るう#フォロバ on LIPS 「動画交換したい..」

簡単3ステップ！自分でできる骨格タイプ診断こんにちは😊今日はおうちでサクッとできる骨格診断のやり方をご紹介します🩵✅まずは骨格診断のやり方✅1️⃣肩の形をチェック鏡の前で肩のラインを見てね。・肩が丸く柔らかい→「ウェーブ」タイプかも！・肩がし...

😴寝る前1時間で肌変わる、夜の習慣ルール「スキンケア頑張ってるのに、なんか荒れる…」そんな人は寝る前の1時間に原因があるかも。👉肌に触れる“手・髪・寝具”の対策が鍵！🕰1時間前〜寝る直前の行動リスト🕒60分前顔に触らない（スマホ触る→顔触る＝...

子宮頸がん検診は厚生労働省が20歳以上の女性に推奨しています。性交渉の経験がない方は必ずしも受けなければいけないとは限りませんが、その他の病気の早期発見などにも繋がるので婦人科の定期的な検診は大切です。 私は絶対に女医さんの婦人科を選びます。これにはいろんな理由がありますが、私的には同性のお医者さんの方が相談しやすいと思ってます。 内診中は先生側にもカーテンがあるので顔は誰にもみられないよ。椅子が動いて勝手に足が開くんだけど、多分初めてだとびっくりしちゃうと思う。

カフェインレス、１年やってみて感じたこと☕️もともとコーヒーがめちゃくちゃ好きで毎日毎日たくさん飲んでいたのですが胃痛が酷くなってしまったのでそれを機にカフェインレスをしていました！ちょうど１年ぐらい経つので感じたこと、変わったことを記載しま...

お知らせです📢🤍プチプラファッションなどを紹介するアカウント作りました🤍プロフィールから飛べるのでぜひ🙇...

🧖‍♀️ニキビができやすい肌、パックってしていいの？？結論から言うと、「全部ダメ」じゃなくて“選び方”が大事です！ニキビができやすい人や敏感肌さんがパックを使うときは、使うアイテムや頻度にちょっと気をつけるだけで、お肌をいたわりながらスキンケ...

お風呂上がり５分でスッキリ！フォームローラーの使い方🩷お風呂上がりに5〜10分、続けてるだけ🛁「なんかスッキリしてきたかも」って思えたら勝ち🫶痛くなりすぎないように、気持ちいい強さでやるようにしてね！あざができるほど強くやるのは怪我につながる...

朝ごはんは必ず食べる！ 振袖を着る方も着ない方も、成人式って結構式典も長いし待ち時間も多かった！ 着付けの時はリラックス😌 力が入ってしまったり、お腹を凹ますのはNG！ 思った以上にメイクは濃く！ ノーマルカメラで撮られることも多いのでカラコンやマツエク、つけまなどなど好きなように盛ろう！

胃痛や腹痛、下痢に悩む方へ私の克服体験談をお話ししたいです✂まずは自己判断せず病院へ。さまざまな病気が隠れている場合があるのでおかしいなと思ったらすぐに消化器内科や内科への受診を。📝わたしは様々な検査をしましたが何も異常なく機能性ディスペプシ...

アベイルで買える♡プチプラ秋服🍂🌙今年はチェックが流行りそう♡アベイルで揃えてきたよ♡1️⃣USPチェックシャツ　3080円少し分厚い生地なのでまだちょっと暑いかな？今の季節は羽織として使うのも◉チェックシャツはいろんなアレンジができるので今...

この３日間は体に気を遣いたい❣️体型キープ&栄養素を考えた３日分（3食、間食あり）メニューをご提案🍽️摂取カロリー1800kcal前後を目安💭✂Day1🌞朝ごはん•雑穀ごはん（100g）🍚•納豆＋温泉卵（ビタミンB群たっぷり）🥚•味噌汁（豆腐...

𓂃ニキビができにくくなるために私が気をつけてること𓂃⁡敏感肌＆ニキビできやすい体質だからこそ、日常の中でできることを少しずつ✨「肌が安定してきたかも…！」と感じたマイルールをまとめました🫶⁡✔洗顔は朝夜2回、やさしく泡で🫧👉こすらず、すすぎ残...