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【私のナイトルーティーン🌙】皆さんこんにちは⸜❤︎⸝さらですっ.ᐟ.ᐟ今回はもえとのコラボで~す私のナイトルーティーンを紹介していきますっ.ᐟそれではれっつごー.ᐟ.ᐟ17.40帰宅部活があるのでだいたいこのぐらい最近チャリ通になったので本...
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1- 2022.04.23
こんばんは♡今日はりんとコラボ企画です(´^ω^｀)初めてのコラボだからうれしいなぁ～💕今回は私のルーティンを紹介しようと思います✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼10:30 起きました！用事もないし雨も降ってたので...
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- 2022.04.25
〜冬休みのルーティン〜こんにちは〜さーです！もう冬休みですね❄️今日は私の冬休みのルーティンを紹介します🫧7:00起床ほんとはもっと早く起きたいのですが眠いので寝ます🥱（寝坊したときは9時くらいに起きます😀）7:05着替え起きたらすぐ着替えま...
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- 2022.12.24
皆さん！どうも！ゆっぴーです！🫧🫧☁️☁️今回は、まり！コラボでーす！！(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ！なんと！まりとは、二回目のコラボになります。が！まりは、優しくて、可愛くて、投稿が神級に参考になります！そして、、、、、まりは、ゆっぴーにとって初め...
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- 2022.08.01
どうも〜Yuraranです（*｀・ω・*）ゞ今回は自粛中の1日ルーティーンを紹介します。参考になれば嬉しいです♥7:30起床♡起きたらトイレに行きます（笑）7:50朝ごはん♡基本休日はパン、学校の日は白米です8:00スキンケア♡化粧水を塗って...
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- 2020.05.26
8:50 起きたらまずゴロゴロしてスマホ触ります。 9:10 祝日ご飯は急いでないので卵を焼いたりしてます。その時にテレビでYouTubeみてます。 12:45 ご飯食べたらメイクの勉強したりしてます。この時間が私は好きです。最近はプチプラのアイシャドウ探してておすすめのあったら教えてください！（1000円以内でお願いします、） 5:20 スマホ触る。この時はtiktokを見ることが多いです。 8:00お風呂入ります。髪の毛は結構気にしてるので頑張ってます。シャンプー＆トリートメントはダイアン使ってて流すトリートメントはLUX使ってます。 8:30 スキンケアはちふれの化粧水、乳液使ってます。髪の毛はアンドハニーを塗ってて髪の毛がかわいたらヘアクリーム塗ってます。 10:00テレビを主に見てます。その時たまーーーに勉強してます。 10:55 ストレッチしてます。主に体が柔らかくなるやつしてます。
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- 2022.11.18
朝苦手な人とかあんまり勉強集中できない！って人は だらだらルーティンなので見てみてください！！笑 最近ペペロンチーノ🍝にめっちゃハマってます！！ 最近はラベンダーの入浴剤入れてます！ 「可愛くてごめん」っていう曲聞きながらスキンケアするとめっちゃモチベあがります！！笑 ボブにしてドライヤー楽になったけどやっぱりちょっと放置しちゃう…🥲 study with me を見ながら頑張ってます！ ウイルス対策のためにも睡眠は大事らしいので、寝る前にちょっと美容のことしてスマホいじってから寝ますー！🌙
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- 2023.01.21
js6の冬休みルーティン➰🍒やっほー！れなだよー！今日は冬休みルーティンをみくとコラボでやる❕❕れなは小学生最後の冬休みだから遊びまくれる冬休みは最後だ➰✊🏻勉強とかほぼないし遊びまくりだけどある日の1日をルーティンとしてまとめたよっ✌🏻じゃ...
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- 2022.12.26
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さら @yuna9977まじか笑
りい.｜低浮上｜寝るの早いし、いい生活( ﾟω^ )b うらやま！
さら @rii_316_ありがとうー！
ᴹᴬᴼSHEINでお買い物はいいなぁ
さら @yozakra_mao___armyうん！
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ス ト レ ス を 抱 え る こ と で 甘 い も の 、カ ロ リ ーの 高 い も の を 衝 動 的 に 食 べ た い と い う 欲 求 が 強 く な り ま す 。 糖 質 は 体 を 動 か す エ ネ ル ギ ー だ け で な く 、脳が 必 要 と す る 唯 一 の 栄 養 素 で す 。 睡 眠 が 不 足 す る と 食 欲 を 増 進 す る「 グ レ リ ン 」と い う ホ ル モ ン が 増 加 し ま す 。 朝 食 を 抜 く こ と に よ っ て 飢 餓 感 が 増 し 、昼 食や 夕 食 の 量 が 増 え ま す 。 食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 、食 べ た ら す ぐ に 片 付 け る こ と で す 。 食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 、食 事 が 終 わ っ た ら 、す ぐ に 歯 を 磨 き ま し ょ う 。 毎 日 、十 分 な 睡 眠 を と る こ と は 、食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 必 要 な こ と で す 。
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『アイドル水』とは、緑茶にレモン果汁を加えた「レモン緑茶」のこと。 もちろん個人差はあるけれど、短期間で「むくみが解消されて痩せた」「便秘が解消された」「疲れづらくなった」などの効果をあげる人もいる。 コグマダイエット（コグマとは韓国語でサツマイモのこと）とは、IUやmiss Aのスジなど、韓国の有名アイドルが大幅な減量に成功したことで、一時話題を呼んだダイエット法。 オートファジーダイエットは、8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法のことで、「ものを食べない時間を増やす」ことにフォーカスを当てる、ファスティングダイエットの一
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