紗々🌸フォロバ100(投稿ある方) on LIPS 「息が上がり過ぎちゃうような運動、汗をかき過ぎちゃうような運動は美容の観点で言うとNG！ ..」

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投稿日：2023年07月20日

息が上がり過ぎちゃうような運動、汗をかき過ぎちゃうような運動は美容の観点で言うとNG！適度に運動するってことがとても大切！！ちょっとずつ日常で運動量を増やして、ちょっと息を切らすような運動を週に3〜5回30分くらいずつやるのがいいのかなって個人的には思ってます。画像に記載して良かったくらいの内容なのですが、疲れすぎると体内で活性酸素が発生して酸化します！！！！！酸化は老化の原因で、たるみやしわを引き起こします。なので心地良い疲労感を感じる程度、リラックスできたな〜くらいの運動が美容にも健康にも最適なんです。日々ちょっと頑張るくらいの運動量で、少しずつ運動できる体にしていくのがベストだと思っています！体や美肌のために適度に体を動かしていきましょう！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 参考にしたサイトトリムミズラボ/美容のために運動しよう！ 4つの効果とおすすめ運動法 https://www.nihon-trim.co.jp/media/1800/ 美ST/新説！頑張って運動すると美女になれない！ https://be-story.jp/article/4735 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございました！ #美肌_ケア #美肌 #ダイエット #ダイエット_運動 #運動 #脂肪燃焼 #運動 #ダイエット_効果 #ニキビ #リラックス #美容 #肌をきれいにする方法