けろろ on LIPS 「day 2‼️ 62.3㌔😱 ..」

ダイエット1日目終わりました！さすがに1日目では結果出ませんね😣明日も頑張っていきます。ここで余談ですがきつい筋トレ後には水や特茶を飲むのがいいらしいです。ですが私はここで水や特茶は飲まずにきつい筋トレしたご褒美として、大人の紅茶トリプルゼロ(カロリー糖質カフェインゼロ！)の、アップルティーを飲んでおります！【画像は2枚目！】ドンキホーテなどで100円せず1リットル買えるのでとてもオススメです！それと、最初のメニュー少しわかりやすいように更新しました！さあ明日も頑張っていきましょう！！☺️おやすみなさい😴#デブ子のダイエット日記

ダイエット19日目51キロ→52キロ1キロ増えたわけではないけど今日ちょっと沢山動いたので食べました！今日たべたものサーモン生エビトマトジュースご飯抜きで食べるなんて贅沢ですが…美味しさに感動しました😭たくさん運動して疲れて寝てましたこれからお風呂入って寝ます！更新遅れてすみません💦ではまた明日！おやすみなさい！#デブ子のダイエット日記

ダイエット3日目56キロ→57キロとうとうやってしまった😣外食でサラダなど控えめなものを食べたけど腹八分目を守らなかったせいで増えた😭明日からバリバリ頑張らねば…！増えても諦めないぞ〜！！！と、いうことで三日目にして昨日と変わらないという失態…今日はそのために縄跳びを買ってきました。脚やせの効果にもなるらしいので毎日30分やっていきたいと思います。今日はおやすみなさい！！#デブ子のダイエット日記

ダイエット9日目55キロ→53キロ初日57キロ→現在53キロ！！なんと4キロも落ちました😭😭😭今日も断食しました！夜はお刺身食べちゃいましたが炭水化物は抜いてますしよくかんで食べた後で運動して筋トレしてきたので体重には影響ありませんでした！ダイエット1日目から(写真3枚目)今日の9日間(写真2枚目)(1枚目は昨日の)それでここまで落ちるとモチベが上がります…今日は更新が遅くなってごめんなさい！これからお風呂に入って寝ます！それではおやすみなさい！#デブ子のダイエット日記

ダイエット13日目53キロ→53キロ今日もキープですが、たんぱく質を多めに今日は久しぶりに固形物を食べました😭朝トマトジュースお昼ローソンのサラダチキン夕食海鮮丼(ごはんがあったので仕方なく、、)本当は炭水化物は抜きにしないとダメと決めていたけどどうしても食べなきゃいけない状況でした🙄本当は断食中なので食べないのですが停滞期がきているのでとりあえず食べますよく噛んでゆっくり食べることにしました。そして相変わらず飲み物はトマトジュース、お茶、水の3択です😭その後近くの公園をひたすら走って階段をひたすら登ったり降りたりしましたそして家に帰って汗を流したあと軽い筋トレと、、まあいつも通りです！

ダイエット18日目52キロ→51キロ2枚目にモコモコしてるの写ってますが私の愛鳥ちゃんです！記録更新やああああ😃51キロは初めてです…それはそうと体重計そろそろ買おうと思いますwこれじゃ正確に計れないし…🙄今日食べたものきゅうり2分の１(半分ね！)トマトジュース私は今まで3日坊主とかだったんですがここまで続けられる理由としてまず体重を晒しているということこれは毎日していますよね、Lipsでありのままの自分を晒すことによって自分に圧をかけてますwドMとかじゃなくてねw投稿することによって、自分がどれくらい太ったか、自分が何を食べたかとか、体重が増える原因が分かるからこそ...

ダイエット17日目52キロ→52キロキープですね！私今日は普通に食べちゃいましたwヨーグルト、枝豆、トマトジュース、水これだけ食べましたwなぜ食べたかと言うと実は顔にニキビができてきたので…正直言うと断食で栄養が足りなくなったのか夜更かしか、化粧水と美容液を変えたから？肌に合わなくて出たのかも…よくわかってないけどさすがにやばいと思って食べちゃいました。今のところはニキビおさまってます！最近無糖のヨーグルトに飽きたのでポッカレモンを2.5秒くらいドバっといれて酸味があるけどビタミンCがとれるヨーグルト作りましたwこれが意外と美味しい今日は食べたので明日は断食していきます！ということでおわり！

ダイエット15日目54キロ→52キロマイナス2キロですね！断食1日目ですが断食の前に食べるものを減らしてヨーグルトやわかめにポン酢、キャベツにポン酢…といったものくらいしか食べてなかったので、空腹感？はそれほど酷くないです☺️(これから酷くなるかも？)そして私夏休みに入ったのですが友達と遊ぶ時目の前でファミチキ食べててもなんとも思わなくなりました…これも成長？私はファミチキではなくサラダチキンのプレーンで我慢してます！時間かけてゆっくり噛んで食べているからか、それだけで満腹感を得られるようになりましたちなみに断食は最初の3日間が1番体重が落ちやすく、それ以降は本当に少しずつしか...

ダイエット8日目56キロ→55キロなんと、とうとう55キロに…😭そして、わたしのダイエット方法変わりました食べるものを減らしたり、食べない、いわゆる断食です。⚠️断食はやせます。痩せますがデメリットが多すぎることで、とても危険ですしリバウンドの可能性も高いとされています。ただリバウンドしにくくなる方法など(しないとはいってない)書くので最後まで見てください！まず私が一日に食べてるものは朝水1.5ℓ、塩(ほんの少し舐める)昼ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ(砂糖は入れない)茹でたキャベツにポン酢夜朝とおなじ空腹が耐えれない時はヨーグルトを食べてます。⚠️注意していただきたいのは痩せます。

ダイエット日記13日目..ここらで中間報告しましょうかね。.なんと、スタートから4キロ痩せてます👏✨（元がデブやけん減る分も大きいんですね。）.素晴らしいですね。しかも甘いもの食べたい欲がありません笑笑.今日は30分ほどがちで筋トレして、自転車のって、ってしてたから結構消費したわ❤️.ご飯は朝☞まふぃん、甘酒昼☞おにぎり２つ夜☞ご飯、ほうれん草、卵、味噌汁でした！.朝ご飯炊いてなくてまじでしくった。学校ある日は絶対ご飯納豆味噌汁なのに、、.まあ明日からまた、朝ご飯いっぱい食べます！で、昼も食べて、夜を少し減らしていきます！.いっぱい頑張ったので寝ますね〜..そうだ！