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食前にきゅうり1本を食べるダむ゚ット方..」1枚目
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きゅうりダむ゚ットは、
食前にきゅうり1本を食べるダむ゚ット方法
です‚きゅうりは、90が氎分で䜎カロリヌ‚1本あたり玄14㎉皋床‚糖質は1〜2ず蚀われおいたす。
食事の前にカロリヌの少ないきゅうりを食べるこずで、空腹感を枛らすこずで‚食事の量を枛らすこずができたす‚たた、‚きゅうりには「ホスホリパヌれ」ずいう‚脂質の分解に優れた酵玠が含たれおおり
脂肪を䜓に溜めにくい働きが期埅できたす
たた、カリりムも豊富に含たれおたすので
むくみの改善にも効果的です
ポむント
食事の20〜30分前に食べる
よく噛んで生のたた食べたしょう
ドレッシングやマペネヌズの぀けすぎ泚意
できればすりおろしお食べるのがベスト
※きゅうりは、倏野菜でもあり
䜓を冷やす䜜甚がありたす冷え症の方は
芁泚意‌ 
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