かえ on LIPS 「私が実際にやって効果があったダイエット方法を伝授したいと思います！ ..」

私が実際にやって効果があったダイエット方法を伝授したいと思います！ 私は中学校の時に一回ダイエットで失敗しています。 ①まじで食事を少なくしました。その結果、貧血でぶっ倒れたり便秘気味に。 ②走り過ぎで足がパンパン。マッサージもせず疲れ切って寝て太ももが丸太。 ③ストレスでニキビ。むりをしすぎてニキビが… それでダイエット方法を変えて激変！ ──────────── その方法は… ①ラジオ体操 ラジオ体操は一日に3回やっています。まじで効果あって一回で7キロカロリー消費！！？←調べたので間違えてたらすみません💦 ②水飲む 一気に飲まずに朝食前朝食時朝食後昼食前……って感じで分けてコップ二杯くらい飲む！ ③ご飯 野菜から食べるのは常識！！高タンパクを意識！ご飯を減らすのは体内の糖分が無くなって糖尿病になる可能性があるらしいです。（by母） ④ストレッチ 私がオススメなのはズボラストレッチさん！自分にあったものを組み合わせてメニューを作る！とりあえずたくさんやろうだと長続きしない…。 主にこれをやって中学1年から現在までで-13キロの減少！ 56キロ→43キロに！ 参考になったら嬉しいです！ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット成功