とも on LIPS 「🌷自分を雑に扱わない習慣7選 🌷 ..」

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🌷自分を雑に扱わない習慣7選 🌷 自分を大切にするって、高級なものを買ったり特別なことをすることだけじゃない。むしろ毎日の小さな習慣に表れるから今日から意識してみて🎀✨ ━━━━━━━━━━━━━━ ① 一軍落ちした服をパジャマ化しない 👚 「まだ着られるし」「家でしか着ないからいいや」そう思って、ヨレヨレになった服をパジャマにしてない？ ▶︎ パジャマは毎日肌に触れるもの ▶︎ お気に入りのパジャマは気分まで整えてくれる ▶︎ 誰にも見られない時間こそ自分を大切にしたいパジャマはただ寝るための服ではなく、 1日頑張った自分を労わるための服です🌙 ━━━━━━━━━━━━━━ ② 自分へかける言葉遣いを丁寧に🫶 失敗したとき、「私って本当にダメだな」「なんでできないんだろう」と自分を責めてない？ ▶︎ 自分が一番長く付き合う相手は自分自身 ▶︎ 友達に言わない言葉は自分にも言わないまずは自分に優しく「今日もお疲れ様」と言葉をかけてあげよう📝 ━━━━━━━━━━━━━━ ③ 食べないダイエットをしない 🍚 「痩せたいから食べない」そんなダイエットを繰り返してない？ ▶︎ 極端な食事制限は続かない ▶︎ 肌荒れやリバウンドの原因になることも ▶︎ お米は体と脳を動かす大切なエネルギー源しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり休む。それが長く続く美容習慣🌾🤍 ━━━━━━━━━━━━━━ ④ 強制的デジタルデトックスの時間を作る 📵 気づいたらずっとスマホを見ている… そんな日私もある😭 　 ▶︎ SNSで他人と比べて落ち込む ▶︎ 情報を詰め込みすぎて疲れる ▶︎ 気づかないうちに心が休まっていない意識でにスマホがさわれない環境工作できる時間や岩盤浴、温泉などもおすすめ♨️ ━━━━━━━━━━━━━━ ⑤ 部屋を5分だけ片付ける 🏠 部屋の状態は心の状態にも影響しやすい☁️ ▶︎ ゴミを捨てる ▶︎ 机の上を整える ▶︎ 脱ぎっぱなしの服を片付ける完璧じゃなくて大丈夫。たった5分でも、気持ちは驚くほどスッキリするよ🌿 ━━━━━━━━━━━━━━ ⑥ 睡眠を削ってまで頑張らない 😴 どんなに高い美容液よりも、まずは睡眠を大切にしたい🌙 ▶︎ 睡眠不足は肌にも心にも負担 ▶︎ 夜更かしより回復を優先する ▶︎ 「明日の自分のために寝る」を意識する睡眠は最高の美容法🌙🤍 ━━━━━━━━━━━━━━ ⑦ ボロボロの下着を使い続けない 👗 「どうせ見えないし」そう思って、何年も同じ下着を使っていませんか？ ▶︎ 見えない部分への扱い方に自己肯定感は表れる ▶︎ 毎日身につけるものだからこそ大切にする ▶︎ 自分のために新調する誰かに見せるためではなく、自分自身を大切にするため慎重してみて🤍 #自分磨き #自己肯定感