Hina〜ダイエット中〜 on LIPS 「3日目かな？ －600ｇ！！ ..」

🍙🍙過食しても太らなくなった方法🍙🍙いいオープニング(？)が思いつかないのでさっさと本題行きますね！😂（時間なくて具体的な方法だけ知りたい方は🍵🍵🍵🍵🍵まで飛ばしてくだい）まずは私についてお話ししますね。私は一年前まで身長161.5cm、体重54kgでした。体重で見たら標準の範囲内じゃん！って思うかもしれないんですけど、とにかく上半身ガリの下半身デブでした。体脂肪が全部足とお尻にあるみたいな笑それが嫌で、主に食事制限で46キロまで落とすことに成功しました。そこまでは良かったんです。46キロあたりになってきた頃過食が止まらなくなりました。もう焦りと苛立ちでおかしくなりそうでした笑...

私が実際にやって効果があったダイエット方法を伝授したいと思います！私は中学校の時に一回ダイエットで失敗しています。①まじで食事を少なくしました。その結果、貧血でぶっ倒れたり便秘気味に。②走り過ぎで足がパンパン。マッサージもせず疲れ切って寝て太ももが丸太。③ストレスでニキビ。むりをしすぎてニキビが…それでダイエット方法を変えて激変！その方法は…①ラジオ体操ラジオ体操は一日に3回やっています。まじで効果あって一回で7キロカロリー消費！！？←調べたので間違えてたらすみません💦②水飲む一気に飲まずに朝食前朝食時朝食後昼食前……って感じで分けてコップ二杯くらい飲む！③ご飯野菜から食べるのは常識！！

4ヶ月で60kgから52kgまで落としました😊ダイエットを始めたのはゴールデンウィーク明けからなので始めて4ヶ月経ちました！きっかけは、YouTuberのゆんちゃんがおっしゃってた「人生1度きりだからできる限りのとこまで可愛くなって人生楽しみたい」という言葉で感化されてダイエットをはじめました。身長は160cmでＧＷで実家太りして実際体重は61くらいあったと思います😓まずはじめたことはグルテンフリーです！菓子パンやスタバのフードをよく食べてた私からするとかなりきつかったです。

今まで約8キロ落とした私の新たなダイエット方法について書こうと思います！その名も「プチ断食」このダイエット方法をはじめようと思ったのはメンタリストのDaiGoさんがオススメしていたからです。方法は一日の約12〜14時間何も食べない。です私は夜の8時までに食べ終えて次の食事を昼にたべるようにしています。実質16時間食べてない（1日の食べる時間が8時間だけなので8時間ダイエットとも言いますね）ですが、女性は12〜14時間の断食をオススメするそうです。男性は16時間がベストだと！このプチ断食は体重が減るだけでなく様々な効果をもたらしてくれます！

ダイエット方法教えて欲しいです🙇🏻‍♀️初めてまして、キノココ🍄です。今回初投稿なので大目に見ていただけると幸いです😅高一~高３前半までずっと55kgありました😣高３の夏休み、痩せようと思い、夏休みほぼ毎日(バイトがない日だけ)自宅周辺を5~6周→最初は10分間、慣れてきてから15~30分間走っていました🏃🏻‍♀️💨↑ご飯を食べる前に運動してました。あと、走る前に準備運動してました。走った後は縄跳び→お風呂→ごはん→ストレッチ→就寝という形で過ごしていました。・お風呂では足と顔のマッサージをして血行を良くしつつ、半身浴してます🧖🏻‍♀️✨・お風呂上がりにいつも軽くストレッチをしてました。

今回はダイソーで買った筋トレグッズを1つ紹介したいと思います！本文♡♡(ちょっと短め…。)私が買ったのはツイストスピンボードです！この商品は五百円でしたがすごい良いなって思いました！何がいいかって言うとクオリティの高さです。500円なのにも関わらずサイズ感使いやすさがマジで異次元でした…。そもそもツイストスピンボードって何？って思っている方を多いと思うのでどう言ったものなのかを説明します。ツイストスピンボードとは、簡単に言えばくびれを作るものです！ボードに乗って左右に腰を振り体幹を鍛えたり、バランス感覚を鍛えたり、くびれを作ったりします。