🍡キコ団子🍡 on LIPS 「《食事編》3ヶ月までに痩せよう！ ..」

《食事編》3ヶ月までに痩せよう！ 皆さんPopteenのあやみんてご存知ですか？ そう！！一重で痩せててマジで神人ですよ💕💕 そんなある日、私は見てしまいました。 あやみんの体重を、... 私はこれでも頑張って、160cm59キロから徐々に落としていき、52キロになりました😭 しかし、変わらない身長のあやみんさんは42,3キロなんです😭 まあ、モデルだししゃあない。いや😫これじゃ見にくくなるだけだ(ToT)と思いシンデレラノートを作りダイエット始めて行きたいと思います！ まあ、目標は、42は無理そうなのでせめて44にしたいです！だから、－8キロのダイエット始動です！ 今回は食事編です！ 1基本 私はサラダとタンパク質を多めにしたものを多く食べます。 主食は、豆腐や納豆、油揚げ サラダは、スモークサラダチキンをチョイスしたレタス多めのもの たまにスープ こんな感じに3食食べます まあ朝は、フルーツだけですがw ご飯は週に一度です。これ、まじでいいですよ。週に一度のご飯とても美味しく感じられます😭 2給食がある場合 しかし、給食ある方もいますよね。 私も中学のとき悩まされました。 私の学校ら辺は、持参のお弁当箱にご飯を入れる感じだったので、準備の時に、ササッと隠してご飯を避けました。パンは自分でポリ袋を持っていき、持ち帰る。野菜はいやでも食べました。お肉や魚も美味しいので食べました笑 3 お菓子 これ1番苦労します。私の太った原因も、お菓子ですね。しかし抑えましょう！なんとか一週間頑張って抑えると、自然と食べなくなります！ そして一週間に一度お菓子を食べてみてください！いつもより美味しく感じますから！！(ご飯の定理) どうしてもの場合は、スルメ、キシリトールガム、ローソンの大豆で作られたお菓子、サラダチキンですね。しかし、スルメは気をつけてください。💩が出にくくなります。 4 水 水は最低でも1,5L飲みましょう！ 学校には500のペット2、3本持っていき飲みましたねww 最後！！痩せるのに楽は禁物です！ 考えてみてください！楽してなんでも出来たら誰でも橋本環奈ですよ！！楽したいと思わず、強く痩せようと思ってください！ 私は、痩せるのが面倒な時、ある特定の好きな女優さんや、モデルさんをみます。それで、あーこんなふうになりてえ！となり頑張ります！ 次は、運動へんをするので、頑張りましょ！！ ごちゃごちゃな文章になってしまい、すみませんでした！ #ダイエット