めろんぱん on LIPS 「今からでもまだ夏に間に合う！痩せ型なのにお腹だけ痩せない私が..」

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投稿日：2024年07月16日

今からでもまだ夏に間に合う！痩せ型なのにお腹だけ痩せない私が、おやつを我慢しないで効果を得られたダイエット！ ──────────── どーもーっ！めろんぱんですっ🥐 今回は！見た目は痩せ型で、お腹にお肉を溜めまくっていた私のダイエット法をお伝えしていきます☝🏻 体重も落ちるし、ウエストも痩せます🔥 ｢痩せなきゃ！｣と友達に言うと、｢痩せてるからいいじゃん！｣と嫌味みたいに取られてしまうことが多い、私みたいな、お腹肉隠しの方必見です👀 さっそく方法をお伝えしますーーーーその方法は、【お腹が空いている時間を作る】です！！ ※もちろん1日3食が前提の話です！シンプルに『食べない』というダイエットは、やはり健康によくないです😢 私もシンプル食べないダイエットをしたことがありますが、肌荒れや生理不順にちゃんと繋がりました涙結局、健康が第一なのでね👍🏻 【お腹が空いている時間を作る】とはどういう事なのか、、言葉そのままです笑笑お腹を空かせるんです！活動している日は別にして、特に用事がなく、家でゴロゴロしている日に、何となく時間になったら、朝ごはん→昼ごはん→夜ごはんとなっている方、多いんじゃないでしょうか？ 3食きちんと食べていて偉い！！！で・す・が！！！！お腹が空いていない状態で、さらにご飯を食べてしまうと胃の休む時間がないんです😭 胃の休む時間がないと胃が疲れてしまいます涙お腹が｢ぐぅー｣となるのは、胃による消化の仕事が終わっていて、次の食事の準備が出来ている証拠なんだとか。だから！！お腹が空いている時間を作りましょう！！これを意識することで、私はこのために間食を控えるようになりました！（正直、私は胃が弱いので胃もたれしないようにっていうのもあります、笑笑間食は控えるようにしましたが、食事をした流れでのお菓子は余裕で食べてます🍩 おやつを控えるというよりも、『間食』を控えるんです！！これをしただけで、私は体重が最大2kg落ちました！（痩せ型ということで、参考までに、身長161cm 体重46.8→44.8くらいになりました💫）体重は落ちたけど、ウエストはどうやって細くなったの、、？？というと、、、私は太ったぶんそのままお腹に付いてしまう人間なので、勝手にウエストも痩せました、！！最大2cm 細くなりました！（正直、プラスマイナスは結構あります😢 どうです？難しくないですよね、？？！どうしてもお腹が空かないときにやっていることがあるのですが、それは次の投稿でご紹介します！めちゃくちゃ簡単でラクなのに多くのカロリーを消費できます👍🏻 痩せる方法ってその人に合う合わないがほんとにあるので、この方法に限らず、いろいろ試してみてはいかがでしょうか？この1つの方法が何かの参考になれば幸いです💫