𝚂𝚞𝚣𝚞 on LIPS 「【ずっと治らないあごニキビ🥲】 ..」

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投稿日：2026年05月25日

【ずっと治らないあごニキビ🥲】繰り返す理由と最近意識してる改善方法まとめ✍🏻🤍 「治ったと思ったのにまたできる😭」「なんであごだけ荒れるの…？」ってずっと思ってたんだけど、調べたり実際に生活見直してみたら “あごニキビ特有の原因”結構ありました🫧 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ まず結論からいうと👇 あごニキビって、 ✔ ホルモンバランス ✔ 乾燥 ✔ 摩擦 ✔ 生活習慣このへんかなり関係あるらしい🥲 しかも“毎日の小さい習慣”が意外と影響してた…！！ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ ① 生理前・寝不足・ストレス😵‍💫 → 生理前になると急にできる人多いらしい💭 私も寝不足続くとかなり荒れやすい… ✔ 夜更かし減らす ✔ 睡眠ちゃんと取る ✔ ストレス溜めすぎないこれ意識するだけでも違った◎ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ ② “乾燥”して皮脂増えてる🫣 → あごって意外と乾燥しやすい！！乾燥すると逆に皮脂増えて毛穴詰まりやすくなるらしい🥲 ✔ 化粧水だけで終わらない ✔ 乳液とかクリームで保湿する “ベタつく＝保湿いらない”じゃなかった😭 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ ③ 無意識に触ってる✋🏻 → 頬杖とか、ニキビ気になって触るのほんと悪化しやすかった… ✔ できるだけ触らない ✔ 潰さない ✔ 髪当たらないようにするこれかなり大事だった◎ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ ④ マスクの蒸れ＆摩擦😷 → マスク当たる部分だけ荒れる人結構いる💭 ✔ マスクこまめに替える ✔ 肌当たりやわらかいもの使う ✔ 帰宅後なるべく早く洗顔で少し楽になった気がする🫧 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ ⑤ 洗いすぎ問題🧴 → ニキビ気になると洗いたくなるけど、ゴシゴシすると逆に悪化した🥲 ✔ 泡で優しく洗う ✔ 1日に何回も洗顔しすぎない ✔ スクラブやりすぎ注意 “刺激減らす”意識かなり大事🤍 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ 個人的に、「あごニキビ＝スキンケアだけの問題」って思ってたけど、生活習慣とか睡眠もかなり関係してるなって感じました💭 焦ると色々塗りたくなるけど、まずは“刺激減らす”の大事かも🪞✨ 気になったら保存して見返せるようにしておいてくだ