ウエストがくびれます! シルエットから可愛く盛っちゃいましょう💕 むくみが取れて目はぱっちり、鼻と輪郭はシュッとしてビジュが爆発 💣💥 余分な角質が取れて透明感アップ ⤴︎✨🫧 口周りや鼻は特に角質やくすみが気になるところだから、定期的なケアが大事!!
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今日は、学年が上がる前に垢抜けたい人用です!これを見てるってことは、垢抜けたいと心から思ってるってことで良き?垢抜けたいと思ってから行動に移してそこから続けることのできる人は、100人に1人くらいだからまずは、続けることを目標にしてね!本題に入ります!まず最初に段階を(1週間、1ヶ月、3ヶ月)で分けていくよ!1週間続けられたら1ヶ月メニューをやってね!まず1週間メニューダイエット類①体幹を中心的にやる私は、なるねぇの動画や、ひなちゃんねるの動画(写真2枚目参考)を見ながらやっているよ!②ご飯は、9分目まで!よく8分目までって聞くけど、正直いつの間にか8分目超えてることあるよね?
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- 2022.01.15
みなさん!、、すみません‼️LIPPSの存在を忘れていました、、、、2週間のはずが3週間目突入しちゃった笑笑結果を言います!体重は、47.2㌔でした!頑張った!!!これからも頑張るので応援お願いします!
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- 2022.04.14
ももかです‼️今回は、前みたいな、企画ではなく、みなさんに、紹介して欲しいことや、やって欲しいことなどをコメントに書いてもらい、それをこの1週間投稿する!という企画です!部活や、塾があるので夜に投稿なるかもしれませんが、待ってくれたら嬉しいです!ということで!コメント待ってます!!!(これでコメント来なかったらどうしよう笑笑)それじゃぁばいちゃー!#垢抜け#1週間で垢抜け
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- 2022.04.24
今日は、2日目!腹筋5回足パカ20回づつプランク10秒やりました!!今のところ無理せずできてます!!!!!明日(3日)は、部活の練習試合があるのでいっぱい運動して、サラダをいっぱい食べたいと思います!!!!!ちなみに体重は、50.4でした、、🥺でさて2週間後に45キロ以下になっているのでしょうか、、、不安しかありませんが頑張っていきます!!!!!#垢抜け#垢抜ける方法#垢抜け企画
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- 2022.04.03
2回目の投稿すみません笑笑ここには、毎日欠かさずやることを書きます!まずは、小さなことからやることを前提としてください1つめは、毎日欠かさず5回づつ足パカをする2つめは、毎日欠かさず2回は、腹筋をする3つめは、毎日欠かさず10秒プランクをするこの3つをやります!!!!!みなさん『え、そんなんで痩せるの?』などと思ったはずです!人は、誰でも『今日から100回腹筋する!』と言って毎日つづくと思いますか?最低でも私は、続くと思いません。2枚目の写真の動画を見てみてください‼️(語彙力ない笑笑)なので!必ずやることは小さなことからおまけで10回や20秒などして行くって言う方法です!
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- 2022.04.01
今日は、腹筋10回プランク10秒(部活で20秒×3してます)足パカ20回づつやりました!昼、夜の食事は、野菜6割炭水化物3割おかず1割って感じでした!体重は、測り忘れてしまいました、、、明日も頑張ります!!!!!
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- 2022.04.01
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