ちゃんえみ on LIPS 「2月16日(水) 基本トレーニング メモ↓  ..」

2月16日(水) 基本トレーニング メモ↓  ①腹筋 20回 ②腹筋 20回 空中、自転車こぎ 40回  足パカクロス 40回 くびれ  40回 腕立て伏せ 20回 プランク 40回 猫のポーズ 40回  ダンベル、１個しかないので 右やってから次は左も  腕をあげるやつ 30回、30回 両手を使いながら 二の腕にきくやつ 40回 キープ 10回 スクワット 10回 深いスクワット 5回 自由メニューは ゆるい感じ  腰フリダンス 40回ずつ適当に踊ったよ ここからは普通の日記↓ 楽天で届いたものを 紹介します★ めっちゃ楽しみ過ぎて 買う前から待ち受けを 【ベティ・ブープ】に してましたわ…笑 てか、こんなに 可愛かったんだね 最近、好きになったので もっと早くに 知りたかったし(-_-) んで鏡付きの スマホケースが欲しくて 探していたら見つけて 一目惚れした商品です！ 三つ折りのレター型 手帳は、はじめてなので まだ使い慣れてませんが…笑 写真よりも実物のほうが デザインが、めっちゃ可愛い しかも種類も豊富で 選ぶのに時間が かかりました(*^^*) けして値段も 安くはないけどさ 携帯は生活の一部なので 気に入ったのが一番 いいじゃん！！ よかったら 参考にしてみてね☆ んで、レビューを書けば 絶対に もらえる！ 無料で ラッキーカラーの タッチペンが もらえるらしい。笑 てか可愛いものに囲まれて 生活がしたい私…。ぷ あとは ダイソーで斜め掛け スマホのチェーンがあれば 完璧だわ そんな感じで昼過ぎに 買い物に出かけたよ 宝くじと業務スーパーと 地元のダイソーで さっそく店員さんに…。 《スマホのチェーン》を 売ってるか聞いてみたらさ ないって…。マジかよ 一応、探したけど 売ってなかったし残念 そのあと薬局と 近場のスーパーなう からの帰宅 昼ご飯は食べないで 私のリクエストで 夜ご飯は 【チーズinハンバーグ】です 空腹のときに食べたほうが よりいっそう美味しく 感じるからさ てかダイエットをする前は 空腹なんてなかったもん 常に食べてたからね…。笑 そんな感じで お風呂からの夜ご飯 てか ステーキソース 和風タイプを試しに つけて食べてみたら これが、めっちゃ 美味しかったのよ！！ お店の味みたい ぶっちゃけ今まで食べてた おろしポン酢よりも 美味しかったので 今度からは、これにするわ からの夜は 21時過ぎかな？ 今流行りの【WA DA DA】で サビだけダンスを なんとなく １時間、近く覚えてました しかも、ずっと休憩なしで 繰り返しダンスしてたし…。笑 最後は汗が、だくだくで 疲れたので やめっぴ☆ てか腰フリダンスを したおかげで リズム感ない踊りが 下手な私でも 少しだけコツが 掴めた感じがしましたよ とりあえず、これを 《基本トレーニングメモ》に 追加しようかな～。って 迷ってるところです(^^)/ぷ 終わり