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ソフィ 超熟睡|ソフィを使った口コミ 「    〜生理痛の正しい過ごし方〜またまた..」

ダッフィー🪟🐹🔎💜
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    〜生理痛の正しい過ごし方〜 またまたコスメの投稿ではありません!笑笑 今回は毎月の敵、生理、生理痛についての投稿です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 生理痛を和らげる方法 ・鎮痛剤を使う  →痛くなる前に飲む!先手必勝!! ・リラックス  →音楽を聴く、アロマなどそれぞれの方法が        ありますね ・身体を温める  →白湯を飲む、お風呂に浸かるなど(ダイエット効果もあるかも!) ・刺激物を控える   →辛いものなど食べないように! その他 ・たっぷり睡眠をとる  →7、8時間が理想 ・バランスよく食べる  →タンパク質、鉄分が大事です!   ヘム鉄はビタミンC、タンパク質と一緒に摂取すると効率的! ・適度な運動  →ストレッチなど ・笑顔で過ごす  →笑顔大事! ・ナプキンはこまめに取り替える       ↑   これが1番重要です! 清潔を保ちましょう‼️ おすすめナプキン (写真4、5枚目) ・しあわせ素肌 多い昼用 ・ソフィ 超熟睡極上フィットスリム #女の子の日  #生理用品 #生理痛

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