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hiro🐽 on LIPS 「水を飲むと何が違う？ →水を飲むと尿や汗で老廃物が排出さ..」

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投稿日：2024年10月13日

水を飲むと何が違う？ →水を飲むと尿や汗で老廃物が排出されやすくなり、むくみにくくなります。習慣化には目盛り付き水筒がおすすめ。 1日の必要水分量(ml)＝体重(kg)×年齢別必要量(ml) 30歳未満・・・40ml 30～55歳・・・35ml 56歳以上・・・30ml どのくらい飲んだかわかるように目盛りが入っています。大容量なので何度も水を入れなくて楽ちんなのと、どれくらい飲んだか分かるのがいい！ジムやヨガをやるので水は絶対1リットルは飲むようにしてる！私は、水を飲むようになって肌の乾燥が大分改善されました。水飲むのが大事なのは頭ではわかっているんだけど習慣化できないんだよなという人はぜひ試してみてください。 #ヨガ活のすすめ

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