みるく🐄🍼🥛 on LIPS 「皆 さ ん！ こ ん に ち は こ ん ば ん は 、も ..」

【お風呂上がりのストレッチ】こんにちは!!みるく🐄🥛🍼です！今回は【お風呂上がりのストレッチ】を紹介します!!お風呂上がりは痩せやすいとみるくは個人的に思っています。では、早速ストレッチを紹介しようと思います①お尻上げ下げストレッチこのストレッチはおしりの中心部分に筋肉が寄ります。1.足を90度に曲げます2.お尻を上げ下げします(ゆっくり)3.一直線になる姿勢で2秒キープこれを、15〜20回しますᴾᴼᴵᴺᵀ上げる時に息を吐く下げる時に息を吸う②内もも引き締めストレッチ1.体を横に向ける2.下の足を伸ばしたままゆっくり上げ下げします3.限界の所で2秒キープ15〜20回する！4.左右行う...

【いちご鼻撃退⚔️】こんにちはこんばんは！もしくはおはようございます☀️みるく🐄🍼🥛です！久々投稿です！今回はいちご鼻(毛穴がつまり黒くなったもの)を撃退していきたいと思います🤗治す方法を早くしりたい！という方は🍼🍼🍼までとばしてください！みるくエピソード🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄実はみるく中1の夏ぐらいからいちご鼻に悩んでいました…ホホバオイルに出会うまで色んな事に挑戦してきました例えば冷水で顔全体洗ったりティッシュで顔の水気を拭き取ったりですが全く治りませんでした💦そこである口コミを見つけました｢ホホバオイルいいよ！｣とみるくは｢これで治るかも！！！！｣そして購入してもらった訳です※ちなみに母です...

皆さん！こんにちはこんばんは、またはおはようございます☀️お久しぶりです!!みるく🐄🍼🥛です！タイトルにある通り！ダイエット再始動します!!🔥🔥🔥今日、学校の行事があって久しぶりにスカートを履いたんです、、そしたらですね、、足はパンパン、まぁ、まだまだだな、、、あれ！？し、しまらない、、、ｱｯ!ﾔﾍﾞ、、、やらかしたってなった訳です😭クリスマスまで、痩せるぞ！って決めてたのに生理になったら、もういいや、、それから、しばらく１ヶ月が経ちましてスカートを履いたわけです、それでわかりましたあ、太った🐷🐷🐷🐷🐷🐷てな訳で、みるく、再始動するので、💓もしくはフォローで応援よろしくお願いします！

皆さん！こんにちはこんばんは、もしくはおはようございます！みるく🐄🍼🥛です！今回はお腹痩せを頑張ります👙前回の投稿でもお話した通りみるくスカートがほとんど入らなくなってしまいました。今は、くしゃみをすると同時にチャックがﾊﾞｯって取れてしまいます。取れないように頑張るぞ🔥🔥🔥10/22🙆‍♀️10/23🙅‍♀️10/24🙆‍♀️10/25⇕(風邪を引きました💦)11/7🙅‍♀️11/8🙅‍♀️(ワクチン💉2回目)頑張りたいと思ったら💓とフォロー👩✅お願いします#お腹痩せ#お腹#筋トレ#ストレッチ

皆さん！こんにちはこんばんは、もしくはおはようございます☀️みるく🐄🍼🥛です今回は顔やせに引き続きおしり痩せも頑張ります🍑なるねぇさんの動画でおしりもキュッって痩せます！！！🔥🔥🔥皆さんも頑張りたいと思ったら、なるねぇさんの動画オススメします！頑張りたいと思ったら💓とフォロー👩✅お願いします！10/20🙆‍♀️10/21🙅‍♀️(体育祭で腰痛めました😅)10/22🙆‍♀️10/23🙅‍♀️10/24🙆‍♀️10/25⇕(風邪を引きました💦)11/7🙅‍♀️11/8🙅‍♀️(ワクチン2回目💉）#おしり#おしりやせ#もも#ヒップ

【finoが無くても出来る!!】こちらは後半〜♥️こんにちは!!みるく🐄🍼🥛です!!タイトル見て｢ん？何言ってるんだ？｣ってなるかもしれませんが、自分は効果出ましたね〜その髪の毛の洗い方とは！☁髪の毛を洗う前に、クシでとく！　　　　　　　⥥☁1分間髪の毛を濡らす💁1日の汚れを落とします　　　　　　　　⥥☁シャンプーを、2回に分ける上半分洗ってから、シャンプー追加で下半分ᴾᴼᴵᴺᵀこの時、指の腹で洗うべし！　　　　　　　　　⥥☁洗い流すᴾᴼᴵᴺᵀ入念に落とした方がいい気がします！　　　　　　　　　⥥☁水気を落とすᴾᴼᴵᴺᵀ全く水気を無くしたら✖　　　　　　　　　⥥...