アンジェリカ on LIPS 「☑️4月19日 筋トレ手始めに15分おやつ❌ ..」

☑️4月19日 筋トレ 手始めに15分 おやつ❌ ☑️4月20日 ダンス 約2時間 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月21日 帰り道エスカレーター使わないで階段にした 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月22日 ダンス 30分 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月23日 お昼にブルーベリーホイップパンケーキ食べた 昨日と同じ筋トレ 15分 夕食後の間食 サワークリーム味のおせんべい‪🍘‬3枚とカシューナッツ1個 おやつ⭕️ ☑️4月24日 昨日と同じ筋トレ 15分 お昼は少なめにした。ちなみに、ピラフ けれど、夕ご飯は、ピザとポテトチップスらしいからおやつはなし おやつ❌ ☑️4月25日 ダンス約1時間30分 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月26日 昨日と同じ筋トレ 15分 階段無し生活 おやつ❌ ☑️4月27日 昨日と同じ筋トレ 15分 ダンス約2時間半 おやつ❌ ☑️4月28日 八つ橋3個と、チョコレートひとかけらとクッキー＆クリームシュークリーム食べた🤤 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ⭕️ ☑️4月29日 夕飯のデザートにレモンアイス 昨日と同じ筋トレ15分 おやつ？というかデザート⭕️ ☑️4月30日 昨日と同じ筋トレ 15分 クッキー1枚 シュークリーム3つ おやつ⭕️ ☑️5月1日 昨日と同じ筋トレ 15分 アロエジュースと草餅 おやつ⭕️ ☑️5月2日 ダンス約1時間30分 お菓子の誘惑に勝った､､､😭 ALL階段生活 とにかくおおげさに動いた❔ おやつ❌ ☑️5月3日 いつもの筋トレ 15分 おやつ❌ お昼は、大好きだけど禁止してたチキンラーメン。2ヶ月ぶりに食べた。美味しかったけれど、また封印しなくちゃ😭😭 あと、筋トレ今日は初めてオールで出来た‼️ 今まで、ちょくちょく休憩いれながらだったから嬉しいけれど、明日体が悲鳴あげそう‪w‪w ☑️5月4日 いつもの筋トレ 15分 夕飯のデザートに柏餅🎏 デザート⭕️ おやつは、食べてない おやつ❌ ☑️5月5日 いつもの筋トレ 15分 今日は、いろいろ食べた❣️ 🥒 抹茶🍵 レモネード 焼き餅 たこ焼き サッポロポテト チビグミ 八つ橋 リンゴアイスティー イチゴミルクティー 赤福 おやつ ⭕️ ☑️5月6日 ダンス約30分 階段生活 今日は、違う筋トレやってみた💪✨ 約27分 いつもの筋トレが15分だったからおよそ2倍に増えた🆙🆙 五分でヤバいと思ってた始めたての頃より、全然変わった気がする。 まぁ、明日体が悲鳴あげるの分かっているけれど‪w‪w おやつ❌ ☑️5月7日 筋トレ 10分 クッキー半分 マック ドーナツ🍩をデザートに デザート⭕️ おやつ❌ ☑️5月8日 いつもの筋トレ 約15分 部屋の掃除🧹 プリン3分の2 ☑️5月9日 筋トレ＆ストレッチ 約20分 ダンス 約1時間半 おやつ❌ ☑️5月10日 筋トレ＆ストレッチ 約1時間 おやつ❌ ☑️5月11日 お昼ご飯食べそびれた🍽、、、 おやつ❌ 夕ご飯も、落ち着いた和食に✨✨ ☑️5月12日 今日は、ずっと禁止してたおやつをちょっと食べた ピザ味のプリッツ ごま油味のじゃがりこ🥔おやつ⭕️ ☑️5月13日 今日は、一日中運動する機会が多かった おやつはがまん おやつ❌ ☑️5月14日 クッキー3枚 おやつ⭕️ すいか4切れぐらい デザート⭕️ 筋トレ20分 いまさっき、やったけれど汗だく‪💦‬ もっと早い時間にやることをこころがけたい ☑️5月15日 今日は、筋トレ約40分ちょいALLでやった🙌🏻 はじめてやったものばかりだったけれど、なんとかクリア❣️ 達成感ハンパないけれど、この前3日ぐらい連続で筋トレやんなかった時があるからちょっと罪悪感✋😅昨日のクッキー3枚もちょっと罪悪感🥲でも、とても美味しかった､､､🤤🤤 おやつ❌ ☑️5月16日 おやつ❌ 筋トレ めっちゃ、バタバタしてて本当はいけないんだけど、今からやります💪😭😭 時間は後で更新します😭 追記…筋トレ 約40分 ☑️5月17日 最近、忙しくなり始めたのであんまりできないけれど、すこしでもやるように心がけます🥲 筋トレ 約20分 おやつ❌ 目の前に置いてあった、ドーナツ🍩🥯とおせんべい‪🍘‬とクッキー🍪の誘惑に勝った自分を褒めたたえたい🥹😭 そういえば、もうすぐ体型作りはじめてから１ヶ月ぐらいたってる､､､効果出てるか不安😭😭 ☑️5月18日 筋トレ約20分 おやつ❌ ☑️5月19日 ちょうど今日で体型作り１ヶ月❕ 体重は0.5kg落ちてた でもまだまだ変化を感じないから、もっと続けます🔥🔥🔥🔥🔥 筋トレ約20分 おやつ❌ ☑️5月20日 筋トレ約12分 今日習い事でご飯が9時でした🥲 おやつ❌ ☑️5月21日 おやつ❌ 筋トレ約6分足パカ系 やることたくさんありすぎて、最近あまり出来ていない😭🥲自分の計画性が無さすぎて､､､ ☑️5月22日 筋トレ約6分 おやつ❌ 夕飯にギョウザ🥟4つぐらい お昼食べ損ねた ☑️5月23日 筋トレ約6分 おやつ❌ お昼にピザとポテト 少なめにしたつもり､､､ ☑️5月24日 筋トレ約50分 明日までのディズニーのお菓子食べた パスタスナックとポッキー❕ でも、バタバタしててお昼は食べ損ねたからプラマイゼロ。 罪悪感があったから今日は1時間近く動いてた、 おやつ⭕️ ☑️5月25日 ダンス約4時間 昨日の余ったパスタスナック食べた 今日までだった あと、すいか🍉 おやつ⭕️ ☑️5月26日 昨日の4時間分のダンスが効きすぎて絶賛筋肉痛🥲 そして、今日は、パーティーメニュー✨ ゼリーみたいなグミ？ひとつ リンゴジュース イタリア料理系 チーズケーキ🧀🍰 おやつ⭕️ デザート⭕️ 顔やせ始めます←ようやく ☑️5月27日 筋トレ約6分 夕ご飯は、食べる時間が5分しかなくてサラダと余ってたポテト🍟5本ぐらい おやつ❌ ☑️5月28日 お昼ご飯食べそびれた😭😭 おやつ❌ よく、柿ピーとマドレーヌの誘惑に耐えたと思う自分 ☑️5月29日 起きるのが遅かったから、お昼ご飯兼朝ごはん おやつ❌ 筋トレ約13分 ☑️5月30日 ダンス約1時間半 筋トレ約12分 おせんべい1枚とチョコラBBドリンク1本 おやつ⭕️ でも、カントリーマアムは我慢した ☑️5月31日 ダンス約1時間半 夕飯が多めだった おやつ❌ ☑️6月1日 ダンス約2時間半 筋トレ＆マッサージ約20分 蜂蜜🍯スプーン1杯🥄とマンゴー🥭のケーキ🍰1つ おやつ⭕️ デザート⭕️ ☑️6月2日 ダンス約1時間半 筋トレ約12分 サーターアンダギー1つ おやつ⭕️ デザート⭕️ 果物 ☑️6月3日 運動約30分 おやつ❌ ☑️6月4日 ベビースター ミニあんぱん🍞 コーヒークッキー コンソメ味のパスタスナック 食べた おやつ⭕️ 筋トレ約10分 ☑️6月5日 筋トレ約20分 デザートに抹茶シフォンケーキ🍵 おやつ❌ デザート⭕️ ☑️6月6日 筋トレ約15分 ダンス 約1時間半 今、この下書き書きながらカエル足🐸 間食に、ポテチ約5枚とイチゴチョコ1粒ときのこの山1粒とパイの実1粒と梅ねり4粒とエビせん1枚食べた おやつ⭕️ ☑️6月7日 ダンス約1時間半 筋トレ約30分 おやつ❌ ☑️6月8日 ダンス約3時間 筋トレ約11分 おやつ❌ ☑️6月9日 ダンス約1時間半 筋トレ約20分 おやつ❌ 50ってなんかキリいいね ☑️6月10日 ダンス約1時間半 筋トレ約10分 おやつ❌ ☑️6月11日 ダンス約3時間半 カヌレ1つ おやつ⭕️ ☑️6月12日 カステラ 筋トレ約20分 おやつ⭕️ ☑️6月13日 今日は、寝落ちしすぎて今nowみたいな感じ おやつ❌ 最近、おやつ食べすぎててヤバい 54日の37日は食べていないけれど あと食べていると考えると恐ろしや ☑️6月14日 運動 30分以上 デザートにシュークリーム おやつ❌ デザート⭕️ ☑️6月15日 運動1時間 筋トレ20分 おやつにラムネアイスとチョコアイス キウイ🥝とぶどう🍇 おやつ⭕️ ☑️6月16日 筋トレ約30分 おやつ❌ ☑️6月17日 筋トレ約30分 レモンドーナツ🍋🍩 おやつ⭕️ ☑️6月18日 筋トレ約30分 おやつ❌ ☑️6月19日 筋トレ約45分 おやつ❌ カルピス✌️半分 ☑️6月20日 筋トレ約30分 運動約1時間 おやつ❌ ☑️6月21日 筋トレ約30分 運動約50分 ロングじゃがりこじゃがバター味2本 おやつ⭕️ 今日嬉しかったのは3、4年前に買ったショートパンツ🩳が履けたこと😳😳😳 めっちゃ、お腹周りがスッキリしている。 前まで上に上げるのでさえ、つっかえていたのに‪w 1番、ピークの時に着ていたスカートも結構ゆるめに。逆に、スカートを折らないと腰に固定しなくなるぐらいになりました😭😭✨ 効果は、絶対ある‼️ ☑️6月22日 筋トレ約30分 運動約2時間 おやつ❌ ☑️6月23日 筋トレ約30分 おやつ❌ 色々あって夕ご飯は9時