パカヒヒくん🐴 on LIPS 「🐴2017年10月からダイエットをはじめて11キロ体重を落とし..」

🐴2017年10月からダイエットをはじめて11キロ体重を落としたパカヒヒくんが気をつけたこと🐴 みなさんこんにちは！ 今日は自分がダイエットする上で気をつけてたことについて書いていきたいと思います！ 画像汚くてすみません🐴 ①断食や過度な食事制限をしない🙅 今まで何度か断食を試したことがあります… 確かに食べなければ一時的に体重は落ちるけど人間食べずにはいられません(当然) 反動で食べてしまうので元に戻るんですよね😅 というか元に戻るどころか無事リバウンドしましたね😅 食事制限もそうです。 糖質制限も試したことはあるけど自分納豆ごはんが大好きなので米を食べないなんて無理でした🍚ごはんいっぱい食べました🍚✨ それに糖質制限ダイエットの第一人者が急死したなんてニュースもあったしやっぱり体に良くないんだな〜と思いました 健康的に痩せる為にはお米も野菜もお魚もお肉もなんでもバランスよく食べることだと思います。私はそれで今体重を落とせています！ 以前は納豆ごはんが好き過ぎて汁物もおかずも 何もいらない！納豆と米さえあればいい！という考え方だったのでこれはバランスが良い食事とは言えませんね。 すごくないですか？納豆ごはん毎食2杯〜3杯とかしょっ中だったし、酷いと5杯食べてデザートにシーフードヌードル食べたこともありました！(デザートの概念とは) なのでどんなものでも食べ過ぎは良くないけど、お米も汁物もおかずもしっかり食べてバランスの良い食事が大事ですね！ 食事も大事なダイエットの一環！ ②焦らない・短気にならないこと ダイエット始めたのに中々体重が落ちない、今まで順調だったのに体重が落ちなくなってしまった、はやく痩せたいのに中々痩せなくてイライラすることあると思います。 自分もダイエットを始めたばかりの時(開始3日〜1週間程)中々成果が出ずイライラしてしまうことよくありました。 いやいや！開始3日で体重落ちたら不健康だろ！病気か？！こえーよ！！ …なのでダイエットを始めて数日で体重が落ちない…今まで順調だったのに落ちなくなった…もう食べてしまおう…と諦めないでください…ダイエットは長い目で…そして自分の心にゆとりを持つことが大事です…🙏 ③ほどよい運動 ジムに通うのもランニングでもなんでもいいと思うんですが、自分はホットヨガのスタジオに週2〜3のペースで通っています。 血行促進、新陳代謝アップ、汗をかいてデトックス！ 昔は運動嫌いでしたが、今は体を動かして汗をかくのがとても楽しいです〜！ これだけ汗をかけば絶対痩せる〜！とニヤニヤしちゃいます😎 ④食べたかったら食べる！飲みたかったら飲む！ ダイエット中だけどどうしても〜！って時は普通に飲み食いしちゃいます😎 ただし毎日は飲みません…！(パカヒヒくんの酒好きぶりに関しては初投稿のページをご覧下さい) 我慢できそうな時は飲まない(炭酸水で我慢！)本当に飲みたい時はウイスキーを1杯飲むとか！🥃 あと外に飲みにいく！っていう時もしっかり飲み食いします！日頃頑張ってる自分へのご褒美って感じで！あんまり飲み過ぎないように！ ダイエットのやり方は人それぞれ合う合わないがあると思いますが、私はこんな感じでやってます。今もこの方法でダイエットを続けています。 いっしょに無理なくたのしく頑張りましょう🐴