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ツムラ 防風通聖散 ボウフウツウショウサン(医薬品)の効果に関する口コミ - 16時間ダイエットをやってみて…。(1週間目)

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  • 羽衣
    羽衣

    追記 今日、ご飯前に測ったら65.2kgまで減ってました。

16時間ダイエットをやってみて…。(1週間目) ダイエットのメモとして、1週間ごとに記録したいと思います！ 色々あって過食気味になってしまい、気がついたら157cmの67kgになっていました。 これじゃぽっちゃりどころじゃないと思ってダイエットを決意。 母がやっていた16時間ダイエットを私もやってみることに。(ちなみに母は１ヶ月で3kg痩せました) 《16時間ダイエットとは？》 1日のうち16時間断食をして8時間以内に食事をするというダイエット方法です！ 私は朝抜きにして、白湯を飲むようにしています。 《8時間の食事》 8時間以内にお昼と間食、夕食を食べます。 私は12時から20時以内に食べています。 食事の例を載せておきます。 お昼 ・ご飯(お茶碗小盛1杯分) ・目玉焼き ・キャベツの塩昆布和え ・サラダチキン ⬆️タンパク質と野菜をバランス良く 間食 ・素焼きアーモンド(食塩不使用10粒くらい) ・有機レーズン(1つまみ3口くらい) ・魚肉ソーセージ (1本) ⬆️間食はこの中のどれかを2つ 夕食 ・お鍋(1人前) ⬆️野菜をたっぷりめに、自分で味付けすると塩分調節できます。 《運動》 YouTubeでお腹痩せの動画を調べてやりやすいものをやっています。 ダンス系のものが楽しくできて継続しやすいのでおすすめです！ 後は私が骨格ストレートなので軽く筋トレなども今後取り入れようかと思っています。 《効果は？》 1週間で1kg減りました！67.5→66.3になりました。1日で減る量は少ないし、誤差くらいだと思いますが、この生活を始めてからお腹の張りとかが無くなった気がします！ 《まとめ》 16時間ダイエット、最初は絶対無理と思いましたが、1週間したら慣れてきました！ 嫌になってきたら「自分はこれだけ頑張ってるから偉い」と自分を褒めてあげるとモチベあがります！でも我慢のしすぎも良くないので、たまにはチートデーを作って、好きな物も食べるといいかもしれません。 《補足》 便秘や脂肪の燃焼に役立つ薬。 ・防風通聖散(漢方) ⬆️防風通聖散はナイシトールと同じなので市販でも買えます！ 便秘を治すとお腹の張りが減るので便秘気味の人はオススメです！ とりあえず1週間やってみての記録でした！ これからも続けていきたいと思います！ #はじめての投稿

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商品詳細情報ツムラ 防風通聖散 ボウフウツウショウサン(医薬品)

ブランド名
ツムラ
容量・参考価格
  • 20包: 2,640円
  • 48包: 4,730円
メーカー名
ツムラ
発売日
2008/2/12(最新発売日: 2018/3/1)
カテゴリ
その他 > その他
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