ちゃら

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アラサー独身女のゆるっとしたダイエット日記。リバウンド女がただ毎日の体重を載せるだけの日記です。仕事→アパレル(立ち仕事) 数字より見た目。でも数字も気になるっ…だって女の子だもん。

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ちゃら on LIPS 「2022/04/10 【仕事】11:00~19:00 ..」

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投稿日：2022年04月10日

2022/04/10 【仕事】11:00~19:00 体重63.5kg 朝食9:00頃・ゆで卵・納豆・美人玄米・無糖ヨーグルトの上にバナナ(半分)と蜂蜜昼食 12:40頃・もやし、牛肉、人参炒めたヤツ・美人玄米・ゆで卵・豆腐ときのこのお味噌汁夕食 19:50頃・マグロのたたき丼 (白米→オートミール) 生理予定日まで後2日。一気に体重増えました😂 このまま生理開始してくれたらいいのだけど… 美人玄米というお米？玄米？を食べてみようと思います。美人玄米とは、玄米、黒米、大豆の3つが入ったお米？玄米？です。 100ｇ→エネルギー353kgと高いですが、腹持ちも良く、タンパク質8.7ｇと多く取れるのでオススメです。今朝、約100ｇ食べましたが、その半分でも満足出来そうなので、朝→50ｇ、昼→100ｇ、夜→なし、で1日150ｇで満足出来るのでいいかな。と思います🌟🌟 (お茶碗一杯分が大体150ｇです) クセもなく食べやすいので飽きないのかなと。 1kg約1000円とお高めですが、白米と違って少ない量で満足出来るので、工夫すれば節約にもなる…かも！！！食べて痩せる！！を目標に頑張ります🔥 今日のトレーニングは腹筋！！私の下っ腹が一向に減っこまないのはなぜ…？

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