晴らしい選択肢です。でも、毎日続けられる生活習慣も、それと同じくらい価値があると感じています。 今日の保湿。今日の日焼け止め。今日しっかり眠ること。 そういう小さな積み重ねが、5年後、10年後の自分につながる。 これが35歳の今、私が一番大切にしている美容です。 #ほうれい線 #アンチエイジング #美容医療 #敏感肌 #スキンケア