🌹みこと🌹フォロバ100％ on LIPS 「 🌹みこと🌹です！ 今回は私が痩せやすくするためにしたことを紹介します ..」

こんにちは！ 🌹みこと🌹です！ 今回は私が痩せやすくするためにしたことを紹介します これをやっただけで私は凄く痩せやすくなったな～と思っています！(個人差有り) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私がやって一番良かったのは　『食事』　を見直すことです 私が食べていたもので特に今考えてヤバいなと思ったのが　朝ごはん☕🍞🌄です。 私は朝にたくさん食べちゃうタイプで､お腹が空かないようにと食べまくっていました笑 でも、さすがにこれじゃ痩せれないと思い朝"だけ"食べるものを変えました すると・・・ 私は43.6～44.2kgを行き来していましたが、今では42.○○と体重管理が出来るように...!！ 　 もちろん個人差もあると思います！ 特にこれをやっても意味ないなやできないなという方はこんなかたです！ 　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　"朝ごはんを食べない人" 　　　　　　　"オートミールが苦手な人" 　　　　　　　"ヨーグルトが苦手な人" このくらいですかね... 他にも「ちょっと味が好みではないな...」とか思うかたもいるかもしれません でも、ヨーグルトが好きなかたは食べれると思うので是非やってみてください ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 用意するもの オートミール(お好きなもので) お好きなヨーグルト(4つ入りのものでOKです) お好みで蜂蜜orケーキシロップやフルーツなどを入れても美味しいですよ😋🍴💕 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 次は作り方です！ まず､ヨーグルトにオートミールをいれます！⚠️入れすぎ注意⚠️ そして混ぜる 基本はもうこれで完成です！ でも、私はもう少し甘味がほしいのでケーキシロップ🥞を少し入れて混ぜて食べています！　　 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 これはオートミールが入っているのでお腹が空きにくく 腹持ちが良いので学校の日も食べています！ でも、やっぱり量が少ないですよね.... なので私はお昼までに体育があるときは食パン🍞を食べたりもします！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こんなに簡単に作れて食べるだけで体重管理が出来る。 最高じゃないですか？笑 これからもまだまだ自分なりのご飯を考えたいと思っているので応援してください‼️笑 ♥️　💬　📎 よろしくお願いします！ 質問があれば答えるのでどんどん書いちゃってくださいね～ #オートミール #朝ごはん #体重管理 #痩せる #ダイエット