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こんにちは!!ⓔⓡⓘです! 今日は私のダイエット方法について語りたいと思います(笑) ダイエットという言葉を聞くとキツいというイメージしか浮かばないと思うのですが、前回の投稿にもある通り私は決断力や継続力がないのでそんなにめんどくさいことはしたくない...。けど、痩せたいなーっと思っているそんな皆さんにピッタリなダイエットがあるので一緒に頑張って理想のボディを手に入れましょう!! 🍴食事編🍴 朝食→パンや小麦が入っている物を食べない🙅‍♀️ 例→ご飯と味噌汁、梅白湯 ヨーグルト、バナナや体にいいもの 昼食→何食べても基本OK👍👍 注意⚠️🚨→食べ過ぎ、量には気を使う!! 夕食→炭水化物を摂取しない 例→サラダチキンやプロテインなど 間食やお菓子、ジュースは禁止🙅‍♀️⚠️ ↓↓↓ 間食をすぐになくすことは難しいという方は、なるべく食べないようにという方がいいと思います!! 食べる量や、食べる物を少し変えるだけでも体重は減っていきます! 🏃‍♀️運動編🏃‍♀️ 時間があるときは走ったり、外で縄跳びをする! →自分のペースで大丈夫です!できるときや暇になったときにでも少し外に出て外の空気を吸うだけでも全然違います💦💦 💪筋トレ💪→オススメのダイエッターさんは ひなチャンネルさんとなるねぇさんです! ダイエットメニューなどはまた次の投稿であげます!自分が気になる部位など痩せたい部位をコメントしてもらえれば答えたいと思います!! 👯‍♀️ストレッチ👯‍♀️→ひなチャンネルさんとなるねぇさんの動画にあるので是非見てみて欲しい です! ここまで見てくれてありがとうございました! 中々痩せなくて困っている皆さん!一緒に理想のボディを手に入れましょう!皆さんで力を合わせて痩せましょう! 写真2枚目がひなチャンネルさんで写真3枚目がなるねぇさんです!!

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