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みゆ🌹

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みらん　2024.05.06
今回も相変わらず参考になりすぎる✨ 休みの日よく遅寝遅起きになっちゃうから気をつけないと！友達と遊びすぎてのんびりする時間も少ないし、友達関係のトラブルに巻き込まれたりしてストレス溜まることもあるから気をつけないと💦💖
- みゆ🌹2024.05.06
  @mii_koaraどれもあるあるだよね💦 無理しない程度に整えていこ🙆🏻‍♀️✨

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みゆ🌹 on LIPS 「\これだけは覚えておきたい/ 自律神経を整えよう💡 ..」

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投稿日：2024年05月06日

\これだけは覚えておきたい/ 自律神経を整えよう💡 今回は、自律神経を整える大切さをご紹介します😌 ・自律神経とは？ →自律神経とは、内臓の動きや代謝、体温の調節などの体の機能、全身の器官を24時間体制でコントロールしている神経のこと →自律神経には2つの種類があり、主に日中に活動的に動いている時に働く交感神経と夜眠る前などリラックスしている時に働く副交感神経がある・自律神経が乱れるとどうなる？ →不調の出方や程度には個人差はあるが、肌調子が悪くなったり、ホルモンバランスが崩れたり、疲れやすくなる等がある・自律神経が乱れる原因とは？ →遅寝遅起き →過度なストレス →早食い →イライラを放置 →ホルモンバランスの影響 →疲れをそのままにする →体質や免疫力の低下の影響・自律神経を整える方法とは？ →早寝早起きをする →ストレスの原因を知って上手に付き合う →湯船に浸かる →質の良いご飯を食べる →リラックスする →ヨガや簡易運動をする →のんびりする時間を作るいかがでしょうか？✨ 自律神経の乱れは肌荒れはもちろん、多くの体調不良の元となるので、是非生活習慣の参考にして取り組んでみて下さい♪ 最後までご覧頂きありがとうございます♡ #美容 #美容ブログ #美肌 #美肌作り #美肌ケア #ゆらぎ肌　 #ヘルシー美肌 #自律神経 #自律神経の乱れ #自律神経を整える #交感神経　 #副交感神経