︎︎조 원 나 ︎︎☁︎︎ on LIPS 「お 菓 子 好 き だ っ た 私 が ポ テ チ 5 枚 で 満 足 🍡 で き た ..」

お 菓 子 好 き だ っ た 私 が ポ テ チ 5 枚 で 満 足 🍡 で き た 理 由 に つ い て 徹 底 解 説 し た い と 思 い ま す ♡ こ ん に ち は 조 원 너 🌼 で す っ ‪︎‬‪︎︎︎︎︎❕ 今 回 は っ　. 📑 〖 大 の 甘 党 だ っ た 私 が お 菓 子 を 辞 め れ た 理 由 〗 　　　　　　　　　　　　　　に つ い て で す 　〰️　🍦 ☁️ ま え お き 　（ 前 置 き 聞 かない で い い 人は 🌀 まで っ ） こ の前 家族 で ポ テ チ を 食 べたん で す っ そ し た ら ..　普 段 から 甘 い も の と か し ょっ ぱ い も の を 控 え て た か ら か 5 枚 で 満足 して ました .🤞🏻 な ん で だろ 〜 な っ　.　って 考 え た 結 果　.💡 　　　　　　今 ま で 少 し 意 識 して や っ て た こ と が 　　　　　　関 係 して る の か と 気 づ き ま した ‪.ᐟ 🍥 ⚠ 個 人 差 が あ る 場 合 あ る の で 自 分 の ペ ー ス で 　や っ て みて く だ さ い . 🙏🏻 🌀 こ こ か ら 本 題 ‪.ᐟ ① 3 分 間 我 慢 し て み る 。 こ れ は .. 食べたい っ 🍡 という 欲 と 戦 う 方 法 なのですが ただ . 3 分間 待 つ だ け で は あ り ま せ ん 〜 🤙🏻 流 れ を 説 明 す る と .. 　　　お菓子 食べたい っ 〜 🍬 　　　3分間 だけ 我 慢 して みよ ぅ ‪.ᐟ🔥 　　　　 　👆🏻 こ れを してる 間 に . 好 きな ことを する っ 🤍🎧 　　　（ 私 の 場 合 は . 音 楽 を 聞 い た り . 本 を 読 ん だり 　　　　何 か 熱 中 で き る 事 を する と い い よ っ 〜 ） 　👆🏻　そ う している う ち に お 菓 子 🍪 だ べ なくて 　　　　いいや ぁ 〜 と な る ‪.ᐟ 　　　　　　　　　　　　　　　と い う 感 じで す .. 🙏🏻 　そ れで も 食べたい と き は 私 も め ち ゃ あ り ます 🌀 　ス レ トス は よ く ないから た ま に 食べちゃう っ 🤫 　そ ー ゆ 時 は 👇🏻 の も みて ‪.ᐟ ② ガ ム を 噛 む 。 お腹 空いた ぁ ぁ 〜 っ て あった 時 ‪ 💡‪.ᐟ そ ん な と き は ..　ガム を 食べよう っ 脳 は 「 い っ ぱい 噛 ん だ から 　　　　　　い っ ぱ い 食 べ た んだな っ 満 腹 ♡ 」 と 思うらしい よ ぉぉ 〜 ‪.ᐟ　ガム を 噛んで 脳 を 騙 そ 〜 ✌🏻 オススメ は シュガー レス ガム 。 　　　1 粒 　約 10 カ ロ リ ー . 　　　　　　 お砂糖　0 だよ っ 💡 ③ 水 を た く さん 飲 む 💧。 何 か 食べたい っ ‪.ᐟ って 思 っ た 時 お 水 💧 飲 も 〜 ‪.ᐟ　 お 水 は お 肌にも いいし . 　　　　　　　　　　　何 よ り .. お 腹 に た ま る ❕🍤 炭 酸 水 も ダイエット には 効 果 的 だよ っ .. 🍼 ④ 低 カ ロ リ ー な お 菓 子 を 食 べ る 🥧。 ずっ と 我 慢 してたら . ス ト レ ス も 溜 ま っ ち ゃ う から たまには . 食 べ ち ゃ お っ 💡 た だ し. 低 カロリー な ヨーグルト や ロカボ 商品 を っ ‪.ᐟ （ 宣 伝 ） 次 の 記 事 は オススメ 🍒 の お 菓 子 を 紹 介 ‪.ᐟ ⑤ 歯 を 磨 く っ 。 歯 を 磨いたら . お 菓 子 食べちゃ ダ メ だ っ ‪.ᐟ🔥 って き に な る のは . 私 だ け ❔. 歯 を 磨いて . 「　今 は ダ イ エ ッ ト 中 だ っ　」 っ て 　　　　　　　　　　　　き を . 引 き 締 め て 🍓 以 上 ‪.ᐟ✌🏻　　私 の 我 慢 欲 との 戦 い 方 でした . 🥣 🎱.　💗　+　👤　+　📎 　　　　　　　　　　よ かっ た ら . お 願 い し ま す 🤞🏻🤍 質 問 や 思 っ た こ と な ど あ っ た ら コ メ ン ト で 　　　　　　　　　　　　　お 願 い し ま す . 🕊 #垢抜け #ダイエット #お菓子 #痩せる #脂肪燃焼