ツムラ防風通聖散ボウフウツウショウサン(医薬品)の効果に関する口コミ - 16時間ダイエットをやってみて…。(1週間目)

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投稿日：2021年10月28日

羽衣2021.10.28
追記今日、ご飯前に測ったら65.2kgまで減ってました。

16時間ダイエットをやってみて…。(1週間目) ダイエットのメモとして、1週間ごとに記録したいと思います！色々あって過食気味になってしまい、気がついたら157cmの67kgになっていました。これじゃぽっちゃりどころじゃないと思ってダイエットを決意。母がやっていた16時間ダイエットを私もやってみることに。(ちなみに母は１ヶ月で3kg痩せました) 《16時間ダイエットとは？》 1日のうち16時間断食をして8時間以内に食事をするというダイエット方法です！私は朝抜きにして、白湯を飲むようにしています。《8時間の食事》 8時間以内にお昼と間食、夕食を食べます。私は12時から20時以内に食べています。食事の例を載せておきます。お昼・ご飯(お茶碗小盛1杯分) ・目玉焼き・キャベツの塩昆布和え・サラダチキン ⬆️タンパク質と野菜をバランス良く間食・素焼きアーモンド(食塩不使用10粒くらい) ・有機レーズン(1つまみ3口くらい) ・魚肉ソーセージ (1本) ⬆️間食はこの中のどれかを2つ夕食・お鍋(1人前) ⬆️野菜をたっぷりめに、自分で味付けすると塩分調節できます。《運動》 YouTubeでお腹痩せの動画を調べてやりやすいものをやっています。ダンス系のものが楽しくできて継続しやすいのでおすすめです！後は私が骨格ストレートなので軽く筋トレなども今後取り入れようかと思っています。《効果は？》 1週間で1kg減りました！67.5→66.3になりました。1日で減る量は少ないし、誤差くらいだと思いますが、この生活を始めてからお腹の張りとかが無くなった気がします！《まとめ》 16時間ダイエット、最初は絶対無理と思いましたが、1週間したら慣れてきました！嫌になってきたら「自分はこれだけ頑張ってるから偉い」と自分を褒めてあげるとモチベあがります！でも我慢のしすぎも良くないので、たまにはチートデーを作って、好きな物も食べるといいかもしれません。《補足》便秘や脂肪の燃焼に役立つ薬。・防風通聖散(漢方) ⬆️防風通聖散はナイシトールと同じなので市販でも買えます！便秘を治すとお腹の張りが減るので便秘気味の人はオススメです！とりあえず1週間やってみての記録でした！これからも続けていきたいと思います！ #はじめての投稿