オレオちゃん on LIPS 「意識するだけで変われる！学校でダイエット ..」

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投稿日：2022年08月21日

- ̗̀ ‪意識するだけで変われる！学校でダイエット ̖́- 学校にいる時間って結構長いじゃないですか！長い時間学校にいるからこそ、そこで痩せやすいように意識しませんか？💕 ──────────────────── 学校で意識すること 1. 姿勢をよくして過ごすだらけたり眠ったりせずに背筋を伸ばす！結構大事です！あんまり意識してないと忘れることが多いので気をつけましょう👊🏻 2. 階段を出来るだけ使う階段登るだけで結構体力使いますよねめんどくさいけど、時間がある時は遠回りしてみたりすることで痩せやすくなります👍🏻´- あと、時間がない時は、2段ずつ登るっていうのがいいですよ🙆‍♀️ 3. 授業中、マスクの中でベロを回す暇になったらとにかくしてみてください！小顔効果に繋がるし、今の時代マスクつけてるのでバレないですよ😉 4. 座っている時、足をくまない！足を授業中くんだりしてませんか！？足が太くなるのでちゃん姿勢よくしましょう！ 5. 給食を食べる時は野菜、汁物、おかず、ご飯の順で食べるようにする🤤 痩せやすい体を作ります！好きな順で食べるのもいいですがちゃんと噛んで食べるようにするのは絶対して欲しいです！増やしたいって言う時もあると思うので自分の中でルールを決めたりするといいですよ👍🏻 6. 座りっぱなしじゃなく立ったりして動く！授業って体育とか以外だいたいずっと座って受けてると思うんですけど、長時間座りっぱなしだと足とかが太るので注意です‼️ 7. どちらかひとつの足に体重をかけるのではなく両方にかけて歩いたり立つようにする👍🏻´- 骨盤が歪みお腹周りやおしり、足が太くなる原因となります。 ⚠︎︎そして足が悪くなることもあるのでやめましょう以上です！これをするだけで痩せやすい体を作ることが出来るので是非してみてください♡ 最後まで見てくださってありがとうございました✨ #さよならコンプレックス

オレオちゃん

@oreo__chan11
女性
10代後半
混合肌

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こんにちは〜!!オレオちゃんです！参考にしてもらえれば嬉しいです♡

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