⚠️痩せたい子必見⚠️初めまして!柚葉です!今回は私が1週間で3㌔痩せた方法を紹介します!!初投稿なので温かい目で見てください🥺〜食事編〜1.間食をしない!私、帰宅したらまずお菓子食べてました..クッキーとかパンをずっともぐもぐしてました..それでお腹いっぱいになって、夕飯少しという栄養バランスの悪い生活を送ってました..まずは、その間食をやめました!どうしてもお腹空いた!!ってときはヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしました!2.お菓子・ジュースをやめる!間食のときにお菓子を食べて、ジュースも飲んで..夕食でもジュース飲んで..外食でもジュース飲んで.....
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め っ ち ゃ 好 み で び っ く り し た ! ! あ り が と う ⸜❤︎⸝