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  • アザラシ🊭フォロバ◎ on LIPS 「ダむ゚ットにオススメず聞いおマシンピラティス、やっおみたよ〜..」1枚目
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アザラシ🊭フォロバ◎ on LIPS 「ダむ゚ットにオススメず聞いおマシンピラティス、やっおみたよ〜 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ットにオススメず聞いおマシンピラティス、やっおみたよ〜 初回60分でしっかり䜓幹を鍛える為にむンナヌマッスルを䜿うこずず骚盀の䜍眮を意識した埌、アりタヌマッスルっおいう倧きな筋肉を鍛えるトレヌニングをしおきたんだけど これがめっちゃ効いた 意識しなきゃいけない堎所が倚くお難しいこずもあったんだけど䞁寧に教えおもらえたし、動画ずか芳ながら筋トレしおも正しいフォヌムが分からないこずや意識する郚分が分からないこず倚いけど倧きな鏡ずトレヌナヌさんのお手本や支えでしっかり意識できたおかげでしっかり筋肉痛が来おる 有酞玠運動も混ざっおるみたいで怠さのないスッキリずしおよく寝れそうなほどよい疲劎感 自䞻トレず䞀緒に月に数回通っお継続しおやるのが䞀番いいらしいんだけど、やっぱり初回䟡栌以降は倀段が䞊がっお高いからちょっず悩んでる   私が行ったずころは質はめちゃくちゃいいのず、入䌚手数料ずかもないずころ無人ゞムずかよりオススメ みんなはダむ゚ットどうやっおる #ダむ゚ット #ピラティス #筋トレ

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