すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「小顔になるには、顔のむくみを解消することが大切です✨ ..」

小顔になるには、顔のむくみを解消することが大切です✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 顔のむくみ解消に効果的なマッサージ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 首や鎖周辺からリンパの流れを促し、 顔に溜まった余分な水分や 老廃物を排出させることを 目指します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①まず、首を左右に3回ずつ回します ②次に鎖骨のくぼみを左右 20回ずつ押してほぐします。 ③顔全体を円を描くように マッサージしたり、 頬骨やこめかみも指先でほぐすと、 より効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ マッサージの手順 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 首のリンパを流す ①首を左右に3回ずつ ゆっくりと回します。 ②鎖骨のくぼみに指を置き、 心地よいと感じる強さで左右20回ずつ 押してほぐします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 顔全体をマッサージ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①手のひらで顔全体を円 を描くように優しくなでます。 ②頬骨やこめかみを指先で 円を描くように3回ほどほぐします。 ③あごの下、鼻と口の周りも 指先でほぐします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 目の周りも忘れずに ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①上まぶた、 下まぶたの周りを指先で内から 外に向かって3回ほどほぐします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. 額を引き上げる ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 手のひらで額を、 髪の生え際に向かって 3回ほど引き上げます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅強い力を加えない マッサージをする際は、 肌を傷つけないよう、 優しく行ってください。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅クリームを併用する マッサージ用のクリームを使うと、 摩擦を軽減し、 指の滑りが良くなります。 また、クリームに含まれる成分による 保湿効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅清潔な状態で行う 洗顔後や化粧水をつけた後など、 肌と手を清潔にしてから マッサージしましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅呼吸を意識する マッサージと同時に、 ゆっくりと呼吸をすることで、 リラックス効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅朝と夜のスキンケアに取り入れる ①朝に行うことで、 血行を促進し、化粧のノリを 良くする効果が期待できます。 ②夜に行うことで、 一日の疲れをリフレッシュし、 睡眠の質を高める助けになります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ツボ押し 頬骨の下、こめかみ、 目尻のツボを刺激するのも効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅生活習慣の見直し むくみには、水分や塩分を摂りすぎない、 カリウムやビタミンB群を摂る、 適度な運動を行うなどの 生活習慣の見直しも大切です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #むくみ#むくみ取り#顔#小顔 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。